Sau khi sinh con, hầu hết các mẹ đều trải qua cảm giác “choáng nặng” khi thấy cơ thể mình trở nên xồ xề, bèo nhèo, da bụng nhăn nheo chằng chịt vết rạn. Chưa kể, vì bận lo con, các chị em còn không có thời gian chăm sóc bản thân, dẫn đến đầu xù tóc rối, quần áo nhàu nhĩ và người được “nhuộm” đủ các loại mùi. Chính vì thế mà phải mất một thời gian, ít nhất là vài tháng, các mẹ mới đủ tự tin để xuất hiện trước mặt mọi người.
Vậy nhưng, mới đây, ca sĩ Bảo Thy đã làm ai cũng bất ngờ khi “tái xuất” một cách xuất sắc khi vừa sinh con được 1 tháng. Cô chia sẻ: “Hôm nay Mẹ đưa Cục cưng đi tái khám, thấy cây thông nhẹ nhàng đi vào đứng quay lại thấy Ba cầm điện thoại sẵn sàng chụp cho 2 mẹ con rồi. Ba thiệt “pro” chứ!”. Kèm theo đó là hình ảnh nữ ca sĩ ôm “quý tử” bé bỏng vào lòng, hai mẹ con tạo dáng bên cây thông noel.
Sau 1 tháng sinh con, Bảo Thy đã diện "nguyên cây" màu đen để che bớt khuyết điểm trên cơ thể chưa về dáng hoàn toàn của mình.
Trong hình, bà xã đại gia Phan Lĩnh ăn vận khá đơn giản với chiếc áo thun rộng rãi tối màu kết hợp cùng quần legging màu đen. Đã thế, Bảo Thy còn mang cả khẩu trang và kính râm cũng màu đen luôn. Và dù cô mặc đồ rất “kín cổng cao tường” nhưng ai cũng có thể nhìn thấy rõ ràng là nữ ca sĩ tuy chưa về dáng lại hoàn toàn như thời con gái, đặc biệt, vùng bụng vẫn hơi nhô lên sau lớp áo. Song, ít nhất cô cũng đã giảm được kha khá số cân thừa trong thời gian mang thai.
Bảo Thy khoe nhan sắc mặn mà cùng đường cong cơ thể vòng nào ra vòng nấy. Cô đã giảm được 10kg và vẫn đang nỗ lực xiết eo để mau chóng trở lại số đo cũ.
Cách đây không lâu, Bảo Thy đã từng làm các bà mẹ khác phải ngạc nhiên khi khoe cận vóc dáng sau sinh của mình. Trong ảnh, bà mẹ 1 con ghi điểm tuyệt đối bởi làn da trắng sáng mịn màng cùng đường cong của cơ thể với vòng nào ra vòng nấy. Cô tiết lộ nhờ chăm “cục cưng” và hút sữa thường xuyên mà cô đã giảm được 10kg rồi. Đồng thời, nữ ca sĩ còn kết hợp với đai nịt bụng để vòng eo nhanh chóng “giảm size” về số đo cũ khi tết cận kề.
Được biết, trong cả thai kỳ Bảo Thy chỉ tăng vỏn vẹn 8kg thôi. Đã vậy, cô còn chăm chỉ tập yoga và kiểm soát lượng đường nên dù ăn uống thoải mái thì mọi chất dinh dưỡng đều tập trung vào thai nhi. Do đó, ngay cả khi bầu ở giai đoạn cuối cùng, giọng ca “Là con gái thật tuyệt” vẫn rất gọn gàng. Ngoài phần bụng to ra thì các bộ phận khác trên có thể của Bảo Thy, từ khuôn mặt cho đến chân tay đều không hề bị phù nề hay vỡ nét.
Cận nhan sắc xinh đẹp hết nấc của "mẹ bỉm" Bảo Thy. Cô ghi điểm tuyệt đối khi sở hữu làn da trắng sáng mịn màng không tì vết.
Và việc kiểm soát tốt cân nặng khi mang thai cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp Bảo Thy cũng như các mẹ bầu khác nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con. Để làm được điều này, các mẹ cần lưu ý một số việc sau:
- Ăn đủ chất và không bỏ bữa: Khi mang thai, các mẹ bầu rất nhanh đói và thèm ăn liên tục. Để tránh trường hợp ăn vặt “vô tổ chức” thì bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ, 5-7 bữa/ngày. Trong khi ăn, bạn nên ăn chậm nhai kỳ để cơ thể có thể hấp thụ hết tất cả các chất dinh dưỡng. Những việc này không chỉ giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, từ đó không tăng cân quá nhiều.
- Hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chiên xào, và mặn: Đây là nhóm thức ăn không có lợi đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vì những món ăn này ngoài việc khiến bạn tăng cân nhanh, nó còn khiến bạn bị tiểu đường trong thai kỳ, huyết áp cao dẫn đến tình trạng phù nề, tiền sản giật…
- Ăn tối trước 7 giờ tối: Khoảng 6 giờ chiều, bạn tranh thủ ăn xong buổi tối, và sau đó thì sẽ cố gắng không ăn bất kì món gì nữa. Nếu có cảm giác đói quá thì trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 ly sữa nóng để dằn bụng rồi đi ngủ.
- Uống đủ nước: Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.
- Thường xuyên tập thể dục: Theo các nhà khoa học, duy trì thói quen tập luyện không chỉ giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm các triệu chứng đau nhức, khó chịu mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên còn giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
