Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 kiêm Top 5 Miss Universe 2018 - H'Hen Niê - nổi tiếng với vẻ đẹp cá tính, thần thái cuốn hút và thân hình chuẩn từng centimet. Bên cạnh đó, cô cũng là người đẹp rất cởi mở trong chuyện chia sẻ các bí quyết làm đẹp của bản thân.
Mới đây, nàng Hậu mở chuyên mục "hỏi gì đáp nấy" trên Instagram, nhưng bỗng chốc nó lại biến thành "đại hội" tư vấn làm đẹp cho hội chị em. Kể cũng phải, sắc vóc của Hoa hậu H'Hen Niê được ngưỡng mộ bấy lâu nay, hẳn ai cũng muốn được xin bí quyết tập luyện, skincare đến từ người đẹp.
>> Xem thêm:
Được biết, ở thời điểm hiện tại, H'Hen Niê đang sở hữu vòng eo 60 cm cùng chiều cao 1m72. Cộng với nhan sắc toát lên vẻ "hoang dã", cô trở thành một trong những Hoa hậu đẹp nhất trong dàn Hoa hậu Việt. Song, đi cùng với sức nặng từ ngôi vị, H'Hen Niê cũng gặp không ít áp lực trong việc giảm cân, giữ dáng.
Khi được hỏi vì bí quyết giảm cân, H'Hen Niê cho biết cô thực ra không có tip gì đặc biệt, chỉ là luôn có kế hoạch và thời gian tập luyện cụ thể. Nàng Hậu chia sẻ: "Lên kế hoạch ăn uống hạn chế dầu mỡ, tinh bột. Không ăn quá no trong một lần, lựa chọn thực phẩm tươi, có trái cây, rau củ đủ chất đủ dinh dưỡng (phải học thêm kiến thức về sức khỏe) và nghiên cứu các thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Mình hiểu được nhiều kiến thức mình sẽ tự lựa chọn cách phù hợp với bản thân."
H'Hen Niê còn nhấn mạnh: "Nghỉ ngơi cực kỳ quan trọng. Ngủ sớm đúng giờ đúng giấc rất tốt vì sự trao đổi chất và đào thải ở các bộ phận rất cần thiết." Nàng Hậu cho biết mỗi bộ phận đều có khung thời gian riêng để nghỉ ngơi, cần phải tìm hiểu để biết và điều chỉnh cách sinh hoạt cho phù hợp.
Thêm một yếu tố nữa cũng được H'Hen Niê nhắc đến là có kế hoạch tập luyện, vận động. "Càng tham gia nhiều môn thể thao càng tốt ví dụ gym, đạp xe, chạy bộ, nhảy dây, bơi, leo núi... tập đều các bộ phận, các nhóm cơ trên cơ thể. Nên có thời gian tập gym mỗi ngày, tốt nhất nên tập trên 1 tiếng nhé, tập ít quá chưa kịp đốt mỡ tích tụ."
Ngoài ra, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 cho rằng suy nghĩ áp lực và căng thẳng cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân, dẫn đến tập luyện hoài mà không có hiệu quả. Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, yêu đời là cách để chúng ta có được hiệu quả tập luyện tốt nhất.
Bên cạnh vóc dáng siêu nuột nà và vòng eo con kiến nhỏ xíu thì H'Hen Niê cũng nổi tiếng với vòng 3 nảy nở. Từng có thời điểm, số đo vòng 3 của nàng Hậu chạm mốc 100 cm nhưng sau một thời gian tập luyện cho săn chắc, con số được cô tiết lộ vào tháng 3/2021 là 94 cm.
Đứng trước câu hỏi của một vị khán giả về bí quyết tập vòng 3 kèm lời than thở "dạo này hông em bị hóp quá trời luôn chị ơi", H'Hen Niê tận tình tư vấn: "Vòng 3 nếu có mỡ thì sẽ tròn còn tập lên cơ chắc chắn phải có chỗ hóp nhưng cố gắng tập đủ và nhiều bài tập khác nhau nè. Phải ăn nữa nha thì mới lên được, vòng 3 là nhóm cơ lớn nên phải tập nặng".
Khi có fan xin bí quyết đơn giản dành cho học sinh, sinh viên, H'Hen Niê đưa ra 3 lời khuyên ngắn gọn tin chắc ai cũng có thể làm được, bao gồm: "Luôn rửa mặt sạch, dưỡng ẩm loại nhẹ nhẹ và chống nắng".
H'Hen Niê vốn sở hữu làn da nâu đặc trưng. Tuy không phải làn da trắng bóc mà nhiều người mơ ước nhưng nước da của cô rất sáng, đều màu và đặc biệt căng mịn, ít khuyết điểm. Để được như vậy, nàng Hậu cũng từng tiết lộ rằng bản thân luôn ưu tiên những sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên để da không những đẹp mà còn phải khỏe.
Có thể thấy, những bí quyết làm đẹp mà H'Hen Niê chia sẻ hoàn toàn chẳng phải điều gì quá cao siêu, cũng không cần phải chi bộn tiền cho mỹ phẩm hay các phương pháp làm đẹp hiện đại nhưng vẫn mang đến hiệu quả ấn tượng. Tin chắc rằng những điều nàng Hậu tư vấn chắc chắn sẽ giúp ích được cho nhiều chị em đấy!
Sở hữu một vòng 3 đầy đặn, nảy nở sẽ giúp cho phái đẹp trở nên hấp dẫn và quyến rũ hơn. Hiện nay, có khá nhiều phương pháp giúp "tăng size" vòng 3, song bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý về các loạt thực phẩm hỗ trợ cho quá trình này:
- Cá hồi: Trong cá hồi có chứa nhiều protein và amino acid tốt cho hệ tiêu hóa và làm săn chắc cơ bắp.
- Trứng: Với hàm lượng protein dồi dào, loại thực phẩm này sẽ giúp khắc phục vòng 3 chảy xệ và cải thiện về kích thước.
- Cây họ đậu hay ức gà cũng rất tốt cho sự phát triển của cơ vòng 3.
CÙNG CHUYÊN MỤC
