1. Rửa tay trước và sau khi quan hệ
Bàn tay được xem là "nam châm" hút vi khuẩn từ khắp mọi nơi và từ mọi vật bạn chạm phải. Vì thế, việc rửa tay trước và sau khi làm "chuyện ấy" sẽ tránh làm lây lan vi khuẩn từ tay sang vùng kín cũng như từ vùng kín sang các bộ phận khác trên cơ thể của bạn.
2. Sử dụng quần lót cotton hoặc không mặc quần lót khi ngủ
Một trong những điều dễ nhất bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe âm đạo của mình là không mặc quần lót hoặc mặc quần lót cotton khi đi ngủ. Cotton là một chất liệu rất thoáng khí, điều đó không những làm cho âm đạo của bạn trở nên thân thiện hơn với nấm men và vi khuẩn mà còn hạn chế việc bí lỗ chân lông khiến vòng 3 phát sinh mụn.
3. Chỉ làm sạch âm hộ, không làm sạch âm đạo
Âm hộ của bạn được bao phủ trong da bình thường và có thể được làm sạch giống như cách bạn làm sạch phần còn lại của cơ thể, chỉ cần thận trọng hơn một chút.
Còn âm đạo có độ pH thấp tự nhiên, không khuyến khích sự phát triển của các sinh vật bên ngoài và nó sẽ tự duy trì bầu không khí sạch sẽ. Vì vậy, việc làm sạch vùng kín của bạn chỉ nên sử dụng nước sạch bởi các loại xà phòng sẽ rất dễ gây kích thích hoặc nhiễm trùng âm đạo.
4. Đừng quên thay băng vệ sinh và quần áo đẫm mồ hôi
Vi khuẩn phát triển mạnh trong môi trường tối, ẩm nên việc giữ một chiếc băng vệ sinh ẩm trong nhiều giờ hoặc mặc quần lót ướt đẫm mồ hôi chính là con đường nhanh nhất giúp vi khuẩn phát triển trong âm đạo của bạn. Vậy nên, nếu bạn có thể, xin hãy làm điều đó thường xuyên vì sức khoẻ của chính bạn.
5. Bổ sung thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men như sữa chua hoặc kim chi có hàm lượng men vi sinh cao, chúng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men và giữ cho hệ sinh học âm đạo của bạn cân bằng. Việc bổ sung thực phẩm lên men thường xuyên là một cách hiệu quả để giữ vệ sinh và bảo vệ hiệu quả vùng kín của bạn.
6. Đi tiểu sau khi quan hệ
Đi tiểu sau quan hệ tình dục là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả ngăn ngừa viêm nhiễm niệu đạo hiệu quả, đặc biệt là nữ giới.
7. Chọn bao cao su phù hợp và giữ đồ chơi tình dục sạch sẽ
Phụ nữ có khả năng phát sinh phản ứng dị ứng với bao cao su latex hơn nam giới. Vì vậy, việc chọn bao cao su phù hợp sẽ tránh được các triệu chứng không mong muốn cho vùng kín như ngứa, mẩn đỏ, sưng, phát ban…
Ngoài ra, việc giữ vệ sinh đồ chơi tình dục của bạn cũng quan trọng không kém, tương tự như việc thay băng vệ sinh hay quần lót. Hãy vệ sinh đồ chơi của bạn một cách thường xuyên vì đó cũng là cách gián tiếp để bạn có thể giữ vệ sinh cho "cô bé" của mình.
8. Lau từ trước ra sau và không thụt rửa âm đạo
Lau từ trước ra sau sẽ làm giảm tỷ lệ vi khuẩn từ trực tràng (hậu môn) lây lan sang âm đạo hoặc niệu đạo của bạn, từ đó khiến âm đạo dễ bị kích thích và nhiễm trùng. Việc thụt rửa cũng tương tự như vậy, vùng kín vô cùng nhạy cảm nên việc chịu các tác động mạnh từ bên ngoài sẽ làm huỷ hoại các vi khuẩn tốt tự nhiên, đồng thời làm tổn thương hoặc nhiễm trùng âm đạo.
Nguồn: Cosmopolitan
CÙNG CHUYÊN MỤC
