Các nhà khoa học đã chứng minh mang thai, sinh con là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ lão hóa nhanh nhất. Các mẹ từng trải qua chuyện sinh nở sẽ khó tránh khỏi những ảnh hưởng đến vóc dáng, nhan sắc. Vậy nhưng thực tế vẫn có những trường hợp ngoại lệ như cựu hotgirl Lâm Á Hân. Dù đã sinh 2 con gái nhưng "mẹ bỉm" vẫn luôn duy trì vóc dáng nuột nà, nhan sắc trẻ trung chẳng kém gì thời còn son.
Lâm Á Hân được nhận xét có nhiều nét giống hoa hậu Kỳ Duyên.
Lâm Á Hân (sinh năm 1994) vẫn được biết đến là một hot girl và diễn viên của nhóm hài BB&BG. Đặc biệt, cô còn được gọi là “bản sao” của Hoa hậu Việt Nam 1994 - Kỳ Duyên khi ngoại hình giống nhau đến ngỡ ngàng. Về cuộc sống riêng, Lâm Á Hân kết hôn và làm mẹ khá sớm, khi mới bước sang tuổi 22. Tuy nhiên, cuộc hôn nhân của cô có nhiều lùm xùm. Hiện tại, cựu hotgirl đã ly hôn, con gái lớn ở với bố còn cô chăm sóc con gái thứ 2.
Nhìn bề ngoài Lâm Á Hân, ít ai ngờ cô đã là mẹ 2 con.
Sau này, Lâm Á Hân nhiều lần dính tin đồn hẹn hò, có bạn trai mới nhưng cô chưa từng chính thức xác nhận. Có thể thấy, dù đã qua 2 lần sinh nở nhưng "bản sao Kỳ Duyên" vẫn luôn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, vóc dáng nuột nà khiến nhiều chàng trải phải để ý.
Vóc dáng thon thả của cựu hotgirl sau sinh.
Trước đây, Lâm Á Hân từng khẳng định rằng ưu điểm lớn nhất của bản thân là trẻ lâu nên cô không hề lo sợ những mệt mỏi của một người làm mẹ ảnh hưởng đến mình. Cô cho hay trong quá trình mang thai, cô chỉ ăn đủ chất cho mẹ và bé nên không có chuyện thừa cân sau sinh. Hai lần bầu, cựu hotgirl chỉ tăng khoảng 11-12kg nên sau sinh cân nặng giảm tự nhiên, không mất nhiều thời gian để về dáng.
Khi mang bầu, Lâm Á Hân không tăng cân nhiều.
Tuy vậy, trong thời gian sau sinh, Lâm Á Hân vẫn duy trì chế độ ăn uống khoa học để không bị tăng cân và vẫn có đủ sữa cho bé.
Thực đơn điển hình cho một ngày trong khoảng thời gian cho con bú của Á Hân:
- Bữa sáng: Hủ tiếu hoặc phở và nước trái cây.
- Bữa trưa: Cơm trắng và cải bó xôi xào nấm đông cô, tráng miệng với trái cây.
- Bữa chiều: Cháo cá chép hạt sen, tráng miệng với trái cây.
Á Hân chỉ kiêng dầu mỡ và vẫn ăn tinh bột bình thường. Ngoài việc ăn uống, Á Hân không áp dụng thêm bất cứ bài tập thể thao nào vì không có thời gian. Việc vận động duy nhất của cô đó chính là chăm con và chăm sóc nhà cửa. Trong các hoạt động hàng ngày, cô vẫn kết hợp vừa chăm con, vừa luyện tập để cơ thể không bị xổ dáng, ví dụ như vừa bế con vừa squat.
Hình ảnh khi cựu hotgirl mới sinh con 3 tháng.
Bên cạnh đó, việc chăm con và cho con bú cũng khiến cô về lại dáng nhanh chóng. Không như nhiều người đẹp showbiz khác, Lâm Á Hân cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. "Tôi muốn làm mọi việc tốt nhất cho con nên không quán quan trọng sẽ mất dáng hay hỏng dáng ngực vì cho con bú. Tôi thấy không những xấu đi mà tôi còn đẹp da, dáng gọn hơn nhờ cho con bú".
Bên cạnh đó, làn da trắng trẻo, hồng hào cũng giúp bà mẹ 2 con "ăn gian" khá nhiều tuổi. Cô cho biết mình rất hiếm khi dùng mỹ phẩm mà chỉ vệ sinh da sạch. "Bí quyết của tôi là hạn chế cho tay lên da vì tay rất nhiều vi khuẩn và tác động nhiều sẽ làm cơ mặt bị nhão đi", Lâm Á Hân chia sẻ.
Đến nay khi các con đã lớn, Á Hân có nhiều thời gian hơn để tập thể dục thể thao. Cô luôn duy trì kết hợp ăn uống khoa học với tập luyện đều đặn để tốt cho sức khỏe và thân hình cũng săn chắc, quyến rũ hơn.
Nhan sắc trẻ trung, xinh xắn của Lâm Á Hân hiện tại.
Thói quen giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng khi mang thai
Không chỉ Lâm Á Hân, các mẹ bỉm sữa khác cũng hoàn toàn có thể giảm cân, lấy lại vóc dáng ngay trong năm đầu sau sinh nếu biết cách kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. Việc tăng cân hợp lý không chỉ giúp mẹ nhanh về dáng sau này mà còn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, đồng thời sinh nở dễ dàng hơn. Một vài thói quen dưới đây sẽ giúp mẹ thực hiện điều này:
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kiểm soát lượng tinh bột, tằng cường rau xanh.
- Chia nhỏ bữa ăn dể giúp tiêu hóa nhanh hơn, không thèm ăn vặt.
- Ăn chậm, nhai kỹ giúp hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng trong đồ ăn.
- Không bỏ bữa sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày, giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và em bé.
- Tập thể dục đều đặn, lựa chọn những môn phù hợp với sức khỏe và điều kiện của bản thân.
- Không ăn cho 2 người.
- Uống nước đầy đủ
CÙNG CHUYÊN MỤC
