Chen Nuanyang là một trong những HLV thể hình, nữ gymer đến từ xứ Hàng Châu (Trung Quốc) và nổi tiếng nhất châu Á. Cô nàng 9X không chỉ sở hữu body rắn chắc, cơ bụng nổi cuồn cuộn mà còn có nhan sắc ngọt ngào xinh xắn như nữ thần. Đó là lí do khiến cô được cộng đồng mạng phong cho các biệt danh như "người đẹp phòng gym" hay "em gái đáng yêu nhất phòng tập".
Nhan sắc long lanh, nổi bật với gương mặt thanh tú, đường nét mềm mại của Nuanyang khiến đối phương vừa nhìn đã say.
Người hâm mộ khắp châu Á cho rằng visual của mỹ nhân Hàng Châu vô cùng trong trẻo, ngọt ngào chẳng hề thua kém bất kì ngôi sao Cbiz nào.
Đặc biệt, khi nhắc đến "người đẹp phòng gym" này, ai cũng phải dành lời khen ngợi không ngớt cho hình thể vô cùng nóng bỏng của cô. So với những nữ gymer thường khoe đường cong cuồn cuộn khác, vóc dáng của Chen nhẹ nhàng, mảnh mai rất hợp với nhu cầu sắc vóc của phái đẹp châu Á.
Tuy vậy, chỉ cần mặc áo croptop, Chen Nuanyang đủ khiến phái mạnh cũng phải bái phục vì chiếc bụng nổi múi cơ vô cùng săn chắc, rắn rỏi của mình.
Nhờ vào chiếc bụng phẳng lì được ví như "socola" đẹp tuyệt này, Nuanyang còn được mệnh danh là "nữ thần cơ bụng".
Với đường cong hình thể chuẩn chỉnh, vòng nào ra vòng nấy "đốt mắt" mà ít ai biết cô nàng chỉ cao 1m63. Ngoài ra, body cô nàng cũng chỉ dừng lại ở mức 10 - 13%.
Sự săn chắc và đầy đặn đúng chỗ đã giúp cho cơ thể của Nuanyang có được tỷ lệ chuẩn. Chính vì vậy mà hội chị em vô cùng ngưỡng mộ cô nàng và luôn theo đuổi những bí quyết mà mỹ nữ Hàng Châu chia sẻ.
- Uống 1 cốc cafe đen trước khi tập luyện
Theo "nữ thần phòng gym", uống một chút cà phê đen trước khi tập 30 phút sẽ giúp chị em tăng tốc độ trao đổi chất và cho hiệu quả đốt cháy chất béo nhanh hơn. Cafe đen kích thích cơ thể đốt mỡ nhanh hơn nên giúp giảm thời gian tập luyện, nhờ đó mà chị em sẽ cảm thấy đỡ mệt mỏi hay chán nản khi bắt đầu luyện tập.
Cafe đen có hàm lượng calo thấp và còn chứa axit chlorogenic - chất làm giảm bớt sự hình thành các tế bào mỡ, giúp giảm cân hiệu quả.
- Chú ý đến cách đi đứng và nhịp thở để giảm mỡ bụng
Đối với Chen Nuanyang, không chỉ tập luyện và ăn kiêng mới giúp có dáng đẹp. Cô nàng luôn duy trì những thói quen nhất định để săn chắc từ cốt lõi. Theo đó, đây là những bí quyết đơn giản Nuanyang cho rằng ai cũng có thể học theo để thu nhỏ vòng eo:
+ Luôn đứng/ ngồi thẳng lưng, mở vai và hóp bụng bất kỳ nơi đâu.
+ Kười cũng nhớ cần phải hóp bụng.
+ Dành 5 phút mỗi tối để hít sâu và thở hắt mạnh ra, cách này sẽ giúp cơ bụng co thắt hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
3 bí quyết nhỏ thực hiện mọi lúc trong ngày đủ giúp Chen Nuyan sở hữu eo săn chắc, dáng gọn gàng.
- Một số bài tập rèn cơ bụng hiệu quả
Một số bài tập yêu thích của Noãn Ương là chạy bộ, gập bụng... Ngoài ra, cô còn thực hiện được các động tác khó, bài tập cường độ mạnh như hít xà, tập tạ. Theo 9X chia sẻ, mỗi sáng đều tập eo khi bụng còn rỗng. Không chỉ giúp nhanh chóng có vòng eo trong mơ, tập thể dục buổi sáng còn mang đến cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
"Nữ thần phòng gym" là minh chứng cho thấy phụ nữ vẫn có thể mảnh mai và khỏe mạnh cùng một lúc.
CÙNG CHUYÊN MỤC
