Cụ William sinh năm 1922 ở Anh và chuyển tới sống ở Toronto, Canada, vào năm 1957. Theo Samir Sinha, bác sĩ riêng của cụ tại Bệnh viện Mount Sinai, William đã hành nghề y cho tới năm 85 tuổi. Cụ ông hiện 101 tuổi này coi sự nghiệp là yếu tố chính giúp mình sống thọ.
Cụ William chăm chỉ làm việc đến năm 85 tuổi mới nghỉ hưu. Ảnh: Sinai Health Foundation
Cụ William có một "sự nghiệp đa dạng", bắt đầu với tư cách là bác sĩ chăm sóc sức khỏe, sau đó làm việc trong lĩnh vực y tế công cộng và bồi thường cho người lao động. Trước khi nghỉ hưu, cụ là một nhà trị liệu tâm lý.
"Tôi luôn thay đổi", ông nói trong bài báo của Sinai Health. "Thay đổi nghề nghiệp là điều tốt cho bất kỳ ai".
Nhưng cụ ông sống thọ tin thứ đã giúp mình sống lâu là cá mòi. Cụ kể năm 6 tuổi, khi cùng bố mẹ đến ăn ở nhà hàng, cụ nói với họ rằng tất cả những gì cụ muốn là món cá mòi. "Tôi đã ăn chúng từ đó. Và thói quen này của tôi bắt đầu trước khi người ta phát hiện ra loại thực phẩm này chứa nhiều omega-3", ông nói.
Cleveland Clinic xếp hạng cá mòi là một trong những loại cá tốt nhất cho sức khỏe.
"Bạn không thể sai lầm khi ăn cá mòi", chuyên gia dinh dưỡng Julia Zumpano nói với Cleveland Clinic. "Chúng là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, được đánh bắt ngoài tự nhiên và giá thành rất rẻ".
Cá mòi là món ăn yêu thích của cụ William từ năm 6 tuổi. Ảnh: Deposit Photos
Nếu không thích cá biển giàu dinh dưỡng, bạn vẫn có thể học theo một mẹo khác của William để sống thọ là tự chuẩn bị bữa ăn tại nhà. Điều này cũng giúp tiết kiệm tiền, cắt giảm lượng calo, duy trì kiểm soát khẩu phần ăn và loại bỏ nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
Ngoài chế độ ăn uống và con đường sự nghiệp, cụ William cũng nói về sự năng động. Trong hơn 20 năm, cụ duy trì thói quen bơi 4 - 5 lần một tuần. Khi lớn tuổi hơn, cụ chuyển sang đi bộ để rèn luyện tim mạch. Cụ cũng sử dụng tạ nặng hơn 7 kg ở mỗi tay khi tập luyện.
CÙNG CHUYÊN MỤC
