Tỉnh Hồ Bắc của Trung Quốc được mệnh danh là quê hương của những người trường thọ. Theo đó, số lượng người cao tuổi ở đây cao hơn rất nhiều so với những khu vực khác ở đất nước tỷ dân. Trong số đó, nổi tiếng nhất là cụ bà 127 tuổi Điền Long Ngọc.
Theo Sohu, cụ bà Điền Long Ngọc sinh năm 1893 ở huyện Phượng Hoàng, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc. Ở độ tuổi xưa nay hiếm, cụ bà này vẫn khỏe mạnh và minh mẫn khiến người trẻ vô cùng ngưỡng mộ.
Khi được hỏi về bí quyết kéo dài tuổi thọ của mình, cụ Điền cho biết: “Thực ra tôi chẳng có bí mật nào ngoài việc mỗi ngày luôn vui vẻ, ăn uống đúng giờ và thỉnh thoảng ra ngoài đi dạo.”
1. Sống tích cực
Trái ngược với vẻ ngoài lúc nào cũng vui tươi của mình, cụ Điền phải trải qua một cuộc đời khá gian truân và vất cả khi chồng và các con đều mất sớm. Về già, cụ sống bên cạnh người con nuôi của mình.
Cụ bà Điền Long Ngọc. Ảnh: Sohu
Trải qua nhiều biến cố trong cuộc đời, cụ Điền chưa bao giờ chịu khuất phục số phận mà vẫn chọn cách đối mặt và lạc quan sống. Không những thế, năm tháng dường như khiến cụ bà này tích cực và vui vẻ hơn. Hàng xóm cho biết cụ là người rất hòa đồng và hay cười. Hằng ngày, cụ vẫn thường xuyên đi dạo quanh xóm làng, gặp gỡ mọi người và trò chuyện. Với cụ bà 127 tuổi này, việc giúp bà có thêm niềm vui trong cuộc sống.
Trên thực tế, thái độ sống tích cực, lạc quan cũng là giải pháp hiệu quả giúp con người trẻ lâu. Một nghiên cứu trên tạp chí Dịch tễ học (Mỹ) cho thấy những phụ nữ lạc quan có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể do một số bệnh chủ yếu, bao gồm ung thư, bệnh tim, đột quỵ và bệnh đường hô hấp, so với phụ nữ bi quan. Các nhà nghiên cứu tin rằng lạc quan có thể trực tiếp ảnh hưởng đến chức năng sinh học của con người.
2. Thích vận động
Sinh ra ở vùng quê nghèo, phải làm lụng mới có cái ăn cái mặc nên từ nhỏ, cụ Điền đã rất chăm chỉ làm việc. Có thể vì thường xuyên được rèn luyện nên cụ bà 127 tuổi này có sức khỏe rất tốt. Khi về già, cụ Điền không thích ở nhà mà vẫn ra đồng làm ruộng hoặc đi dạo chơi quanh làng giống như những người trẻ. Đây chính là một trong những chìa khóa giúp cụ bà này có thể sống lâu và khỏe mạnh.
Cụ bà Điền Long Ngọc. Ảnh: Sohu
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tuổi thọ trung bình của những người chăm chỉ vận động sẽ cao hơn những người “lười”. Việc ngồi yên trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến lượng nội tiết mà còn dễ gây béo phì và kéo theo hàng loạt bệnh tật nguy hiểm khác đe dọa đến sức khỏe. Ngược lại, cơ thể được vận động thường xuyên có thể giúp cải thiện khả năng kháng virus của cơ thể, tránh sự xuất hiện của bệnh tật, và cũng có thể giúp trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa. Do đó, nếu muốn khỏe mạnh và sống lâu thì mọi người nên chăm chỉ vận động hoặc tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
3. Ăn uống đúng giờ
Bên cạnh tâm lý vui vẻ và sở thích vận động, thói quen ăn uống đúng giờ cũng là một trong những lý do giúp cụ Điền có một sức khỏe tốt và kéo dài được tuổi thọ. Cụ Điền cho biết bản thân luôn cố gắng ăn uống đúng giờ và đi ngủ sớm. Vì thế nên cụ luôn có đủ năng lượng cho ngày hôm sau.
Quả thực, tuổi thọ con người cũng bị rút ngắn vì những thói quen ăn uống không tốt. Chế độ ăn uống đúng giờ thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe đường ruột và cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, duy trì một thể lực khỏe mạnh, từ đó nâng cao tuổi thọ của bạn.
(Theo Sohu)
CÙNG CHUYÊN MỤC
