Nhiều nam giới dù tuổi còn chưa đến 40 nhưng do bận rộn mưu sinh, sau một ngày làm việc chỉ muốn nằm dài trên giường nghịch điện thoại hay xem tivi và gần như không còn hứng thú với quan hệ cùng "nửa kia".
Suy giảm tình dục đã trở thành một tình trạng ngày càng phổ biến ngày nay, thậm chí có rất nhiều người đang tìm kiếm những sản phẩm để tăng cường ham muốn. Về vấn đề này, chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan (Trung Quốc) Wang Zhengwei đã chia sẻ 6 loại thực phẩm kích thích ham muốn mà cả nam và nữ đều có thể sử dụng.
1. Hàu
Hàm lượng kẽm đặc biệt cao trong hàu giúp điều hòa nồng độ hormone giới tính. Trong 100 gam hàu chứa trung bình 13mg kẽm, trong khi nhu cầu kẽm của người trưởng thành là khoảng 10mg mỗi ngày. Kẽm giúp điều tiết hormone nam, tăng cường testosterone ở nam giới.
Và một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có ham muốn tình dục thấp thường thiếu kẽm, vì vậy ăn hàu để bổ sung kẽm có thể giúp cải thiện ham muốn và các vấn đề khác.
Bên cạnh đó, hàu cũng có thể có lợi cho việc sản xuất tinh trùng. Khi lượng testosterone tăng lên sẽ giúp nam giới sản xuất tinh trùng tốt hơn và giúp cho việc di chuyển của tinh trùng dễ dàng hơn.
2. Thịt
Hấp thụ đầy đủ protein có thể bổ sung nhu cầu axit amin của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh thì khả năng sinh lý cũng tốt hơn. Arginine trong thịt cũng được nhiều nghiên cứu ủng hộ trong việc duy trì chức năng tình dục và còn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch.
Một số loại thịt còn chứa những chất tốt cho ham muốn tình dục và sinh lý nam giới, chẳng hạn như thịt dê giúp bổ nhiệt, cường thân, tráng thể. Dinh dưỡng học hiện đại cũng chứng thực rằng thịt dê có vi lượng kích thích tố tình dục, thực sự có tác dụng tráng dương.
3. Cá hồi
Cá hồi giàu axit béo thiết yếu, giúp duy trì mạch máu và chức năng tuần hoàn khỏe mạnh. Theo nghiên cứu, duy trì lưu thông máu bình thường có thể làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng tình dục.
Hơn nữa, cá hồi nổi tiếng giàu omega-3, thúc đẩy việc tạo ra oxit nitric, giúp nam giới duy trì trạng thái cương cứng cho "cậu nhỏ".
4. Các loại hạt
Hạnh nhân và hạt điều rất giàu kẽm và arginine, giúp duy trì lưu lượng máu bình thường. Ngoài ra, hạnh nhân, hạt điều, quả hạch Brazil và quả phỉ đều rất giàu acid amin L-Arginine, giúp tăng cường sản xuất acid nitric, từ đó gia tăng sản xuất hormone giới tính, thúc đẩy sự cương cứng lâu dài hơn và hiệu suất tình dục tốt hơn
5. Táo
Táo rất giàu quercetin và việc xem xét các tài liệu liên quan cho thấy nó có thể cải thiện huyết áp cao và huyết áp bất thường - những tình trạng dễ gây rối loạn chức năng tình dục ở nam và nữ.
Một số nghiên cứu còn cho thấy táo chứa polyphenols và chất chống oxy hóa giúp cho máu lưu thông tới cơ quan sinh dục tốt hơn, từ đó giúp tăng khoái cảm.
6. Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ giàu chất phytochemical chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã phát hiện uống một ly rượu vang đỏ vừa phải cho cả nam và nữ mỗi ngày có thể cải thiện ham muốn tình dục và duy trì chức năng tình dục tổng thể, tuy nhiên, hãy cẩn thận đừng lạm dụng vì có thể gây phản tác dụng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
