Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí BNT, thành viên Nayoon của MOMOLAND đã chia sẻ cách mà các nhóm nhạc vẫn thường xuyên áp dụng để giảm cân, giữ dáng. Vốn là một người yêu thích ăn uống, Nayoon luôn khao khát được làm chuyên mục mukbang trên kênh YouTube của MOMOLAND. Tuy nhiên, trong những thời điểm cần ăn kiêng để có vóc dáng chuẩn thì cô sẽ thực hiện chế độ ăn "1 bữa 1 ngày" đồng thời duy trì thói quen tự cân vào mỗi buổi sáng.
Chế độ ăn "1 bữa 1 ngày" đã được rất nhiều thần tượng Kpop áp dụng. Mục đích của nó là giúp hạn chế lượng calo tiêu thụ và khuyến khích người ăn kiêng ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn. Khi nhịn ăn trong 23 giờ, cơ thể sẽ dùng năng lượng dự trữ là chất béo để làm nhiên liệu hoạt động.
Ngoài ra, phương pháp ăn này còn giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thụ, từ đó có ảnh hưởng tích cực đến việc giảm mỡ và giảm cân. Bởi vậy, tất cả việc cần phải làm đó là lên kế hoạch cho 1 bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả ngày dài. Tuy nhiên, chế độ ăn "1 bữa 1 ngày" có thể gây ảnh hưởng xấu đên sức khỏe như các bệnh về dạ dày.
Dẫu vậy, nhiều thần tượng vẫn quyết tâm theo đuổi chế độ ăn này để có thể cải thiện vóc dáng mỗi khi mùa comeback ùa về. Dưới đây là 5 thần tượng đã từng trải nghiệm qua phương pháp này:
1. Hani (EXID)
Hani từng chia sẻ rằng cô cảm thấy lo lắng hơn về cân nặng của mình và bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng "1 bữa 1 ngày" sau khi nổi đình nổi đám với fancam "Up&Down". Kết quả là cô nàng đã giảm được 9kg nhờ phương pháp ăn kiêng này. Tuy nhiên, Hani không khuyến khích mọi người làm theo chế độ ăn này bởi vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến da mặt.
2. UEE (After School)
Trong chương trình I Live Alone, Uee đã kể rằng cô đã thực hiện chế độ ăn "1 bữa 1 ngày" trong suốt 8 năm qua. Vào những ngày đầu còn quảng bá với tư cách là một ca sĩ, cô đã phải hứng chịu rất nhiều chỉ trích từ người hâm mộ về mỡ bụng. Vì thế, cô đã cố gắng để loại bỏ phần mỡ thừa của mình bằng phương pháp ăn kiêng này. Được biết là "1 bữa 1 ngày" của UEE luôn có đủ ngũ cốc, protein, thực phẩm chứa chất béo lành mạnh và rau xanh. Đôi khi, cô còn xay nhuyễn chúng ra để uống.
3. Soyou (Sistar)
Vốn nổi tiếng là nữ thần tượng có thân hình mảnh mai, vòng nào ra vòng nấy nhờ chăm chỉ tập gym, ấy thế nhưng vào thời điểm đỉnh cao của nhan sắc, Soyou chỉ ăn 4 quả trứng cút và uống nửa cốc sữa mỗi ngày. Ngoài ra, giọng ca của Sistar cũng kết hợp tập yoga và nâng tạ. Kết quả nữ ca sĩ đã giảm được 8kg chỉ trong một tháng. Tuy nhiên, nữ ca sĩ khuyến cáo mọi người không nên làm theo cô.
4. Xiumin (EXO)
Xiumin được cho là một trong những người có chế độ ăn khắc nghiệt nhất trong danh sách này. Chàng ca sĩ của nhóm quốc dân chỉ ăn 2 ngày 1 lần và sống dựa vào cà phê hoặc americano đá có ít calo. Lý do Xiumin lựa chọn kiểu ăn "tự đày ải mình" như vậy là để có thể giảm được mỡ má trong thời kỳ quảng bá cho ca khúc "Growl".
5. Jimin (BTS)
Ngắm nhìn ngoại hình của Jimin hiện tại có ai mà ngờ được anh chàng cũng từng rất stress với vấn đề cân nặng. Nam ca sĩ đã tiết lộ quá trình giảm cân đầy khó khăn, thử thách của mình trong cuốn sách mang tên "WINGS Concept".
Theo đó, thời gian trước khi ca khúc "Blood Sweat & Tears" của BTS được ra mắt, Jimin đã tự áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc cho bản thân mình và điều đó khiến anh kiệt sức đến nỗi đổ bệnh. Jimin còn bị mất ý thức, ngất xỉu trong lúc luyện tập. Tuy nhiên, anh chàng vẫn quyết tâm ăn kiêng và từ chối tất cả những lời mời ăn uống của các thành viên trong nhóm.
Cuối cùng, anh chàng đã giảm được 7kg và body hoàn hảo vạn người mê đó chính là kết quả của sự cố gắng cũng như đấu tranh vô cùng mệt mỏi với cơ thể của chính mình.
Có thể thấy rằng, tuy là một phương pháp ăn kiêng được rất nhiều thần tượng theo đuổi nhưng bản thân họ cũng nhận ra đây không phải là một chế độ ăn lành mạnh để có thể thực hiện lâu dài. Hầu như các thần tượng chỉ áp dụng chế độ này khi cần giảm cân cấp tốc. Vì vậy nên, nếu bạn cũng muốn thử ăn kiêng thì hãy tự lên cho mình một thực đơn lành mạnh và phù hợp nhất với cơ thể của mình nhé! Giảm cân chỉ thật sự hiệu quả khi bạn hiểu rõ được cơ thể chính mình.
Nguồn và ảnh: Koreaboo, @soooo_you, @nayun_nannie
CÙNG CHUYÊN MỤC
