Vốn là người của công chúng nên việc các sao phải chăm chỉ giữ dáng là điều không còn xa lạ. Từ các sao Hollywood cho đến sao Hàn hay sao Trung đều phải có những quy tắc ăn kiêng, đặc biệt là các sao xứ Trung.
Vốn dĩ tiêu chuẩn nét đẹp tại đây rất hà khắc, với họ càng gầy là càng đẹp, vì vậy, dù nhìn các ngôi sao Cbiz có gầy đến đâu đi chăng nữa thì họ vẫn phải siết cân rất khắc nghiệt để đúng theo tiêu chuẩn nét đẹp nơi đây.
Có không ít lần các ngôi sao Cbiz khiến người hâm mộ không khỏi choáng váng khi tiết lộ quy tắc ăn uống của mình, dù món ăn đó có là món khoái khẩu đến đâu, các sao cũng không dám đụng đũa, nếu có cũng chỉ là một miếng rất nhỏ. Họ đã phải ngày ngày vật lộn với vấn đề cân nặng để tự tin xuất hiện trước công chúng.
Dương Mịch thà chịu già còn hơn chịu béo
Khi tham gia một chương trình truyền hình Dương Mịch đã khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ vì chỉ dám ăn một sợi mì duy nhất. Dù trước mặt là một tô mì thơm ngon thế nhưng nữ diễn viên đã phải vô cùng đắn đo và chỉ dám lấy đũa cắp một sợi mì để biết mùi vị chứ không cần ăn. Sự đắn đo mất nhiều thời gian mới dám ăn một sợi mì của Dương Mịch xuất phát từ việc nữ diễn viên sợ rằng sẽ tăng cân nếu ăn tô mì đó.
Mì tôm có rất nhiều chất béo nhưng thực chất không có quá nhiều dinh dưỡng nên không chứa nhiều calo, thế mà nữ diễn viên vẫn chỉ dám ăn duy nhất 1 sợi. Việc siết cân của Dương Mịch nhanh chóng gây bất ngờ cho công chúng bởi cô vốn dĩ đã rất gầy. Cô còn từng tiết lộ quan điểm về việc cân nặng rằng "thà chịu già chứ không chịu béo", bởi việc già đi là việc không thể nào kiểm soát được quy luật của tạo hóa nhưng còn vấn đề cân nặng lại là việc hoàn toàn có thể kiểm soát được.
Vì vậy, trong suốt nhiều năm làm người nổi tiếng Dương Mịch chỉ giữ cho mình ở mức cân nặng là 48 kg, thậm chí có nhiều lúc còn thấp hơn.
Trương Thiên Ái suốt 2 năm chỉ ăn dưa chuột và trứng
Trương Thiên Ái từng là một nữ diễn viên vô danh thế nhưng từ sau khi tham gia bộ phim Thái Tử Phi Thăng Chức Ký, cô nhanh chóng tạo nên một cơn sốt và nhanh chóng được công chúng quan tâm theo dõi. Trương Thiên Ái vốn dĩ là người có vóc dáng mập mạp, trước khi nổi tiếng nữ diễn viên có thời gian nặng tới 61 kg. Tuy nhiên, đến thời điểm hiện tại, Trương Thiên Ái đã sở hữu một vóc dáng thon gọn và gầy hơn trước rất nhiều.
Trong một bài phỏng vấn, nữ diễn viên đã có những chia sẻ về quá trình giảm cân của mình. Vì đã có thời gian cô rất chật vật trong công việc đến mức không có tiền để thuê huấn luyện viên để tập luyện giảm cân. Trong lúc không biết phải làm thế nào để giảm cân, cô đã tình cờ thấy được một phương pháp giảm cân trên mạng xã hội, đó là phương pháp ăn dưa chuột và trứng, cô nàng đã áp dụng phương pháp ăn này trong suốt 2 năm và giảm được tới 18 kg.
Địch Lệ Nhiệt Ba nguyên tắc không ăn sau 7h tối
Luôn được biết đến là một trong những mỹ nhân hàng đầu Cbiz, thế nhưng Địch Lệ Nhiệt Ba vẫn thường được các fan gọi với cái tên "Ba béo". Lý do mỹ nhân gắn liền với cái tên này là vì cô ăn rất nhiều và rất khỏe, mỗi khi tham gia các show thực tế là Địch Lệ Nhiệt Ba luôn gắn liền với hình ảnh ăn uống bởi cô nàng thường không kiêng cữ gì mà ăn mọi lúc mọi nơi khiến người hâm mộ rất ngạc nhiên tại sao ăn nhiều như vậy mà nữ diễn viên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn thuộc top mỹ nhân hàng đầu như thế.
Bí quyết được Địch Lệ Nhiệt Ba chia sẻ đó là cô không ăn sau 7h tối. Theo các nghiên cứu, việc ăn tối quá khuya sẽ dẫn đến tình trạng trao đổi chất kém gây nên việc béo phì dư mỡ, chính vì vậy việc lựa chọn không ăn sau 7h tối là phương pháp rất khoa học và hiệu quả. Bên cạnh đó, Địch Lệ Nhiệt Ba cũng thường xuyên bổ sung các loại rau củ dinh dưỡng như mướp đắng, cần tây, cà rốt... Đây là những thực phẩm rất tốt hỗ trợ cho việc giữ dáng hiệu quả.
Trương Hinh Dư cả ngày chỉ ăn 2 bữa rau xanh
Dù nổi tiếng với nhiều tai tiếng và lùm xùm đời tư, thế nhưng không thể phủ nhận Trương Hinh Dư vẫn luôn lot top những ngôi sao có dáng đẹp và thon gọn nhất Cbiz. Để giữ được vóc dáng như vậy, cả ngày cô chỉ ăn 2 bữa và cả 2 bữa chỉ đều là rau xanh. Chính nhờ phương pháp ăn "kham khổ" này mà Trương Hinh Dư đến nay vẫn luôn là mỹ nhân hàng đầu của Cbiz với vóc dáng nhỏ và thon.
Ăn rau xanh được xem là phương pháp rất hữu hiệu để giảm cân vì rau xanh chưa nhiều chất xơ nhưng lại chưa rất ít calo nên đây luôn là thực phẩm được nhiều người lựa chọn để giữ dáng, thế nhưng, việc ăn cả ngày chỉ 2 bữa rau xanh như Trương Hinh Dư là không nên bởi đây giống như một phương pháp siết cân cấp tốc trong thời gian ngắn, nếu áp dụng phương pháp này quá lâu sẽ gây nên mất dinh dưỡng trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên ăn kèm rau những thực phẩm dinh dưỡng khác để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Thế mới thấy, để duy trì và giữ được vóc dáng thon gọn, các sao Cbiz đình đám như Dương Mịch, Địch Lệ Nhiệt Ba... đều phải có cho mình những chế độ ăn kiêng rất hà khắc. Nhìn những quy tắc khó khăn của các ngôi sao mà không ít người hâm mộ phải nể phục bởi sự chịu đựng và vất vả của họ. Có những phương pháp rất tốt bạn có thể học hỏi nhưng cũng có những phương pháp các sao áp dụng chưa phải là đúng nên các bạn nên cân nhắc lựa chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp.
Còn bạn, bạn đã giảm cân thành công như những sao Cbiz chưa, cùng chia sẻ nhé!
Ảnh tổng hợp
KHÔNG BỎ BỮA, TĂNG CƯỜNG RAU XANH... THÓI QUEN GIÚP VÓC DÁNG THON GỌN
Cân nặng luôn khiến nhiều chị em phụ nữ tự tin, nhất là vào các dịp lễ tết quan trọng thì ai cũng muốn sở hữu vóc dáng xinh đẹp để được xinh đẹp ăn diện. Thế nhưng, có nhưng thói quen và quan niệm của chị em còn rất sai lầm trong việc giảm cân vì không phải cứ nhịn ăn siết cân là tốt nhất đâu, có những thói quen bạn chỉ cần thay đổi một chút là vẫn có thể ăn uống thoải mái mà cân nặng thì ngày càng giảm đi đấy. Cùng tìm hiểu nhưng thói quen rất tốt trong việc duy trì vóc dáng:
- Ăn bữa sáng giàu protein, đặc biệt không bỏ bữa sáng
- Uống đủ 2 lít nước khoáng
- Tránh xa thức ăn nhanh
- Không ăn quá khuya
- Tập thể dục 30 - 60 phút
...
Xem thông tin chi tiết
CÙNG CHUYÊN MỤC
