Tzuyu là thành viên người Đài Loan của nhóm nhạc nữ nổi tiếng Hàn Quốc TWICE đã sinh nhật tuổi 21 vào tuần trước. Trong những năm tháng trung học của Tzuyu, cô đã đến Hàn Quốc làm thực tập sinh cho giấc mơ của mình.
Ngay từ đầu, Tzuyu không có thân hình như hiện tại mà cô là một cô nàng hơi mập và kỹ năng ngôn ngữ khá kém. Tuy nhiên, từ lúc chính thức được ra mắt đến nay, Tzuyu vẫn luôn sở hữu thân hình thon gọn, eo nhỏ quyến rũ. Thực tế, để giảm cân, giữ dáng, Tzuyu đã chịu khó và nỗ lực rất nhiều.
1. Cả năm không ăn thịt, đồ chiên và đồ ngọt
Tzuyu luôn chú ý đến chế độ ăn kiêng. Cô thường ăn các thức ăn, thức uống lành mạnh như rau, trái cây và hải sản. Các món tráng miệng, thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến sẵn... những thực phẩm dễ tăng cân hoặc không tốt cho da, cô cố gắng không ăn, chỉ thỉnh thoảng mới ăn một chút.
Tzuyu từng tiết lộ trong một chương trình phát sóng trực tiếp rằng cô đã không ăn thịt trong một năm để thực hiện việc quản lý vóc dáng cơ thể. Để thay thế cho lượng thịt không được nạp vào cơ thể đó, cô ăn hải sản, không chỉ giúp cô nàng không sợ béo, làn da cũng trở nên tốt hơn và ít bị mụn hơn.
2. Ăn thứ này trong bữa sáng
Gần đây, TWICE trở lại với mini album "MORE & MORE". Các thành viên đều nghiêm túc kiểm soát vóc dáng. Tzuyu cũng chủ động kiểm soát cân nặng của mình. Khuôn mặt tròn của cô trở nên góc cạnh và V-line hơn rất nhiều. Khi cô nàng nằm xuống, cô cũng không còn sợ rằng cằm đôi của mình sẽ lộ ra nữa. Đôi chân thon thả, nhảy siêu bốc lửa của cô nàng thậm chí chỉ vừa với size quần XS.
Tzuyu có lần đã chia sẻ, nếu cô bỏ ăn sáng, cô sẽ cảm thấy chóng mặt, cô nhận ra rằng kiêng khem kham khổ cho bữa sáng thực sự không phải là một cách tốt. Vì vậy, cô sẽ uống một ly sữa và ăn một lượng nhỏ các loại hạt để làm tăng cảm giác no cho bữa sáng.
3. Siêng năng tập nhảy, thi thoảng tập pilates
Trong việc tập luyện, Tzuyu vốn được mệnh danh là thần tượng của sự chăm chỉ, tập nhảy chăm chỉ mỗi ngày đã trở thành thói quen hàng ngày của cô. Vào những ngày trong tuần, khi cô rảnh rỗi, cô sẽ nắm bắt thời gian và tranh thủ tập luyện.
Tzuyu cũng sẽ đi mát xa và tập pilates nhưng tần suất không thường xuyên. Bây giờ, một tuần cô sẽ tham gia vào các buổi tập này khoảng 2 lần trong 2 ngày.
Ngoài ra, nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy Tzuyu luôn ngồi thẳng lưng khi di chuyển trên oto. Khi đứng, cô nàng cũng luôn duy trì tư thế đứng thẳng chứ không khom lưng, gù người. Tzuyu còn cho biết thêm, khi xem máy tính trên giường, cô cũng luôn cố gắng ngồi thẳng lưng chứ không cúi đầu xuống quá nhiều. Chính nhờ thói quen giữ lưng thẳng ở mọi lúc mọi nơi nên vòng bụng của Tzuyu chẳng có chút mỡ thừa nào.
Tham khảo thêm tại @twicetagram, Koreaboo, Dispatch, Naver, Women.tvbs
CÙNG CHUYÊN MỤC
