Trang Chủ / Sức Khỏe - Giới Tính

5 loại thực phẩm quen thuộc giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể từ trong ra ngoài

Cơ thể của bạn rất dễ chất chứa nhiều độc tố dư thừa tồn đọng từ ngày này sang ngày khác. Do đó, việc thanh lọc và giải trừ độc tố trong cơ thể thông qua những loại thực phẩm sau là điều vô cùng cần thiết.

1. Quả bơ: loại bỏ hóa chất tồn đọng trong gan

Bơ có chứa một chất dinh dưỡng gọi là glutathione, với tác dụng ngăn chặn ít nhất 30 chất gây ung thư khác nhau, đồng thời giúp gan giải độc các chất hóa học tổng hợp. Đối với những người bị huyết áp cao, loại trái cây này đặc biệt có giá trị vì chúng giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên và phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

5 loại thực phẩm quen thuộc giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể từ trong ra ngoài - Ảnh 1.

2. Dứa: phá hủy cholesterol

Dứa là loại trái cây có chứa chất đốt cháy chất béo tự nhiên mang tên bromelain, từ đó giúp cơ thể chúng ta phân hủy protein và tiêu hóa dễ dàng. Đặc biệt, dứa còn rất hiệu quả trong việc phá hủy cholesterol và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể.

Dứa có thể làm loãng máu và ngăn chặn các cục máu đông hình thành. Tuy nhiên, dứa sẽ là loại thực phẩm tuyệt vời nhất khi bạn ăn lúc mới gọt ra. Đừng ăn dứa đóng hộp, bảo quản lâu vì hàm lượng enzyme bromelain rất dễ bị phá hủy trong quá trình đóng hộp.

5 loại thực phẩm quen thuộc giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể từ trong ra ngoài - Ảnh 2.

3. Mơ tươi/ mơ khô: ngăn chặn táo bón

Mơ khô được biết đến với tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón thì loại thực phẩm này sẽ giúp làm sạch cơ thể, hoạt động như một "bàn chải" tự nhiên trong đường ruột.

Còn mơ tươi có chứa một lượng lớn chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và đồng thời nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn (hay còn gọi là lợi khuẩn). Loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa và không chỉ giúp làm sạch cơ thể tự nhiên mà còn bảo vệ đôi mắt sáng khỏe hơn.

5 loại thực phẩm quen thuộc giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể từ trong ra ngoài - Ảnh 3.

4. Bưởi: cung cấp thêm năng lượng, định hình vòng eo

Bưởi có chứa nootkatone, là hợp chất hóa học có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, bưởi cũng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và có thể cân bằng được lượng đường trong máu.

Muốn detox cơ thể bằng bưởi thì bạn có thể ăn theo nguyên tắc vàng: thưởng thức nửa quả bưởi vào mỗi bữa ăn trong 1 tuần để có thêm một lượng chất dinh dưỡng như chất xơ và vitamin A, vitamin C hàng ngày.

5 loại thực phẩm quen thuộc giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể từ trong ra ngoài - Ảnh 4.

5. Dưa chuột: làm hơi thở thơm mát tự nhiên

Hàm lượng nước từ dưa chuột có thể ngăn ngừa chứng khô miệng và rửa sạch cặn thức ăn dư thừa sau bữa ăn. Dưa chuột có độ giòn khi ăn vào nên sẽ giúp kích thích sản xuất nước bọt, hỗ trợ quá trình ngậm nước trong miệng của bạn.

Trên thực tế, việc giữ một lát dưa chuột giữa lưỡi và vòm miệng có thể hạn chế mùi hôi từ hơi thở.

5 loại thực phẩm quen thuộc giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể từ trong ra ngoài - Ảnh 5.

Nguồn và ảnh: Brightside, Croasdailedentalarts, Healthline