5 hành vi dễ gây mãn kinh sớm mà các chị em nên chú ý, ngay từ điều đầu tiên đã cần sửa ngay

Sau 45 tuổi mới là giai đoạn mãn kinh của nữ giới, nhưng nếu cứ duy trì những điều sau đây thì bạn sẽ không thể giữ mãi nét thanh xuân của mình được đâu.

Thông thường, phụ nữ sau tuổi 45 sẽ thấy chức năng buồng trứng và tử cung có biểu hiện suy giảm hơn. Do lúc này, hormone estrogen tiết ra ngày càng ít hơn, từ đó làm quá trình sản sinh nội mạc tử cung bị ảnh hưởng nên làm chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Điều này khiến máu kinh ra ít hơn, thậm chí còn gây vô kinh sớm. Nhưng nếu chưa đến tuổi 45 mà bạn lại thấy mất kinh nguyệt thì điều này cho thấy bạn đang bước vào giai đoạn mãn kinh sớm.

Có 5 thói quen là nguyên nhân gây mãn kinh sớm nhưng nhiều cô nàng lại chẳng ngờ đến.

1. Hay gặp căng thẳng

Phụ nữ vừa phải đi làm, vừa phải chăm sóc gia đình nên khó tránh khỏi cảm giác căng thẳng, áp lực. Về lâu dài, tình trạng này còn dễ gây rối loạn cảm xúc, ảnh hưởng đến nội tiết tố và quá trình bài tiết estrogen, từ đó là nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt biến mất.

2. Hút thuốc và uống rượu nhiều

Hút thuốc lá sẽ làm cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại, gây ảnh hưởng tới buồng trứng và tử cung. Thậm chí, việc hút thuốc lâu ngày cũng dễ làm tăng nồng độ lipid máu trong cơ thể. Máu không thể lưu thông thuận lợi đến buồng trứng và tử cung sẽ làm suy yếu chức năng và gây mãn kinh sớm. Đồng thời, thói quen này còn dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa và ung thư.

3. Ăn kiêng quá mức

Nhiều cô nàng thường ăn kiêng ở một số thời điểm để giảm cân nhằm giữ được thân hình mảnh mai hơn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng quá mức sẽ khiến cơ thể nữ giới không được bổ sung đủ dinh dưỡng, từ đó dễ gây thiếu máu và khiến cơ thể nữ giới tiết ra hormone ít, làm rối loạn kinh nguyệt, mãn kinh sớm.

4. Ăn quá no trong mỗi bữa

Việc ăn quá no lâu ngày có thể khiến cơ thể bị béo phì, từ đó làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, tăng mỡ máu... Không chỉ vậy, người béo phì cũng dễ bị rối loạn nội tiết. Nếu hormone estrogen tiết ra không đủ sẽ làm kinh nguyệt không tới đúng chu kỳ, gây mãn kinh sớm.

5. Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya dường như là thói quen thường gặp của người trẻ thời nay. Nhưng nếu nữ giới thức khuya trong thời gian dài thì cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó dễ gây hại tới chức năng buồng trứng, làm suy giảm hormone estrogen và ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Theo thời gian, điều này có thể gây lão hóa sớm ở phái nữ.