Đối với phụ nữ, tử cung là cơ quan không chỉ đóng vai trò quan trọng trong thời kỳ sinh nở mà còn hỗ trợ cho các cơ quan khác. Trên thực tế, nếu tử cung gặp vấn đề, chúng ta sẽ dễ mắc bệnh phụ khoa, từ đó ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và thậm chí có thể gây vô sinh.
Vì vậy, ngoài việc làm đẹp và giảm cân, phái nữ cũng nên đặc biệt quan tâm chăm sóc tử cung của mình để tránh tác nhân gây hại. Tuy nhiên, nếu bạn đang sở hữu 3 đặc điểm sau đây thì xin chúc mừng, tử cung của bạn đang khỏe mạnh đấy!
1. Chu kỳ kinh nguyệt đều
Đối với người khỏe mạnh, chu kỳ kinh nguyệt bình thường xoay vòng từ 28 - 35 ngày và giai đoạn hành kinh từ 5 - 7 ngày. Quá trình này được lặp đi lặp lại qua từng tháng mà không bị chênh lệch quá nhiều.
Thế nhưng, nếu chị em nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình thay đổi bất thường, cụ thể sớm hơn hoặc trễ hơn 5 ngày, điều đó cho thấy tử cung đang gặp vấn đề.
2. Nước da hồng hào
Phái nữ với tử cung khỏe mạnh chứng tỏ hoạt động trao đổi chất diễn ra bình thường, nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng, từ đó giúp làn da chị em mịn màng và hồng hào hơn.
Ngược lại, đối với các trường hợp tử cung hoạt động yếu sẽ ảnh hưởng phần nào đến hệ bài tiết trong cơ thể. Khi chu kỳ kinh nguyệt không đều, lượng máu ra ít hay bị tắc nghẽn thì sắc mặt của con gái cũng kém tươi hơn.
3. Không đau bụng kinh dữ dội
Vào những ngày “rớt dâu”, tử cung thường co bóp để đào thải độc tố ra ngoài, lúc này chị em sẽ cảm thấy đau nhẹ vùng bụng dưới. Giai đoạn này, chỉ cần giữ ấm tử cung để cơ thể điều tiết tốt thì chứng đau bụng kinh có thể biến mất.
Nhưng nếu cơn đau tăng lên dữ dội và kéo dài thì có thể quá trình bài tiết ở tử cung đang suy yếu khiến độc tố và lượng máu còn ứ đọng.
Để giữ cho tử cung luôn khỏe mạnh, chị em cần chú ý 3 điều:
- Chế độ ăn uống:
Chế độ ăn uống thích hợp sẽ hỗ trợ bạn rất tốt trước và trong giai đoạn hành kinh. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B1, vitamin C, vitamin E, acid folic, kali, sắt… lúc này là rất cần thiết. Vì chúng không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn “nuôi dưỡng” tử cung.
- Tập thể dục:
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng nên tăng cường tập luyện thể dục mỗi ngày. Để thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn, việc đi bộ hay bơi lội sẽ là bài tập hiệu quả.
- Chú ý giữ ấm tử cung:
Chị em có thể dùng chai nước ấm hay khăn ấm chườm lên bụng vào những ngày “rớt dâu” để giảm thiểu cơn đau. Ngoài ra, việc giữ ấm tử cung cũng giúp chị em tránh nguy cơ bị nhiễm lạnh.
Source (Nguồn): QQ, Healthline. Ảnh: Pinterest
CÙNG CHUYÊN MỤC
