Hot nhất mạng xã hội Weibo mấy ngày qua chính là từ khoá "Vòng eo của Triệu Lệ Dĩnh". Hàng loạt những bức ảnh mới nhất của cô nàng xuất hiện trong sự kiện nhãn hàng diễn ra vào chiều ngày 18/6 khiến người hâm mộ xứ Trung bàn tán, ngưỡng mộ. Sau hơn 1 năm sinh con trai đầu lòng, Triệu Lệ Dĩnh vẫn giữ được dáng ngọc ngà, đặc biệt vòng eo tuyệt đẹp như thuở còn son trước đây.
Hình ảnh Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện tại sự kiện nhãn hàng gây sốt Weibo với vòng eo siêu nhỏ.
Thực tế, Triệu Lệ Dĩnh vốn được sinh ra là một cô nàng với khuôn mặt khá bầu bĩnh, tạng người rất dễ tăng cân. Do đó, những hình ảnh thân hình mảnh khảnh, khuôn mặt góc cạnh cùng vòng eo siêu nhỏ của cô nàng mà bạn nhìn thấy sau này đều là thành quả từ cả một quá trình cố gắng của cô nàng.
Trong đó, phải kể đến 7 bí quyết cực đơn giản dưới đây giúp Triệu Lệ Dĩnh nói lời tạm biệt với khuôn mặt tròn, vóc dáng dễ béo và duy trì cân nặng 40kg cùng vòng eo hoàn mỹ.
1. Ăn cháo đậu đỏ tự làm giúp loại bỏ phù nề
Hầu hết các cô gái trong quá trình giảm cân sẽ "ăn ít hoặc thậm chí không ăn tối", Triệu Lệ Dĩnh cũng như vậy, nếu cảm thấy thực sự đói bụng đến cồn cào, cô sẽ ăn những thực phẩm lành mạnh. Thường xuyên nhất phải kể đến món cháo đậu đỏ cô tự nấu để lót bụng, đồng thời giúp loại bỏ phù nề.
2. Uống một tách cà phê đen sau khi chạy bộ
Cà phê đen cũng là một trong những cách tốt để loại bỏ phù nề! Sau khi chạy bộ, Triệu Lệ Dĩnh sẽ uống một tách cà phê đen để giúp phát huy tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và loại bỏ chứng phù nề!
3. Nhúng thức ăn nhiều dầu mỡ qua nước trước khi ăn
Trong quá trình giảm cân tích cực, Triệu Lệ Dĩnh không chọn cách nhịn đói, mà tập trung vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống, ví dụ, cô sẽ ăn nhiều rau nhất trong 3 bữa, tránh thực phẩm nhiều calo càng nhiều càng tốt, thay thế đồ ăn nhẹ bằng trái cây.
Nhiều thực phẩm ăn bên ngoài tương đối nhiều dầu mỡ, vì vậy cô sẽ sử dụng một bát nước nhỏ để nhúng thức ăn nhiều dầu mỡ trong nước trước khi ăn để giảm lượng dầu mỡ bám trên thức ăn và lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
4. Thứ tự ăn kiêng rất đặc biệt
Để đảm bảo chế độ ăn uống chính xác, Triệu Lệ Dĩnh rất chú ý đến chế độ ăn kiêng, cô thường uống súp trước, sau đó ăn các món ăn ít calo và cuối cùng là ăn cơm, điều này có thể làm giảm lượng tinh bột một cách hiệu quả và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng.
5. Giảm béo sau khi sinh con
Triệu Lệ Dĩnh và chồng Phùng Thiệu Phong đã có thêm một thành viên mới trong gia đình vào năm ngoái. Câu chuyện giảm cân sau sinh và lấy lại vóc dáng nhanh chóng của cô nàng quả thực rất đáng kinh ngạc, ngoại hình của cô không khác nào khi "còn ở thời con gái", khiến nhiều các cô gái phải ghen tị!
Chế độ ăn uống sau sinh của Triệu Lệ Dĩnh cần có đủ dinh dưỡng, vì vậy cô không kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn như trước khi mang thai. Những thực phẩm bổ dưỡng như súp gà, cá, ngô... không hạn chế ăn ít mà sẽ nấu với ít dầu và ít gia vị.
6. Tuân thủ thói quen tập thể dục
Ngoài việc đi đến phòng tập thể dục, Triệu Lệ Dĩnh còn thích chạy bộ để giảm căng thẳng và giảm mỡ thừa. Chạy có hiệu quả tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp tốc độ trao đổi chất tốt hơn và điều chỉnh các đường cơ của toàn cơ thể. Do đó, những cô gái muốn giảm cân nên chăm chỉ luyện tập thường xuyên để có thể sở hữu cơ thể trông mỏng manh và hiệu quả giảm cân sẽ được tăng gấp đôi.
7. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ lâu dài dễ ảnh hưởng đến hiệu quả giải độc của các cơ quan của con người, vì vậy Triệu Lệ Dĩnh luôn chú ý đến thời gian ngủ hàng ngày. Trừ khi cô ấy phải thức khuya để làm việc và quay phim, cô sẽ đảm bảo có 7-8 giờ ngủ đủ và ngủ ngon mỗi ngày. Giấc ngủ ngon có khả năng thúc đẩy việc trao đổi chất cơ bản diễn ra hiệu quả, rất hữu ích cho việc giảm cân.
Tham khảo thêm tại Weibo, @zhaoliyingofficial, Girlstyle
CÙNG CHUYÊN MỤC
