Đấu tranh với cơn thèm ăn chính là điều khó khăn nhất trong quá trình giảm cân. Đây cũng là lý do khiến nhiều cô gái thất bại trong việc giảm cân. Thế nhưng, gái Nhật - Hàn chưa bao giờ thất bại trong việc giảm cân, lấy lại eo thon bụng phẳng. Không nói đến việc tập luyện đều đặn, mà họ có một công thức, chế độ ăn uống giúp giảm cân chỉ sau 1 tuần duy trì. Đó chính là món "súp phù thủy".
Món "súp phù thủy" mà các cô gái Nhật Bản và Hàn Quốc đang ăn là gì?
"Súp phù thủy" là một loại soup được nấu từ nhiều loại rau củ và sốt cà chua, cách nấu rất đơn giản chỉ cần là cho tất cả các nguyên liệu vào nồi và đun sôi lên là ăn được. Món súp này nhìn giống như điều chế độc dược của phù thủy trong phim nên được gọi là "súp phù thủy" hay "canh phù thủy".
Và phương pháp giảm cân bằng "súp phù thủy" chính là kế hoạch giảm cân cấp tốc trong 7 ngày, vì lượng calo thấp mỗi bát chỉ có 160 - 200 calo. "Súp phù thủy" được dùng để thay thế 1 trong 3 bữa có thể giảm cân hiệu quả mà không bị đói nên rất được các cô gái ở Nhật và Hàn ưa chuộng.
Quy tắc giảm cân với món "súp phù thủy"
#1. Đồ uống bị cấm: Ngoại trừ trà không đường, nước hoa quả nguyên chất và sữa ít béo, thì tất cả những loại đồ uống có cồn, nước ngọt đều không được động vào.
#2. Không đồ uống có cồn: Nếu bạn vô tình uống phải, hãy bắt đầu lại chế độ ăn "súp phù thủy" sau 24 giờ.
#3. Không sử dụng dầu mỡ: Cố gắng tránh nấu dầu trong quá trình giảm cân, tốt nhất chỉ ăn đồ hấp hoặc luộc.
#4. Không dùng quá 7 ngày: Hàm lượng đạm trong "súp phù thủy" rất thấp nên về lâu dài có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, nếu muốn tiếp tục chế độ ăn súp phù thủy thì nên dành ít nhất hai ngày nạp protein vào cơ thể.
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với "súp phù thủy"
Nguyên liệu nấu món "súp phù thủy" cần có: 3 củ hành tây, 1/4 bắp cải, 1 cần tây, 1 quả ớt ngọt, cà chua đóng hộp, 1/2 muỗng bột năng/ bột sắn dây (để tạo độ sệt), một ít bột cà ri (không có cũng không sao).
Cắt tất cả các loại rau thành các kích cỡ vừa ăn, cho rau đã cắt nhỏ, cà chua, nước vào nồi nấu trên lửa vừa khoảng 10 phút cho đến khi tất cả chín mềm. Để tạo độ sệt cho súp, bạn pha loãng 1/2 thìa bột năng vào nước lạnh, sau đó đổ vào nồi súp và đun sôi.
Ngày 1: Trái cây ngoài chuối + 1 bát "súp phù thủy".
Ngày 2: Có thể thêm rau vào "súp phù thủy", nhưng không ăn trái cây.
Ngày 3: Có thể thêm rau và trái cây ngoài chuối vào "súp phù thủy".
Ngày 4: Chuối + 1 cốc sữa ít béo + "súp phù thủy".
Ngày 5: Thịt bò hoặc gà nấu chín (ăn luộc là tốt nhất) + cà chua + "súp phù thủy".
Ngày 6: Thịt bò + "súp phù thủy".
Ngày 7: 1 bát cơm gạo lứt + rau luộc + nước ép hoa quả nguyên chất + "súp phù thủy".
Lợi ích của "súp phù thủy" mang lại cho vóc dáng của phái đẹp
Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Con người hiện đại thường ăn ở ngoài, lượng rau ăn vào không đủ dẫn đến cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố, lúc này có thể dùng "soup phù thủy" để thải độc. Vì "súp phù thủy" bổ sung nhiều rau củ, thành phần chính là cà chua rất giàu vitamin và chất xơ có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột nên tác dụng giải độc rất tốt, đặc biệt khuyến khích cho những cô nàng đang bị mụn hay đang cần tiêu mỡ giảm cân.
Giúp cải thiện sự trao đổi chất cơ bản
Chuyển hóa cơ bản là lượng calo tối thiểu cần thiết để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể con người, kể cả khi không tập thể dục cả ngày thì cơ thể vẫn tự động tiêu hao. Các chất dinh dưỡng khác nhau trong "súp phù thủy" có thể cải thiện tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, thúc đẩy lưu thông máu, cho hiệu quả đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Nguồn: Beauty321
CÙNG CHUYÊN MỤC
