Tăng cân sau Tết là chuyện không của riêng ai. Chỉ sau vài ngày “đắm chìm” trong bánh chưng, bánh tét, giò lụa, thịt đông,... loạt mỹ nhân Việt đã than trời vì phát tướng. Mới đây, nữ diễn viên Cao Thái Hà cũng gia nhập hội tăng cân sau Tết với chỉ số cân nặng chạm mốc 56kg. Dù vậy nữ diễn viên phim “Tiếng sét trong mưa” không hề lo lắng mà tỏ ra rất tự tin về khả năng về dáng của mình.
Đặc biệt, lần này nữ diễn viên còn thử sức với phương pháp thải độc tố giảm cân và tuyên bố sẽ trở về số cân cũ trong 5 ngày:
Cao Thái Hà công khai số cân nặng hiện tại cùng lộ trình giảm cân mới trong 5 ngày. Dù chưa tiết lộ chi tiết liệu trình của mình nhưng trong ngày đầu, Cao Thái Hà đã sử dụng probiotic - men vi sinh giúp hỗ trợ quá trình detox.
Detox không phải là phương pháp giảm cân xa lạ với chị em phụ nữ. Biện pháp làm đẹp này được biết đến với công dụng làm đẹp da và giảm mỡ thừa hiệu quả, được nhiều người nổi tiếng áp dụng.
Nói Cao Thái Hà là cao thủ trong làng giảm cân quả không sai. Người đẹp sinh năm 1990 không chỉ sở hữu vóc dáng mê người mà còn từng thực hiện rất nhiều phương pháp giảm cân nhanh trong thời gian ngắn:
Thân hình chuẩn người mẫu của Cao Thái Hà với chân thon dài, 3 vòng chuẩn mực, vóc dáng không gợn mỡ thừa.
Trước đây Cao Thái Hà từng áp dụng phương pháp nhịn ăn để “ép cân”. Cô nàng chỉ uống nước ép, bổ sung bột đạm, ăn táo và bánh mì sandwich.
Ngoài ra, nữ diễn viên còn chia sẻ có thời gian cô ăn chay để giảm mỡ, hạn chế tinh bột và tập trung ăn nhiều rau củ quả.
Ngoài các chế độ ăn uống, “mợ Hai Sáng” còn chăm chỉ tập gym để tăng cơ giảm mỡ, có được thân hình săn chắc và gợi cảm đáng mơ ước.
Sau những ngày Tết ăn nhiều món giàu tinh bột và chất béo, detox quả thật là phương pháp giảm cân phù hợp, vừa giúp nàng thanh lọc cơ thể lại giảm mỡ nhanh, tốt cho cả làn da lẫn vóc dáng. Một trong những phương pháp detox giảm cân nhanh và phổ biến nhất hiện nay là 12 Smoothie Slim Detox từng giúp cô nàng Kaity Nguyễn giảm 7kg trong 12 ngày. Tuy nhiên đây không phải phương pháp dễ dàng và phái đẹp cần “nằm lòng” những lưu ý dưới đây trước khi có ý định thực hiện:
1. Cách thực hiện
Về cơ bản khi thực hiện phương pháp Smoothie Slim Detox, bạn sẽ sử dụng smoothie làm bữa ăn chính trong 12 ngày. Thực đơn sẽ gồm 3 cử smoothie và 2 bữa ăn nhẹ, chủ yếu là trái cây và rau củ quả. Hết 12 ngày thải độc, bạn sẽ trở về với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng như bình thường.
Trong ngày đầu tiên detox, cơ thể sẽ cảm thấy chưa quen và cảm thấy đói nhưng chỉ cần kiên nhẫn vượt qua những ngày đầu, bạn sẽ cảm thấy khá hơn.
2. Uống thật nhiều nước
Để thúc đẩy quá trình thải độc và thanh lọc cơ thể, bạn nên uống thật nhiều. Uống nước cũng là cách hiệu quả giúp chống đói và tăng cường quá trình trao đổi chất để quá trình detox diễn ra thuận lợi hơn.
Ngoài uống nước lọc, bạn có thể uống nước chanh ấm vào buổi sáng.
3. Tập luyện trong khi detox
Tập luyện trong khi detox sẽ giúp vóc dáng săn chắc hơn. Tuy nhiên tuỳ vào tình trạng sức khoẻ, bạn cần điều chỉnh cường độ tập phù hợp. Trong trường hợp cảm thấy mất sức vì nhịn ăn, bạn có thể không tập hoặc chọn thực hiện các bài tập nhẹ nhàng.
Trong khi detox, bạn không nên làm việc và tập luyện quá sức.
4. Chế độ ăn sau khi detox
Sau khi thải độc cơ thể, bạn sẽ quay lại chế độ ăn uống bình thường. Tuy nhiên chế độ ăn cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và cân đối calo để tránh hiện tượng tăng cân trở lại. Bạn nên ưu tiên ăn nhiều chất xơ, đầy đủ protein, vừa phải chất béo và ít tinh bột để duy trì vóc dáng thon gọn và cơ thể khoẻ mạnh.
Chế độ ăn sau khi thải độc góp phần ổn định cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
