Tín đồ giảm cân ắt hẳn rất quen thuộc với câu châm ngôn “Hãy ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như công chúa và ăn tối như kẻ hành khất”. Cách ăn uống này không chỉ giúp chị em phụ nữ cân chỉnh khẩu phần ăn hợp lý mà còn là bí quyết sống khoẻ đẹp.
Chính vì vai trò quan trọng của mình, bữa sáng được phái đẹp hết mực đầu tư. Trong đó kiểu ăn nổi trên hồ bơi là sang chảnh hơn cả. Với cách bày trí đẹp mắt, bữa sáng dưới bể bơi không chỉ cung cấp năng lượng cho một ngày dài mà còn là công cụ “sống ảo” xịn sò được nhiều mỹ nhân làng giải trí sử dụng:
Tút lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh, Khánh Thi tự tin thả dáng với bikini xẻ sâu khoe thân hình gợi cảm. Người đẹp nhanh chóng bắt kịp trào lưu "sống ảo" của giới trẻ với khay đồ ăn thịnh soạn giữa bể bơi.
Cận cảnh "bữa sáng nổi" của Khánh Thi gồm có bánh mì, trứng ốp la, xúc xích và rất nhiều trái cây theo mùa. Ăn sáng ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng chính là chìa khoá giúp người đẹp có được thân hình như mơ.
Bữa sáng của Thuỷ Tiên không hề kém cạnh với sữa tươi, nước ép, bánh mì và trái cây.
Chị đẹp Thanh Hằng nhâm nhi bữa ăn nhẹ ngon miệng - đẹp mắt bên hồ bơi sóng sánh. Chân dài gốc Đà Nẵng có thực đơn gồm trái cây, rau củ, bánh mì và phô mai.
Bảo Thy có bữa ăn tương đối hoành tráng với đầy đủ đạm, vitamin, chất khoáng và tinh bột.
Nàng hậu Kỳ Duyên ăn ít nhưng chất với toàn thực phẩm ngon miệng gồm nước ép, bánh mì, trứng thịt và trái cây.
Hương Giang thậm chí còn có cả hai khay đồ ăn siêu to khổng lồ nhìn thôi đã thấy "no căng".
Khay thức ăn đa sắc màu của Jolie Nguyễn là gợi ý tuyệt hảo cho một bữa sáng nhẹ nhàng, giàu vitamin và năng lượng với vô số trái cây.
Soi bữa ăn sáng dưới bể bơi của mỹ nhân Việt có thể thấy công thức giàu protein, đầy đủ chất xơ và vừa đủ tinh bột được áp dụng triệt để. Khay thức ăn nào cũng đẹp mắt ngon miệng với vô số trái cây, trứng thịt và vài lát bánh mì. Hầu hết các món ăn đều chứa ít calo nhưng no lâu và đầy đủ chất dinh dưỡng - đây cũng là chìa khoá giúp nàng ăn ngon miệng nhưng không sợ lên cân. Cùng điểm qua một số bí quyết xây dựng thực đơn ăn sáng lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon nhé!
1. Ăn đầy đủ protein
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và xây dựng cơ bắp cho cơ thể. Trong trường hợp nàng đang tập gym hoặc muốn sở hữu thân hình săn chắc, đừng bỏ qua chất dinh dưỡng này. Những món ngon chứa nhiều protein nhưng ít calo được sao ưa chuộng là trứng, sữa, thịt gà, hải sản,...Một bữa sáng đơn giản với bánh mì và trứng ốp hay ức gà áp chảo đủ giúp nàng ăn ngon miệng, đủ năng lượng nhưng không gây tăng cân.
Bánh mì trứng ốp la ăn kèm bơ và salad là bữa sáng yêu thích của tín đồ giảm cân vì cung cấp đầy đủ đạm, béo, vitamin, tinh bột nhưng lại ít calo.
2. Bổ sung chất xơ
Chất xơ cung cấp vitamin và chất khoáng giúp da dẻ mịn màng, dáng thon gọn. Ăn nhiều rau xanh và trái cây luôn được khuyến khích. Nàng có thể bắt đầu một ngày mới với salad ngon tuyệt hay ngũ cốc trái cây bổ dưỡng. Bên cạnh đó, smoothie cũng là lựa chọn ăn sáng ngon - tiện - khoẻ đẹp dành cho những quý cô bận rộn.
Nhâm nhi ngũ cốc với trái cây, nàng không chỉ giữ được dáng chuẩn mà da cũng thêm sáng ngời.
3. Uống nhiều nước
Nước chứa ít calo và làm giảm cảm giác đói bụng. Uống một cốc nước đầy vào mỗi sáng, nàng sẽ cắt giảm được kha khá khẩu phần ăn. Bên cạnh nước lọc, chị em cũng có thể uống nước ép trái cây và detox để kích thích vị giác, đồng thời hỗ trợ đào thải chất độc cho da xinh dáng đẹp miễn chê.
Uống nước giúp giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho sức khoẻ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
