Mấy ngày qua, làng giải trí xứ Trung thêm phần náo loạn trước scandal tình ái "rúng động" của nam diễn viên La Chí Tường cùng cô bạn gái lâu năm Châu Dương Thanh. Cả hai đã yêu nhau được hơn 9 năm nhưng lại không đi đến một kết thúc có hậu. Thay vào đó, nhân vật nữ chính lại là người lên tiếng tố cáo bạn trai ngoại tình và có lối sống suy đồi khiến công chúng vô cùng bất ngờ.
La Chí Tường và Châu Dương Thanh ở thời điểm còn mặn nồng bên nhau.
Được biết, gia thế nhà Châu Dương Thanh cũng không phải dạng vừa. Cô nổi lên từ phẫu thuật thẩm mỹ và được ví như "tiểu Angela Baby", thỉnh thoảng còn phảng phất nét lai Tây của Lisa (BLACKPINK). Tuy nhiên, ít ai biết rằng trước đó nàng rich kid từng sở hữu một body thiếu cân đối, có phần hơi "xôi thịt".
Sau khi chỉnh sửa khuôn mặt nhờ dao kéo, Châu Dương Thanh đã mạnh dạn lên kế hoạch ăn uống và tập luyện khoa học. Kết quả là cô đã giảm được 20kg ngoạn mục, lột xác hoàn toàn với body "cực phẩm" cùng đôi chân dài hút mắt.
Cùng khám phá kỹ hơn về bí quyết giảm cân của tình cũ La Chí Tường ngay bây giờ bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Châu Dương Thanh
Xuyên suốt quá trình giảm cân, Châu Dương Thanh lựa chọn dưa chuột làm loại thực phẩm chính trong các bữa ăn mỗi ngày. Cô nàng thường ăn dưa chuột ít nhất 2 bữa/ngày vì dưa chuột chứa hàm lượng calo thấp và lượng nước cao. Cứ mỗi 100gr dưa chuột thì sẽ chỉ có khoảng 15 calo được cơ thể hấp thụ nên nếu bạn đang giảm cân, hãy thử kết hợp chung loại thực phẩm này vào chế độ ăn của mình xem sao. Dưới đây là công thức giảm cân với dưa chuột của Châu Dương Thanh trong 3 ngày.
*Ngày 1:
Bữa sáng: 1 quả dưa chuột + 1 quả trứng luộc + 1 tách cà phê đen (không đường).
Bữa trưa: 1 quả cà chua + 1 quả trứng luộc.
Bữa tối: 1 cốc sữa chua (không đường) và dưa chuột.
*Ngày 2:
Bữa sáng: 1 quả dưa chuột + 1 tách cà phê đen (không đường).
Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 quả táo + 1 cốc sữa chua (không đường).
Bữa tối: 1 ly nước mật ong + dưa chuột + 1 cốc sữa chua (không đường).
*Ngày 3:
Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch + dưa chuột.
Bữa trưa: 1 con cá hấp + nhiều rau luộc.
Bữa tối: 1 cốc sữa chua (không đường) và dưa chuột.
Châu Dương Thanh cũng chia sẻ thêm, để hạn chế những bữa ăn nhiều dầu mỡ, bạn có thể thay bằng một số món đơn giản được chế biến theo kiểu luộc, hấp, áp chảo với những loại nguyên liệu thay thế như bánh mì nguyên cám, ngô, bông cải xanh... Ngoài các công thức nấu ăn từ dưa chuột, điều quan trọng là bạn cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể một lượng lớn rau xanh và trái cây tươi hàng ngày. Khi làm các món rau, hãy cố gắng dùng phương pháp luộc thay vì xào, kết hợp cùng ức gà luộc hoặc cá biển hấp đều được.
Phương pháp tập luyện của Châu Dương Thanh
Tập luyện là việc không thể thiếu trong quá trình giảm cân của Châu Dương Thanh. Cô nàng lựa chọn bộ môn boxing kết hợp cùng các bài tập cường độ cao. Sau mỗi buổi tập, Châu Dương Thanh còn đi massage để xua tan cảm giác mệt mỏi, căng thẳng.
Mỗi buổi tập của Châu Dương Thanh đều kéo dài hơn 40 phút nhưng điều quan trọng là cô không đặt ra mục tiêu quá cao. Thay vào đó, nàng rich kid lại hướng đến mục tiêu ngắn hạn để duy trì ý chí giảm cân và biến việc giảm cân trở thành một lối sống lành mạnh, khoa học.
Source (Nguồn): Beauty321, @gracechowwwww
CÙNG CHUYÊN MỤC
