Tiêu chuẩn sắc đẹp được yêu thích nhất hiện nay là một làn da trắng mịn không tì vết cùng vòng eo thon gọn nhỏ xinh. Tuy nhiên vì quá bận rộn hoặc thường xuyên ngồi phòng máy lạnh nên không phải ai cũng có điều kiện đến phòng tập hoặc chăm sóc da chu đáo.
Thay vì ỷ lại vào các loại thực phẩm chức năng không thực sự lành mạnh thì bạn chỉ việc thường xuyên bổ sung những loại quả quen thuộc dưới đây là được.
>> Xem thêm:
Cà chua
Là loại quả quen thuộc thường được dùng làm sinh tố, salad, món canh, xào hoặc nấu sốt đều thích hợp. Cà chua rất giàu vitamin và beta- carotene giúp da sáng mịn. Lượng chất xơ dồi dào không kém có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn, giúp nhanh no và no lâu hơn. Thành phần đường citric và các acid trong cà chua còn hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, hấp thụ các chất béo dư thừa.
Dưa chuột
Hàm lượng nước và vitamin C dồi dào trong dưa chuột giúp cấp ẩm đầy đủ cho da sáng mịn, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp từ bên trong. Dưa chuột còn là thực phẩm không thể thiếu với những người muốn giảm cân nhờ chứa ít calo và đường, bạn có thể sử dụng hàng ngày làm món ăn kèm, pha chế thành nước detox hoặc dùng đắp mặt nạ đều thích hợp.
>> Xem thêm:
Dâu tây
Thành phần axit alpha – hydroxy có trong dâu tây giúp loại bỏ tế bào da chết, làm dịu các tổn thương do những tác động từ môi trường. Chất xơ từ dâu tây có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt và điều trị chứng táo bón, đồng thời làm chậm quá trình hấp thu đường trong máu. Do đó nó không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt đối với sức khỏe.
Táo
Lượng collagen cùng elastin dồi dào trong táo sẽ tác động tích cực lên làn da, giúp da trắng hồng rạng rỡ, đẩy lùi quá trình lão hóa da và làm tăng sức đề kháng của da. Bên cạnh đó, thành phần polyphenol có tác dụng điều hòa sự chuyển hóa chất béo, giúp vóc dáng thon gọn hơn.
Cam, chanh
Nổi tiếng với công dụng giúp tăng sức đề kháng, quả cam và chanh còn rất giàu vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen cho cơ thể, nhờ đó làn da trở nên căng mịn, rạng rỡ hơn. Các thành phần khác trong nhóm quả cùng họ với chanh cũng giúp đào thải độc tố, thúc đẩy tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Đu đủ
Hàm lượng carotene, flavonoid cùng vitamin C và các enzym dồi dào trong quả đu đủ có khả năng làm sạch tế bào chết trên da, giúp da sáng khỏe và căng mịn hơn mỗi ngày. Đặc biệt nó còn giàu chất xơ, ít calo và chứa lượng đường có lợi cho sức khỏe nên trở thành sự lựa chọn lý tưởng của những ai muốn ăn kiêng và giảm cân.
Bên cạnh việc bổ sung các loại quả giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân trên đây, thì bạn cũng cần tuân theo chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc. Có như vậy thì cơ thể mới thực sự khỏe đẹp từ trong ra ngoài mà không cần tốn quá nhiều công sức chăm chút.
CÁCH GIẢM MỠ CỰC NHANH THEO TỪNG LOẠI BÉO BỤNG, TRẢ LẠI EO THON NHƯ MƠ
Để làm tăng hiệu quả của quá trình giảm cân bằng các loại trái cây như cam, chanh, đu đủ thì bạn hãy áp dụng thêm nguyên tắc giảm béo bụng dựa vào đặc điểm cụ thể của mình nhé.
Béo bụng dưới. Nếu phần bụng trên của bạn khá gầy nhưng bụng dưới lại nhiều mỡ thừa, thậm chí còn nhìn thấy rất rõ mỗi khi mặc áo bó sát thì nguyên nhân thường đến từ thói quen ngồi nhiều, ít vận động. Do đó để khắc phục tình trạng béo bụng dưới, bạn cần xây dựng kế hoạch tập luyện nghiêm ngặt mới nhanh giảm được…
Xem thông tin chi tiết
CÙNG CHUYÊN MỤC
