Hành tây không đơn thuần chỉ là một loại gia vị mà còn là một món ăn và hầu hết ai cũng biết cách sử dụng nó. Sự ưa thích của hành tây tùy thuộc vào mỗi người nhưng không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời của hành tây, đặc biệt là đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai.
Bà bầu ăn hành tây được không? (Ảnh minh họa)
Bà bầu ăn hành tây được không?
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn hành tây trong giai đoạn thai kỳ. Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng phong phú cùng vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng thiết yếu, hành tây được công nhận như một loại dược liệu điều trị bệnh. Cụ thể, hành tây có thể giúp mẹ bầu:
- Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch
Trong thời gian mang bầu, cơ thể mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các loại khoáng chất và vitamin để thai nhi có thể phát triển toàn diện. Hành tây giúp cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, là dưỡng chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể hỗ trợ ngăn ngừa sự tấn công của các loại vi khuẩn trong thời gian này.
- Hỗ trợ giải độc cơ thể
Cơ thể và sức khỏe mẹ bầu khi mang thai thường rất nhạy cảm. Bên cạnh việc nạp dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau thì cơ thể mẹ cũng có thể nạp phải những loại kim loại nặng, ảnh hưởng xấu đến mẹ và thai nhi. Trong hành tây có chứa các loại axit amin gồm cysteine và methionine mang tác dụng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Bầu 3 tháng ăn hành tây được không? (Ảnh minh họa)
- Ngăn ngừa bị viêm nướu khi mang thai
Sự tăng hàm lượng hormone trong cơ thể của phụ nữ mang thai là nguyên nhân khiến cho răng miệng trở nên nhạy cảm hơn với các loại vi khuẩn. Điều này dễ khiến răng miệng trở nên nhạy cảm hơn với các loại vi khuẩn, dễ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe răng miệng như viêm nướu, hôi miệng, chảy máu nướu...
Hành tây có tính kháng khuẩn sẽ giúp kiểm soát các vi khuẩn hoạt động quá mức trong khoang miệng để giúp sức khỏe răng miệng bà bầu ổn định.
- Hỗ trợ làm giảm táo bón
Trong thành phần của hành tây rất giàu inulin - một loại chất xơ có vai trò hoạt động giống như prebiotic thực phẩm bổ dưỡng được các lợi khuẩn ưa thích. Vì thế, Inulin sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Hỗ trợ kiểm soát huyết áp
Trong hành tây có thành phần dưỡng chất thực vật (phytonutrient) giúp kiểm soát huyết áp bà bầu hiệu quả, làm giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ liên quan đến huyết áp như sinh non, tiền sản giật.
- Hỗ trợ ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ
Khoáng chất crom (chromium) trong hành tây có công dụng giúp làm giảm và ngăn chặn tình trạng kháng insulin trong cơ thể, ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ của phụ nữ mang thai.
- Hành tây nuôi dưỡng làn da, mái tóc, móng tay khỏe mạnh
Hàm lượng thành phần dồi dào vitamin A, C, E trong hành tây giúp móng tay, mái tóc của bà bầu trở nên khỏe mạnh, sáng bóng. Đồng thời, vitamin trong hành tây cũng có công dụng giúp kích thích sản sinh collagen để làn da của bà bầu trở nên khỏe mạnh, tươi tắn hơn.
Bà bầu ăn hành tây có sao không? (Ảnh minh họa)
Bà bầu 3 tháng đầu ăn hành tây được không?
Ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ, bà bầu cũng có thể ăn hành tây nhưng cần phải ăn một cách khoa học, giúp đảm bảo các chất thiết yếu cho cả mẹ và bé. Hành tây mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nhưng bà bầu cần phải tuân theo một số lưu ý dưới đây khi ăn:
- Chỉ nên ăn hành tây khi đã nấu chín, không nên ăn hành tây sống sẽ dẫn đến tình trạng chướng bụng, khó tiêu.
- Không nên ăn nhiều và liên tục do hàm lượng lưu huỳnh và chất gây cay lachrymatory trong hành tây khá cao, ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng ợ nóng, nôn mửa. Tốt hơn hết mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 món có hành tây, tránh ăn liên tục.
- Khi bị dị ứng như nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy hay khó thở thì nên dừng ăn hành tây, tránh nguy cơ sốc phản vệ do dị ứng, gây ảnh hưởng cho cả mẹ và thai nhi.
CÙNG CHUYÊN MỤC
