1. Tập thể dục quá sức
Mặc dù tập thể dục đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là ở những phụ nữ bị béo phì, nhưng tập thể dục quá nhiều sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Các bác sĩ cho rằng tập luyện cường độ cao và quá nhiều có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone và chu kỳ kinh nguyệt, làm cho mức progesterone thấp. Điều này sẽ ngăn cản quá trình thụ tinh.
Những phụ nữ tập thể dục thường xuyên nhằm mục đích giảm cân thường sẽ giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể và có một chế độ ăn uống không cân bằng. Khi họ tập luyện quá mức sẽ gây ra hiện tượng căng thẳng cho cơ thể, làm giảm khả năng sinh sản. Hãy giảm cường độ tập và lắng nghe bản thân mình để đạt được những hiệu quả tốt nhất và không gây tác dụng ngược nhé!
2. Căng thẳng
Chưa thể khẳng định mối liên hệ chính xác giữa vô sinh và căng thẳng, nhưng nhiều nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng tâm lý lo lắng và căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Nữ giới dễ bị căng thẳng hơn nam giới, bên cạnh đó nhiều người lo lắng về việc không thể thụ thai gây ra tình trạng trầm cảm và căng thẳng quá mức, bắt đầu một vòng luẩn quẩn.
Nồng độ cortisol và adrenaline cao có thể ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể. Điều này làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe và khiến cơ thể có nguy cơ mắc các bệnh mới, như béo phì và rối loạn chức năng trao đổi chất.
3. Tuổi
Số lượng trứng một người phụ nữ sẽ có trong đời được xác định khi mới được sinh ra. Trứng già đi và chất lượng kém đi khi phụ nữ lớn tuổi. Ở độ tuổi 20, một phụ nữ có 25-30% khả năng mang thai hằng tháng. Xác suất này giảm xuống còn 5% vào năm 40 tuổi. Hãy lưu ý tới vấn đề này để có những quyết định đúng thời điểm cho việc sinh con.
4. Cân nặng không bình thường
Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, cả thừa cân và thiếu cân đều là nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới, chiếm tỷ lệ 12% các trường hợp mắc bệnh này. Cân nặng không bình thường có thể gây ra các vấn đề về nồng độ hormone, từ đó dẫn đến rối loạn rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt không đều và làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Phụ nữ nên đảm bảo rằng chỉ số khối cơ thể (BMI) luôn giữ ở mức khỏe mạnh và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch ăn đúng đắn.
5. Tiếp xúc với một số hóa chất
Nhiều người cho rằng các loại mỹ phẩm họ thoa lên cơ thể hàng ngày và các hóa chất tẩy rửa gia dụng mà họ sử dụng là an toàn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Nghiên cứu cho thấy một số hóa chất như như phthalates và paraben có thể gây rối loạn nội tiết và các vấn đề liên quan khác.
Mặc dù chưa thể kết luận về mức độ ảnh hưởng tới từng đối tượng, nhưng hãy cố gắng chọn những loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và hạn chế tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa. Có rất nhiều công thức làm sạch tự nhiên mà bạn có thể làm để thay thế cho các hóa chất công nghiệp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
