Uống 500ml nước ấm ngay khi thức dậy giúp mỹ nhân Đài Loan trẻ lâu
Ca sĩ, diễn viên Dương Thừa Lâm (sinh năm 1984) - một mỹ nhân Đài Loan (Trung Quốc) - là gương mặt quen thuộc với khán giả Việt Nam qua những bộ phim đình đám như Vườn sao băng, Hương vị mùa hè... Cô gây ấn tượng mạnh với người xem nhờ gương mặt trẻ hơn nhiều so với tuổi thật. Trải qua nhiều năm trong showbiz, những hình ảnh mới đây của nữ ca sĩ khiến nhiều người sửng sốt với làn da căng bóng không tì vết.
Dương Thừa Lâm gây ấn tượng mạnh với người xem nhờ gương mặt trẻ hơn nhiều so với tuổi thật. (Ảnh: Internet)
Chia sẻ trên trang Woman, Dương Thừa Lâm cho biết ngay từ khi còn là một thiếu niên, cô đã có thói quen uống 500ml nước ấm ngay khi thức dậy. Đây là giải pháp giúp nữ ca sĩ thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Thói quen "0 đồng" này đã giúp cả vóc dáng lẫn làn da của Dương Thừa Lâm luôn trẻ trung hơn tuổi thật.
Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), muốn cơ thể khỏe đẹp, làn da trẻ trung, đầu tiên cần phải cấp đủ nước. Đây chính là biện pháp đơn giản, không tốn kém lại giúp cô tránh khô da, ngăn chặn nếp nhăn do thiếu nước ngay khi ngày mới bắt đầu.
Đặc biệt, uống nước ấm ngay khi ngủ dậy còn là cách làm sạch ruột, thải độc ra khỏi cơ thể mỗi ngày. Song song với điều đó, làn da cũng được thải độc, cấp ẩm, chống lão hóa.
Dương Thừa Lâm cho biết ngay từ khi còn là một thiếu niên, cô đã có thói quen uống 500ml nước ấm ngay khi thức dậy. (Ảnh: Internet)
Theo Real Simple, uống nước lọc ấm mỗi sáng thực sự đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Cụ thể, uống nước ấm ngay khi tỉnh dậy giúp bạn tỉnh táo, bù lượng nước đã mất trong đêm. Điều này đặc biệt đúng khi bạn ngủ trong tình trạng không khép kín miệng hoặc đêm hôm trước có uống bia rượu...
Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ nhận định, hành động này sẽ nhanh chóng làm tăng mức năng lượng trong cơ thể bạn, tăng cường hoạt động trí óc, cải thiện khả năng ghi nhớ, tập trung, kích thích trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa. Với riêng làn da, chúng cấp nước kịp thời sẽ hạn chế khả năng lão hóa cũng như việc hình thành nếp nhăn li ti.
Do đó, chị em rất nên uống nước ấm sau khi thức dậy để làn da căng tràn collagen, sức khỏe được lợi đủ đường.
Chị em rất nên uống nước ấm sau khi thức dậy để làn da căng tràn collagen, sức khỏe được lợi đủ đường. (Ảnh: Internet)
Ngoài uống nước ấm, đây là những việc nên làm sau khi thức dậy để sống khỏe mạnh
1. Thực hành lòng biết ơn
Hãy suy nghĩ và viết ra những điều bạn biết ơn ngay khi thức dậy. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những điều nhỏ nhặt này đem đến hạnh phúc lớn lao, cảm giác thỏa mãn trong cuộc sống của mình.
Bằng cách thực hành lòng biết ơn mỗi ngày, bạn tập trung nhiều hơn vào những điều tích cực trong cuộc sống và giảm bớt suy nghĩ tiêu cực. Đây là một trong những thói quen sau khi thức dậy giúp duy trì cuộc sống lành mạnh để trẻ trung hơn.
2. Không kiểm tra điện thoại ngay
Nhiều người sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức nên rất dễ bị cám dỗ kiểm tra điện thoại ngay khi thức dậy. Họ có thể bắt đầu lướt mạng xã hội và điều đó có thể khiến bản thân rơi vào trạng thái tiêu cực.
Nhiều người sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức nên rất dễ bị cám dỗ kiểm tra điện thoại ngay khi thức dậy. (Ảnh minh họa)
Phương tiện truyền thông xã hội đôi khi có thể mang lại sự so sánh và tiêu cực. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn trong suốt cả ngày.
Bằng cách bỏ điện thoại sang một bên khi ngủ dậy, bạn sẽ có buổi sáng lành mạnh hơn, tinh thần thoải mái và trẻ trung.
3. Ăn sáng lành mạnh
Một bữa ăn sáng lành mạnh giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.
Nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn có thể nhanh chóng cảm thấy đói và điều này ảnh hưởng đến năng suất làm việc cả ngày.
Do đó đừng quên ăn sáng lành mạnh sau khi ngủ dậy, vệ sinh cá nhân. Bạn có thể ăn bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trứng, quả bơ... để có nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe.
CÙNG CHUYÊN MỤC
