Khi nói về việc làm đẹp, dân gian vẫn thường có câu "trong uống - ngoài thoa". Quả thật, bên cạnh việc chăm sóc da bằng những loại mỹ phẩm, chị em cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giúp làn da được rạng rỡ, hồng hào hơn. Không cần quá phức tạp, chị em chỉ cần dùng những món có tác dụng dưỡng huyết.
Trong số đó, chị em có thể kết thân với món sữa táo đỏ. Loại sữa này không chỉ bổ dưỡng mà còn có thể dùng như một món tráng miệng hay một món nước siêu ngon, thay cho trà sữa - món thức uống gây nghiện nhưng lại khiến chị em béo hơn lại là nguyên nhân gây mụn.
Nguyên liệu: Để thực hiện món này, chị em chỉ cần chuẩn bị 4 nguyên liệu, bao gồm táo đỏ, nấm tuyết, kỷ tử và sữa. Những nguyên liệu này đều rất tốt cho việc dưỡng nhan cho chị em. Những nguyên liệu này cũng khá dễ mua và không hề đắt đỏ, chị em có thể mua trực tiếp tại các cửa hàng thực phẩm hay mua online với giá chỉ vài chục nghìn/nguyên liệu.
- Táo đỏ: Loại táo này có các chất chống oxy hóa như Vitamin C và Vitamin B, khá cao nên có tác dụng chống lão hoá đẹp da, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đồng thời, Catechin và axit chlorogenic và chất xơ trong táo đỏ cũng mang đến một số tác dụng giảm sưng đỏ của những vết mụn và cả hiệu quả làm mờ thâm, giảm sắc tố da.
Ngoài ra, táo đỏ giúp an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, bồi bổ khí huyết và từ đó, giúp làn da của chị em được hồng hào và rạng rỡ hơn.
- Kỷ tử: Kỷ tử cung cấp cho chị em nguồn beta-carotene được biết đến là một tiền chất của vitamin A với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Một nghiên cứu còn chứng minh kỷ tử có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV, các gốc tự do gây lão hóa da ngăn, và ngừa các rối loạn về da.
- Nấm tuyết: Với cấu trúc sền sệt và lượng polysaccharides cao, nấm tuyết đã trở thành đề tài trong lĩnh vực chăm sóc da hiện đại nhờ khả năng dưỡng ẩm đáng ngạc nhiên. Chúng có khả năng tạo ra một lớp màng hydrat hóa linh hoạt giúp phục hồi làn da trở về trạng thái ngậm nước tối ưu, làm mịn bề mặt da và giúp bạn trông trẻ hơn.
Bên cạnh đó. nấm tuyết có khả năng kích thích sự phát triển của tế bào, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Với chỉ số vitamin D cao - một yếu tố khác hỗ trợ làm giảm mài mòn da - nấm cực kỳ hữu ích để làm dịu các vết mụn cứng đầu hoặc những vết mụn đã nặn.
Qua đó, có thể thấy, sữa táo đỏ không chỉ giúp ngủ ngon, bổ sung khí huyết mà còn chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp làn da của chị em luôn trông rạng rỡ lại càng được bổ trợ từ bên trong, ngày càng trắng hồng và mịn màng hơn.
Cách thực hiện:
Cách nấu sữa táo đỏ khá đơn giản, chỉ vỏn vẹn vài bước.
- Cho nấm tuyết, 10 quả táo đỏ, 10 quả kỳ tử đun sôi với nước.
- Sau đó thêm sữa (Chị em cũng có thể thay sữa bò bằng các loại sữa hạt) rồi nấu thêm khoảng 5 phút rồi tắt lửa
- Có thể uống nóng hoặc uống lạnh đều được.
- Chị em có thể uống bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên, nên lưu ý không nên uống vào buổi tối quá trễ vì dễ tăng cân. Trong khi đó, chị em có thể uống vào buổi chiều hoặc xế và dùng làm thay bữa ăn tối vì riêng sữa táo đỏ cũng đã có rất nhiều dinh dưỡng. Bằng cách này, chị em cũng có thể hỗ trợ việc giảm cân của mình, để vừa có làn da trắng hồng mịn màng, vừa có dáng thon.
Uống sữa táo đỏ vào buổi chiều hoặc xế giúp no lâu, hỗ trợ việc giảm cân của chị em, giúp chị em vừa có da đẹp, dáng lại thon gọn xinh tươi.
CÙNG CHUYÊN MỤC
