Làm đẹp không chỉ là đặc quyền của riêng phái nữ mà nam giới ngày nay cũng rất chăm chút cho khoản ngoại hình, đặc biệt là hội sao nam làng giải trí. Nếu như các mỹ nhân Vbiz có thành tích giảm cân về dáng vài chục kí nhờ ăn kiêng, quý ông cũng có thể sở hữu body rắn chắc, lực lưỡng nhờ chăm tập gym. Đây cũng là hình thức rèn luyện vóc dáng quen thuộc của loạt soái ca làng giải trí Việt như Ngô Kiến Huy, Đức Phúc, Hà Anh Tuấn, Trấn Thành...
Nhìn Hà Anh Tuấn đầy lãng tử ở hiện tại, ít ai biết rằng Hoàng tử ballad khi còn học cấp 3 từng đối mặt với cân nặng 110kg. Để đạt được vóc dáng chuẩn chỉnh giờ đây, nam ca sĩ cho biết ngoài việc chú trọng đến thực đơn ăn uống chỉ 3 món bánh mì đen, nước trái cây và salad cá ngừ, anh còn tập luyện thể dục với các bài tập nặng. Nỗ lực trong vòng 3 tháng, Hà Anh Tuấn giảm 40kg.
Từng bị soi body phát tướng, mỡ bụng sồ sề khi tham gia chương trình Chạy đi chờ chi, Ngô Kiến Huy sau đó quyết tâm cải thiện bằng việc tích cực tập luyện. Trang trang cá nhân, nam ca sĩ đa-zi-năng của Vbiz rất chăm đăng tải hình ảnh ở phòng tập. Sau 1 thời gian kiên trì, Ngô Kiến Huy cuối cùng cũng có bụng 6 múi, body săn chắc đáng ngưỡng mộ.
Không chỉ đổi đời bằng "dao kéo", Đức Phúc còn "lột xác" thành nam thần sở hữu body rắn chắc, cơ bắp cuồn cuộn. Dù mặc áo kín đáo, song không khó để người hâm mộ đưa ra nhận định rằng nam ca sĩ đích thị đã phải đổ mồ hôi rất nhiều ở phòng tập mới có được phong độ hình thế này.
Người anh em của Đức Phúc cũng chung hội nam thần lên đời ngoại hình nhờ tập gym. Vốn sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn, gầy gò nhưng kể từ khi kết thân với các bài tập rèn hình thể tại phòng tập, body của Erik đã có sự thay đổi đáng kể. Không chỉ có múi bụng, thân hình của giọng ca 9X rắn chắc và đô hơn đáng kể.
Đối với giọng ca ngoài tuổi 40 như Đan Trường, anh cũng tiết lộ rằng chính việc tập thể thao đều đặn mỗi ngày và ăn uống khoa học là chìa khóa giúp bản thân duy trì được vẻ tươi trẻ tràn đầy sức sống và một thân hình vạm vỡ.
Tuy nhiên, giữa một dàn sao nam Việt ngày đêm miệt mài ở phòng tập để có ngoại hình đẹp, riêng Kim Lý mới đây đã bật mí một trong những nguyên do rèn luyện hình thể của mình làm dân tình không khỏi cảm thấy thích thú. Đăng tải dòng trạng thái mới nhất, ông xã Hồ Ngọc Hà cho biết: "Still strong enough to hold two babies" (Tạm dịch: Vẫn đủ mạnh mẽ để giữ cả hai đứa trẻ). Qua đó có thể thấy, mục đích đi tập giờ đây của nam người mẫu chính là tăng cường sức khỏe để cùng vợ chăm 2 nhóc tì sinh đôi.
Trong khi hội nam thần Vbiz tập gym để giảm cân và tăng múi bụng, riêng Kim Lý rèn body vì mục đích chuẩn ông bố bỉm sữa: chăm con và đỡ đần vợ. Bên cạnh lời khen ngợi dành cho suy nghĩ thấu đáo của ông xã Hồ Ngọc Hà, dân tình không khỏi xuýt xoa trước cơ bắp cuồn cuộn ở cánh tay của anh.
Và chỉ cần qua 1 dòng trạng thái trên đi kèm tấm ảnh bồng bế Leon - Lisa đến mức thiếp đi thế này của Kim Lý, dân tình đều đồng ý rằng nam người mẫu tất nhiên phải chăm chút hơn đến sức khỏe mới có thể 2 tay bế bồng tiểu công chúa - tiểu hoàng tử của mình.
Kim Lý từ lâu đã được biết đến là một trong những nam người mẫu sở hữu hình thể đẹp tiệm cận độ hoàn hảo. Ông xã "Nữ hoàng giải trí" chia sẻ mỗi ngày anh đều dành khoảng 30 phút đến một tiếng cho việc tập luyện thể thao. Ngoài ra, thực đơn ăn uống của Kim Lý cũng rất nghiêm ngặt: "Chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng, quyết định việc có được thân hình đẹp. Thông thường một bữa ăn của tôi bao gồm 70% là protein, 20% carb và 10% là chất béo. Tôi luôn ăn trước 8 giờ tối, và hạn chế tối đa những đồ ăn, thức uống không có lợi cho sức khoẻ cùng những thói quen xấu".
Kim Lý rất chăm chút cho ngoại hình, đây có lẽ cũng là một trong những yếu tố giúp anh "cưa đổ" Hồ Ngọc Hà.
Sự đồng điệu trong tâm hồn lại còn cả sở thích tập luyện thể dục thể thao của cả hai làm dân tình phải ngưỡng mộ không ngớt.
Với các chị em đang muốn khuyến khích chồng rèn luyện hình thể để tăng số đo cơ bắp tay và vòm ngực vạm vỡ như ông xã Hà Hồ, đây là một số bài tập mà bạn có thể cho "nửa kia" tham khảo:
Bài tập chống đẩy: Chống đẩy là một trong những bài tập thể hình đơn giản nhất có thể tập tại nhà hay bất kì đâu. Động tác này không chỉ giúp các nhóm cơ ở thân trên mà còn kết hợp các nhóm cơ toàn thân để tối ưu phát triển cơ bắp, trong đó có cơ vai.
Bài tập đu xà đơn: Nếu các anh chàng đang muốn sở hữu bờ vai đẹp và bắp tay săn chắc, lên xà đơn là bài tập không thể bỏ qua. Trong quá trình thực hiện, các cơ tay, ngực sẽ hoạt động một cách tối đa.
Bài tập với tạ đơn: Nhằm giúp nam giới sở hữu bờ vai rộng, vạm vỡ, tập luyện với tạ đơn cũng là bài tập không nên bỏ qua.
Bài tập với tạ đòn: Không chỉ tác động đến cơ ngực, nâng tạ đòn còn có tác dụng rất lớn đối với việc giúp nam giới sở hữu bờ vai rộng, vạm vỡ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
