Để xứng đáng được làm thần tượng giới trẻ tại xứ Hàn, các idol luôn phải có cho mình những tiêu chuẩn chung như gương mặt xinh đẹp, làn da đẹp không tì vết, vóc dáng thon gọn không mỡ thừa... Nếu không áp dụng được những tiêu chuẩn đó các idol lập tức bị đem ra chê bai cũng như nhận hàng ngàn những bình phẩm tiêu cực từ khán giả. Các mĩ nhân nhà Red Velvet cũng từng là nạn nhân.
Rel Velvet có tất cả 5 thành viên nhưng đã có đến 3 người từng bị chê bai về ngoại hình đó là Joy, Wendy và Yeri còn lại 2 thành viên là Irene và Seulgi dù không gặp phải tình trạng thừa cân nhưng cũng phải rất vất vả để duy trì được vóc dáng. Đến thời điểm hiện tại, sau khi giảm cân các cô gái nhà Red Velvet được cho là thăng hạng nhan sắc hơn so với lúc trước rất nhiều.
Wendy nhảy dây 10.000 cái mỗi ngày
Wendy là thành viên gặp nhiều vấn đề về vóc dáng cũng như cân nặng nhất trong Red Velvet, vì vậy cô nàng đã phải áp dụng một chế độ ăn và tập luyện được xếp vào hàng khắc nghiệt nhất. Đối với các idol, lịch tập luyện vũ đạo hằng ngày thôi cũng quá tải, thế nhưng, bên cạnh việc tập luyện vũ đạo, Wendy còn phải nhảy dây 10.000 cái mỗi ngày để tiêu hao năng lượng.
Để siết cân, buổi sáng cô chỉ ăn táo hoặc uống nước ép rau xanh, thỉnh thoảng sẽ thay đổi bằng đậu đen, cải bắp hoặc uống sữa. Còn vào buổi tối, cô nàng cũng không ăn mà chỉ uống nước bí ngô mà thôi. Sau 4 tháng vất vả áp dụng chế độ này cô đã giảm được 15kg. Tuy nhiên, đây được xem là phương pháp ép cân trong thời gian ngắn, còn nếu áp dụng phương pháp này quá lâu sẽ rất có hại cho cơ thể.
Joy tập gym
Với vóc dáng cao ráo nên khi đứng trong đội hình của Red Velvet, Joy thường bị chê là quá "to con". Chính vì vậy, Joy đã phải nỗ lực luyện tập và ăn kiêng nghiêm khắc để vóc dáng được thon gọn hơn. Cô nàng dành ra 3 buổi/tuần cho thời gian trong phòng gym, lịch trình tập gym của Joy là mỗi buổi tập kéo dài 1 tiếng. Bên cạnh việc tập gym cô nàng còn phải luyện tập vũ đạo tích cực.
Kết hợp với tập gym, Joy còn phải có một chế độ ăn kiêng tích cực. Chế độ ăn của cô rất đơn giản:
- Bữa sáng: 1 quả táo.
- Bữa trưa: Salad ức gà.
- Bữa tối: 1 ly protein shake, đây là thực phẩm dành cho người tập gym.
Nhờ vào nỗ lực tập luyện vất vả cùng khẩu phần ăn nghiêm khắc mà hiện tại Joy đã sở hữu cho mình đường cong vô cùng hoàn mỹ giúp nữ ca sĩ luôn được thuộc top những idol quyến rũ nhất.
Yeri tập thể dục thể thao hằng ngày
Sau nhiều bình luận gay gắt về việc cân nặng, cô đã nhanh chóng áp dụng chế độ giảm cân cho mình. Nhờ tập luyện thể dục thể thao hằng ngày, Yeri thời điểm hiện tại cho thấy sự lột xác bất ngờ về diện mạo của mình sau khi giảm cân thành công.
Irene uống nước bí ngô
Luôn được mệnh danh là nữ thần thế hệ mới, cho đến hiện tại Irene vẫn luôn giữ được cho mình danh hiệu ấy. Để giữ được phong độ cũng như duy trì được thân hình lý tưởng, Irene không phải áp dụng một chế độ ăn quá khắc nghiệt nào mà thường xuyên uống nước bí ngô vào mỗi buổi chiều.
Seulgi uống sữa đậu nành thay cơm
Nhìn vào vóc dáng hiện tại của Seulgi, ít ai biết được rằng cô nàng trước khi ra mắt đã từng phải giảm cân vô cùng khắc nghiệt. Cách giảm cân của Seulgi là mỗi ngày chỉ uống 1 cốc sữa đậu nành và không ăn uống gì thêm. Không chỉ thế, để duy trì được vóc dáng thon gọn cho đến bây giờ bí quyết của Seulgi là luyện tập vũ đạo với cường độ cao. Điều này không chỉ giúp ích cho việc duy trì vóc dáng mà còn giúp Seulgi cải thiện được trình độ vũ đạo ngày càng đẳng cấp hơn.
Nhìn các nữ idol lung linh xinh đẹp trên sân khấu là vậy nhưng ít ai biết rằng đằng sau họ đã phải vất vả đến thế nào để có được vóc dáng vạn người mê như hiện tại. Không thể phủ nhận các mĩ nhân nhà Red Velvet trông xinh đẹp và gợi cảm hơn rất nhiều sau khi giảm cân nhưng việc uống nước bí thay cơm hay việc nhảy dây quá sức như các cô nàng Red Velvet đôi khi sẽ rất nguy hiểm nếu áp dụng lâu dài. Các bạn nên chọn cho mình một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất nhé, đừng nên để việc siết cân ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Còn bạn, bạn có suy nghĩ gì với những phương pháp giảm cân trên đây, cùng chia sẻ nhé!
LẮC VÒNG GIẢM MỠ BỤNG: PHƯƠNG PHÁP NHANH GỌN LẤY LẠI VÒNG EO CON KIẾN
Để sở hữu được vòng eo con kiến đáng mơ ước, có một phương pháp rất hiệu quả nhưng lại vô cùng an toàn đó là lắc vòng. Đây là phương pháp rất hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn để luyện tâp mỗi ngày. Khi luyện tập lắc vòng bạn cần lưu ý:
- Thở đều, giữ đúng nhịp điệu sẽ giúp bạn lắc vòng được lâu hơn.
- Để vòng chạm nửa phần eo sẽ giúp lực bắt đầu lắc vòng tốt hơn.
- Lắc vòng vào buổi sáng giúp có khởi đầu ngày mới năng động, sảng khoái.
Bên cạnh đó, bạn hãy lưu ý hông nên lắc vòng trong những ngày có kinh nguyệt, không luyện tập quá sức, chọn vòng có kích thước phù hợp, luyện tập kiên trì và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Như vậy thì phương pháp lắc vòng giảm mỡ bụng sẽ càng phát huy tác dụng, hạn chế tối đa lượng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể về lâu dài.
Xem thông tin chi tiết
CÙNG CHUYÊN MỤC
