Sau hàng loạt những lùm xùm, tên tuổi cũng như địa vị trong giới của chẳng còn được như xưa. Thế nhưng, sức hút của nữ diễn viên vẫn chưa khi nào suy giảm, mọi nhất cử nhất động của cô luôn được dân tình để mắt. Bằng chứng là mới đây, những bí quyết giảm cân được mỹ nhân họ Phạm này tiết lộ lại một lần nữa thu hút được nhiều sự quan tâm.
Chỉ bằng việc thay đổi chế độ ăn uống cũng như tập luyện những động tác vô cùng đơn giản mà chưa đầy 1 tháng, nữ diễn viên 38 tuổi đã giảm được tận 3kg. Chúng cụ thể là gì, hãy cùng nhau khám phá nhé!
Thay đổi chế độ ăn
Luôn xuất hiện với ngoại hình hoàn hảo, không chút mỡ thừa nhưng ít ai biết rằng Phạm Băng Băng cũng thường xuyên phải đau đầu vì chuyện tăng cân. Theo tiết lộ của nữ diễn viên, cân nặng của cô có thời điểm còn vượt ngưỡng 60. Để lấy lại cân nặng cùng vóc dáng như mong muốn, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng hàng đầu, được cô nàng đặc biệt lưu tâm.
1. Giảm lượng thức ăn chứa tinh bột
Tinh bột là nguồn năng lượng không thể thiếu cho cơ thể nhưng việc nạp quá nhiều chất này sẽ dẫn dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ, thậm chí tăng cân. Chính vì vậy, thay vì cắt hoàn toàn, nữ diễn viên họ Phạm chỉ sử dụng một lượng vừa đủ. Cô cũng thường xuyên dùng gạo lứt đồng thời bổ sung thêm những thực phẩm thay thế như: đậu xanh, đậu đỏ, lúa mạch hay cả khoai lang.
2. Nói không với đồ uống có đường
Đường trong các loại đồ uống có hại hơn gấp nhiều lần so với thực phẩm rắn. Một khi sử dụng thường xuyên, con người sẽ dễ mắc phải các chứng như béo phì hay tiểu đường. Vì lẽ đó, Phạm Băng Băng gần như “tuyệt giao” với chúng. Không chỉ tránh tăng cân, khôi phục vóc dáng thon gọn mà còn giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ.
6 bài tập giúp giảm cân hiệu quả
Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp thì việc tập luyện cũng góp công không nhỏ trong cuộc hành trình lấy lại cân nặng 'trong mơ' của nữ diễn viên họ Phạm. Chúng bao gồm những bài tập plank đơn giản, có thể thực hiện một cách dễ dàng ngay tại nhà mà chẳng cần phải bỏ thời gian đến phòng gym.
>> Xem thêm: .
Trên đây là những cách thức vô cùng đơn giản mà mỹ nhân họ Phạm đã thử và rất thành công. Nếu bạn đang trong quá trình tìm kiếm những phương pháp giảm cân an toàn, phù hợp thì hãy thử “kết thân” với chúng xem sau nhé. Kiên trì thực hiện một khoảng thời gian thì biết đâu chừng kết quả sẽ khiến bạn phải tròn xoa mắt vì kinh ngạc.
TRIỆU VY CHIA SẺ BÍ QUYẾT GIẢM 13KG CHỈ 1 THÁNG: NƯỚC ÉP RAU CỦ TỰ CHẾ
Cân nặng luôn là vấn đề khiến mọi chị em phụ nữ đau đầu và Triệu Vy cũng không ngoại lệ. Không ít lần, người ta thấy nàng “Én nhỏ” bị chỉ trích dữ dội, thậm chí bị gọi bằng biệt danh “bà cô béo” chỉ vì tăng cân, phát tướng. Ấy vậy mà chỉ sau một tháng, Triệu Vy đã tái xuất với diện mạo xinh đẹp, vóc dáng thon gọn thậm chí có cả vòng eo con kiến mà bao người mơ ước. Bí quyết cho màn “lột xác” này thật ra vô cùng đơn giản, chỉ nhờ những phương pháp và món ăn mà ai cũng biết. Chẳng hạn:
- Nước ép rau củ tự chế từ dưa chuột, táo, cà chua và mướp đắng,…
- Bơi lội giúp chống lão hóa, giúp chân thêm thon gọn.
- Ăn thực phẩm ít chất béo giàu chất xơ như: khoai lang, đậu xanh…
- Chanh ngâm đường mật ong giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.
>> Xem chi tiết !
CÙNG CHUYÊN MỤC
