Thử chế độ siết cân của Jungkook (BTS), "cô nàng Army" có ngay eo thon chỉ sau vỏn vẹn 3 ngày

Đu theo idol hàng đầu Kpop để giữ dáng, giảm cân như thế này thì quả là không hề vô ích chút nào!

Maya Lee - nữ YouTuber người Mỹ gốc Hàn, đồng thời cũng là một Army chính hiệu mới đây đã học theo chế độ siết cân của nam thần tượng Jungkook và có một màn lột xác ngoạn mục chỉ sau vài ngày trải nghiệm. Lý do Maya quyết định thực hiện thử thách này đơn giản là vì cô muốn chứng tỏ rằng mình có thể làm tốt hơn so với những người đã từng làm thử thách trước đó - những người cô nghĩ rằng đã không thể hoàn thành thử thách một cách nghiêm túc cho đến cùng.

Maya Lee

Cứ như vậy, cô nàng đã bắt tay ngay vào việc cải thiện vóc dáng trong 3 ngày và kết quả đạt được không làm cô nàng thất vọng. Mặc dù chỉ giảm được một chút cân nặng nhưng bụng cô đã trở nên săn chắc hơn. Và hơn hết là những bài tập của nam thần tượng BTS dù rất tốn sức nhưng khi điều chỉnh một cách hợp lý để phù hợp với cơ thể thì Maya lại không hề cảm thấy mệt mỏi hay đói. Bởi vậy mà cô nàng cho biết đây là chế độ tập tành, ăn uống giảm cân nhanh và vô cùng hiệu quả mà mọi người nên thử thực hiện thường xuyên.

Hãy cùng theo dõi theo quá trình tập tành, ăn uống của "cô nàng Army" này ngay nào!

1. Phương pháp tập luyện của Jungkook

Maya Lee đã thực hiện đầy đủ toàn bộ 11 động tác trong bài tập cho cơ bụng, chân và tay của Jungkook trong 3 ngày vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy như sau:

Động tác 1: thực hiện 10 lần.

Động tác 2: thực hiện 20 lần.

Động tác 3: thực hiện 20 lần.

Động tác 4: thực hiện 20 lần.

Động tác 5: thực hiện 10 lần.

Động tác 6: thực hiện 20 lần.

Động tác 7: thực hiện 15 lần.

Động tác 8: thực hiện 20 lần.

Động tác 9: thực hiện 20 lần.

Động tác 10: thực hiện 20 lần.

Động tác 11: thực hiện 20 lần.

2. Chế độ ăn uống của Jungkook

Chia sẻ về chế độ ăn uống mà Jungkook đã thực hiện trong 3 ngày, Maya nói rằng cô không ăn theo thực đơn giảm cân của các thành viên BTS, cô chỉ cố lựa chọn những món ăn mà Jungkook yêu thích tiêu biểu như bánh mỳ, pizza, thịt lợn, súp, sushi… để tạo nên một thực đơn phù hợp với thể trạng của mình. Và dưới đây là thực đơn mà Maya đã thực hiện trong 3 ngày.

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả táo, 1 củ khoai lang.