Với những người thường xuyên theo dõi Youtube có thể sẽ biết đến Cheri Hyeri – một vlogger nổi tiếng thường xuyên chia sẻ cuộc sống ở Hàn Quốc và Việt Nam.
Trước đây mọi người dã "quen mắt" với thân hình mũm mĩm, đáng yêu của Cheri Hyeri nhưng gần đây khi cô đăng tải những bức hình mới nhất, dân mạng lại có dịp trầm trồ bởi thân hình thon gọn và vòng eo săn chắc của cô nàng. Theo như cô chia sẻ, cô đã quyết tâm giảm cân và đã thực hiện thành công với chế độ ăn khoa học cũng 5 bài tập ngay tại nhà.
1. Bí quyết giảm cân chính là không được nhịn ăn
Công việc của cô là quay những nội dung vlog hấp dẫn nhất nên thường xuyên ăn uống đủ các loại món trên đời. Nếu như trước đây cô hoàn toàn không để ý đến điều đó nhưng từ khi có kế hoạch giảm cân, cô luôn luôn chú ý đến chế độ ăn của mình.
Cô chia sẻ: "Nếu có quay clip ăn uống, thì mình chỉ ăn nhiều lúc đó, còn lại mình điều chỉnh cho chế độ ăn ít dần. Hôm nào quay phải ăn nhiều thì sau đó mình chỉ ăn salad thôi".
Việc ăn uống điều độ là một phương pháp rất khoa học bởi nếu bạn nhịn ăn thì kết quả có thể đến nhanh và ngay tại thời điểm đó nhưng điều này rất có hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó đến khi bạn ăn lại thì việc tăng cân sẽ bị đẩy nhanh gấp đôi và khó có thể kiểm soát.
Vậy nên đối với Heyri cô chọn việc giảm cân an toàn bằng cách chia các bữa ăn thành các bữa nhỏ, mỗi bữa ăn một ít để cơ thể không còn cảm giác thèm ăn thường xuyên nữa.
2. Bên cạnh việc ăn uống, muốn giảm cân hiệu quả cần phải có những bài tập phù hợp
Việc tập luyện sẽ không chỉ giúp chúng ta có thể giảm cân mà còn đem lại một cơ thể khỏe mạnh. Cô chia sẻ để chỉ giảm mỡ ở một phần của cơ thể thì rất khó nên hãy tập những động tác có thể tác động đến toàn bộ cơ thể như vậy sẽ có hiệu quả hơn. Dưới đây là 5 động tác cô thường xuyên luyện tập.
Với cách giảm cân này, cô nàng blogger đã thay đổi cơ thể một cách tích cực, giúp cô xinh đẹp và tự tin hơn. Vậy nên với những ai còn đang loay hoay với việc tìm cách giảm cân thì có thể theo đuổi phương pháp khoa học này của Heyri nhé! Chúc các bạn giảm cân thành công.
Nguồn ảnh: Heyri
5 loại thức uống giúp các sao Hàn giữ dáng, đẹp da
Các ngôi sao Hàn Quốc luôn xuất hiện một cách hoàn hảo nhất trước mắt công chúng. Nhất là về thân hình luôn khiến người ta phải trầm trồ bởi quá đẹp. Và để có được điều đó, chỉ tập luyện thôi là chưa đủ, họ còn uống thêm những loại nước uống giữ dáng, đẹp da vô cùng đặc biệt.
Seulgi (Red Velvet) ngoài việc tập luyện hàng ngày để có thân hình không chút mỡ thừa, cô còn luôn uống sữa đậu nành để bổ sung dinh dưỡng mà vẫn có thể duy trì được vóc dáng chuẩn của mình.
Còn với Irene, cô chia sẻ để có vóc dáng hoàn hảo như vậy cô đã liên tục uống nước bí đỏ trong thời gian dài và cô thường dùng nó vào buổi chiều. Thực hiện được điều này đã giúp cô giảm đến 15 kg so với trước đây.
>> Xem thêm
CÙNG CHUYÊN MỤC
