Khi chứng kiến màn "vịt hóa thiên nga" sau sinh của những mỹ nhân nổi tiếng trong showbiz Việt, nhiều chị em vẫn "chép miệng" cho rằng vì họ có điều kiện kinh tế, không phải lo chăm con nên mới có thể nhanh chóng về dáng, phục hồi nhan sắc. Vậy nhưng thực tế vẫn có không ít mẹ bỉm sữa bình thường dễ dàng "lột xác" sau sinh chỉ với những bí quyết đơn giản.
Bà mẹ hai con Linh Chi (29 tuổi, sống tại Hà Nội) cũng từng có thời gian hốt hoảng với thân hình "tròn ủng", quá khổ sau khi sinh con thứ 2. Vậy nhưng chỉ trong vòng 3 tháng, cô đã giảm cân, về dáng thành công và đặc biệt vẫn đảm bảo lượng sữa dồi dào cho con.
Linh Chi tăng 20kg khi mang bầu bé thứ 2.
Linh Chi cho biết vì sở hữu chiều cao khiêm tốn, chỉ 1m53 nên sau khi sinh bé đầu, cô luôn cố gắng duy trì tập thể dục thể thao thường xuyên để giữ thân hình gọn gàng, săn chắc. Khi mang bầu em bé thứ 2 cách đây 1 năm, cô cũng cố gắng áp dụng các phương pháp kiểm soát cân nặng mà nhiều mẹ bỉm nổi tiếng chia sẻ nhưng kết quả vẫn tăng tới 20kg. Xuống bàn đẻ, cô nặng tròn 65kg, thân hình nặng nề, sồ sề.
"Sau khi sinh bé thứ 2, soi gương mình cũng hốt hoảng lắm, người thì tròn, bụng còn cả rổ. Vậy nhưng rút kinh nghiệm từ bé đầu, mình cố gắng giữ tinh thần thoải mái, không buồn rầu, không nghĩ đến cân nặng nữa vì sợ trầm cảm ảnh hưởng đến sữa. Mình tin rằng dù sớm hay muộn thì cũng sẽ về dáng được thôi", Linh Chi chia sẻ.
Mẹ bỉm cũng từng hốt hoảng với thân hình "tròn ủng" sau sinh.
Bụng cô vẫn còn như đang mang bầu.
Bà mẹ 29 tuổi đợi 10 ngày sau khi ổn định vết mổ, trong người thấy khoẻ mạnh lại cùng với sự hỗ trợ từ chồng, 2 bên nội ngoại thì mới bắt đầu nghĩ đến việc làm đẹp. Và đúng 3 tháng sau sinh, cô đã thành công mỹ mãn khi quay về với cân nặng 48kg, vòng eo nhỏ gọn. Đặc biệt, Linh Chi cho biết cô giảm cân thành công mà không cần ăn kiêng nghiêm ngặt hay tập thể dục.
Với mong muốn tạo động lực cho những mẹ bỉm sữa khác rằng ai cũng có thể giảm cân sau sinh thành công, Linh Chi chia sẻ bí quyết của mình bao gồm:
- Không ăn móng giò hầm, chân chó hầm đu đủ, chân dê hầm thuốc bắc. Mỗi bữa ăn 1 bát cơm, thức ăn nấu chín kỹ trừ thịt bò, rau muống vì mình mổ nên sau 6 tháng mới dám ăn lại, ăn thêm hoa quả nhưng tránh các loại quả chua.
- Khác với bé đầu, 15 ngày đầu sau sinh thấy sức khoẻ và vết mổ khô, ổn định thì mình bắt đầu sử dụng gen bụng( tuỳ vào cơ địa sức khoe mỗi người, như bé đầu 1 tháng sau mổ mình mới gen). Vì không có thời gian tập luyện nên ngày đầu tiên gen 2 tiếng, những ngày sau đó tăng dần lên. Các mẹ hãy lắng nghe cơ thể mình để có thời gian thích nghi, đừng nóng vội. Mình gen từ 7h sáng đến 7h tối tháo ra, cứ thế đến khi hết cữ 3 tháng 10 ngày đo lại eo còn 60cm.
- Uống lá chè vằng ấm hàng ngày, 2l thay nước lọc, đến 6 tháng mình dừng không uống nữa vì đi làm rồi uống mỗi nước lọc.
- Cho con bú và vắt sữa đúng cữ hàng ngày. Lúc gặp con từ phòng mổ về, mình đã cho bé ti luôn, đau phát khóc nhưng vẫn cố gắng để cho con ti, sữa sẽ mau về. Sau 1 ngày sữa về ướt áo, con ti không hết mình lại vắt ra tránh tắc tia sữa. Cứ 3-4h vắt 1 lần không kể ngày hay đêm, hẹn giờ để vắt và không được lười. Mỗi ngày mình không chỉ đủ sữa cho bé bú mà còn dư 1,5l sữa cho bé đầu uống, trữ đông 1 ít và tặng cho các mẹ không có sữa.
Bà mẹ 2 con giảm gần 15kg trong vòng 3 tháng sau sinh.
Trong khi đó, lượng sữa của cô vẫn dồi dào, đủ cho bé bú và tặng mọi người.
Không chỉ giảm cân, về dáng nhanh, sau hai lần sinh nở, Linh Chi còn rút ra nhiều kinh nghiệm để giải quyết hai vấn đề các mẹ bỉm sữa thường gặp phải là rụng tóc và da xấu.
"Sau sinh tóc mình rụng rất nhiều, mỗi lần gội cả nắm tóc luôn, sốt ruột lắm. Qua cữ, mình mới bắt đầu chăm sóc lại tóc, mình dùng 1 lon bia nấu sôi rồi để nguội, cho 1 thìa oliu nguyên chất cùng 1-2 quả chanh trộn cùng, ủ lên tóc 30 phút đến 1 tiếng rồi gội lại với nước sạch và gội 2 lần với dầu gội. 1 tháng mình ủ 2 lần thôi", Linh Chi chia sẻ và khoe mái tóc suôn dài, bóng mượt của mình.
Linh Chi chăm chỉ ủ tóc để giải quyết vấn đề tóc rụng.
Thành quả là mái tóc dài bóng khỏe và làn da mịn màng.
Về da dẻ, cô duy trì thoa dầu cọ để chống rạn từ khi mang thai 3 tháng đến tận sau sinh. Kết quả là trong thai kỳ thứ 2, Linh Chi không chỉ bị rạn mà những vết cũ khi mang bầu bé đầu cũng mờ dần.
Để dưỡng da mặt, Linh Chi sử dụng chính sữa mẹ vắt ra để đắp mặt nạ luôn. Khi có thời gian thì 30 phút sau cô rửa lại, không thì để qua đêm làm mặt nạ ngủ sáng mai rửa lại nước ấm. Để da khoẻ, mẹ bỉm cũng luôn duy triif ngủ đủ giấc nữa, con ngủ lúc nào tranh thủ ngủ nghỉ luôn, không dùng điện thoại trong 3 tháng đầu và ban đêm.
"Mình chỉ là một mẹ bỉm sữa bình thường, không có dáng sexy, nhan sắc mỹ miều như nhiều người nổi tiếng nhưng mình tin là phụ nữ, ai cũng muốn trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình. Giảm cân hay làm đẹp sau sinh không phải nhiệm vụ bất khả thi, chỉ cần làm đúng cách và kiên trì thì ai cũng làm được", bà mẹ 2 con nhắn nhủ.
Bà mẹ một con tự tin với vóc dáng hiện tại của mình.
CÙNG CHUYÊN MỤC
