Người đẹp 4 con khoe dáng chuẩn mẫu, gợi cảm với áo tắm.
Jennifer Phạm được khen là mỹ nhân "càng đẻ càng đẹp" của làng giải trí Việt. Trở thành bà mẹ của 4 nhóc tỳ nhưng cô vẫn rạng rỡ, xinh tươi. Đặc biệt hơn, quá trình lấy lại vóc dáng sau sinh của cô còn là chủ đề nhận được sự quan tâm nhiều hơn cả.
Hình ảnh của người đẹp mới đây trong chuyến du lịch khiến hội mẹ bỉm sữa phải dành những lời khen có cánh. Cô mặc đồ bơi 1 mảnh màu đen tôn dáng, đôi chân thon dài, eo thon hông nở được phô diễn một cách chân thực nhất. Cũng vì trải qua sinh nở nhiều lần nên dường như Jennifer bỏ túi được nhiều kinh nghiệm giảm cân sau sinh.
Để có được vóc dáng như thời con gái, bản thân Jennifer Phạm rất ý thức được việc tập luyện sau sinh. Jennifer Phạm cho biết: "Tôi không quá kiêng khem, mà dành thời gian đến phòng tập với sự hỗ trợ của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tất nhiên việc này đòi hỏi sự kiên trì, quan trọng là sắp xếp thời gian một cách khoa học. Cần lưu ý, trong vòng 6 tháng sau khi sinh là khoảng thời gian bạn có nhiều cơ hội để lấy vóc dáng, nên phải cực kỳ tranh thủ thì mới xoay chuyển mọi thứ theo ý mình mong muốn”.
Thân hình nuột nà gây mê của cô khiến bao mẹ bỉm sữa mơ ước.
Jennifer Phạm sở hữu đường cong uốn lượn mềm mại như sóng biển.
Ngoài ra, cô vẫn nuôi con bằng sữa mẹ mà không thực hiện chế độ kiêng khem nào quá mức mà chỉ hạn chế hấp thụ tinh bột từ cơm, bún, phở và bổ sung thật nhiều rau xanh và chất dinh dưỡng từ các loại hạt ngũ cốc… Đặc biệt, Jennifer Phạm còn chú trọng việc giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ và suy nghĩ tích cực.
Bên cạnh đó, người đẹp 4 con còn tham gia tích cực bộ môn được mệnh danh cho hội nhà giàu - golf. Đây là môn thể thao được giới nghệ sĩ tham gia nhiều trong những năm gần đây. Chơi golf mang lại vóc dáng săn chắc, gợi cảm cho phái đẹp ngoài việc rèn luyện sức khoẻ.
Trên trang cá nhân, Jennifer Phạm thường xuyên chia sẻ nhiều khoảnh khắc chơi golf bên những người bạn. Thân hình chuẩn mẫu, nhan sắc rạng rỡ của cô luôn nhận được những lời khen ngợi.
Nói rõ hơn về công dụng của golf với việc giữ dáng. Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân. Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.
Trung bình bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi đó. Mà chơi golf trên sân cỏ đòi hỏi bạn phải có thời gian, vài tiếng mỗi buổi và vài buổi/tuần... đủ khiến bạn "mệt lừ".
Nếu những cú swing cũng là liệu pháp tuyệt vời cho cột sống, vai và cổ tay với những chuyển động uốn, cắt, xoay cơ thể, thì những cú putt lại là bài tập tổng thể cho hệ thống xương khỏe mạnh. Và những vòng đi bộ trên sân cũng đủ để cải thiện các vấn đề về xương khớp.
Những cú đánh giúp bạn kết hơp hơi thở, vặn hông và sự kết hợp nhuần nhuyễn với lực của cánh tay... tất cả các cơ ở các điểm này được đánh thức và tạp nên độ săn chắc trong thời gian đủ dài gắn bó cùng golf.
Cô chăm chỉ thể dục thể thao giữ dáng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
