Trong giai đoạn đầu thai kỳ, hầu như mẹ bầu nào cũng nghén ngẩm hoặc mệt mỏi, chán ăn nên cân nặng chỉ tăng thêm một ít. Tuy nhiên, khi bước vào tam cá nguyệt thứ 2, số cân nặng của các mẹ bầu sẽ tăng lên nhanh chóng. Chính vì thế, một số mẹ bầu đã phải thực hiện chế độ ăn uống khoa học để kiểm soát cân nặng.
Song, “người tình màn ảnh của Sơn Tùng MTP” khi đóng cùng nam ca sĩ trong MV Chắc ai đó sẽ về kiêm quán quân The Look 2017 – Vũ Ngọc Châm mới đây lại hớn hở khoe: “Mỗi lần bầu mình lại thích nhất giai đoạn được lên kg, số cân mà 30 năm cuộc đời mình vẫn ao ước. Thời điểm này mình thấy bản thân mình đẹp nhất, cơ thể đầy đặn mũm mĩm đáng yêu, mặc gì cũng tự tin, da dẻ căng bóng hồng hào” kèm theo “bằng chứng”.
Bầu gần 6 tháng nhưng Vũ Ngọc Châm vẫn xinh đẹp và gợi cảm hết nấc.
Da dẻ của mẹ bầu này cũng vẫn trắng sáng mịn màng chứ không bị nám sạm, nổi mụn sần sùi như nhiều mẹ bầu khác.
Trong hình, Vũ Ngọc Châm trông cực kỳ gợi cảm với chiếc váy ôm màu đen. Chiếc váy cột dây này đã giúp mẹ bầu này khoe trọn được cần cổ cao, bờ vai gầy mỏng manh thấp thoáng xương quai xanh. Cánh tay cô mũm mĩm tròn trịa nhưng không hề bị thô. Đặc biệt, Vũ Ngọc Châm còn khoe được đường cong chữ S quyến rũ với vòng 1 căng tròn đầy đặn.
Mặc dù đang mang bầu ở khoảng tháng thứ 6 nhưng dường như ngoài phần bụng to ra thì cơ thể của cựu tiếp viên hàng không má lúm đồng tiền nổi tiếng này không có gì thay đổi. Bởi nếu chỉ chụp nửa người trên hoặc selfie cận mặt thì không ai có thể đoán được Vũ Ngọc Châm đang bầu bí. Đặc biệt, có vẻ như “nàng dâu hào môn” này hợp bầu nên da dẻ của cô vẫn trắng sáng mịn màng chứ không hề bị nám sạm như nhiều mẹ bầu khác.
Bởi thế, bạn bè và cư dân mạng đều phải khen ngợi sắc vóc của học trò của hoa hậu Kỳ Duyên: “Bầu mà cưng thế”, “Bầu quá xinh chị ơi”, “Xin vía bầu xinh như chị đẹp”, “Bầu đẹp như thế cơ mà”… Vũ Ngọc Châm còn tiết lộ giai đoạn lên cân khi bầu là giai đoạn cô thích nhất vì “người mũm mĩm thích hẳn, lẳn người ấy”.
Dù mang thai khá dày nhưng Vũ Ngọc Châm vẫn giữ được tinh thần thoải mái và vui vẻ.
Cô còn tiết lộ giai đoạn tăng cân là giai đoạn cô thích nhất khi mang bầu.
Cách đây không lâu, Vũ Ngọc Châm cũng từng khiến các mẹ bầu khác sửng sốt khi bầu 4 tháng mà như không bầu bởi cơ thể của cô hầu như vẫn chẳng có gì thay đổi. Trong bộ áo tắm, mẹ bầu này trông vẫn thanh mảnh với cánh tay và bắp đùi thon thả, bờ vai gầy và xương quai xanh lấp ló gợi cảm. Đặc biệt, vòng 1 của cô nàng săn chắc, tròn trịa cùng vòng 2 vẫn eo ót gọn gàng, chỉ có mỗi phần bụng dưới hơi nhô lên một chút.
Trong khi các mẹ khác rất ngại selfie khi bầu bí vì mặt tròn trịa, mũi nở to, da nám sạm, gương mặt đầy vẻ mệt mỏi thì Vũ Ngọc Châm vẫn tự tin chụp cận mặt. Đã vậy, bà mẹ 1 con này vẫn giữ được các nét thanh tú trên gương mặt trái xoan và da dẻ vẫn láng mịn không tì vết.
Bầu 4 tháng nhưng Vũ Ngọc Châm vẫn gọn gàng đến mức ra ngoài đường người ta chỉ nghĩ cô bị béo bụng.
Ngay cả khi phải chịu lực bế con như thế này mà cô vẫn không hề bị lộ bụng.
Chỉ khi nào xoay ngang như thế này thì mọi người mới phát hiện ra Vũ Ngọc Châm đang mang thai.
Và mặc dù đây là lần mang thai thứ 2 khi con trai đầu mới được 8 tháng, nhưng điều đó vẫn không ảnh hưởng quá nhiều đều sức khỏe và tinh thần của Vũ Ngọc Châm. Cô vẫn xinh đẹp, tươi tắn, rạng ngời và tràn đầy năng lượng để thiết kế và sản xuất trang phục với thương hiệu riêng.
Để có thể làm được điều này, có lẽ Vũ Ngọc Châm đã áp dụng lại bí quyết của “tập 1”. Đó là dù 3 tháng đầu nghén nặng đến mức không ăn được gì nhưng cô vẫn cố gắng ăn nhiều các loại sinh tố ngũ cốc, ăn nhiều trái cây, uống sữa không đường để đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.
Song song với việc ăn uống hợp lý, Vũ Ngọc Châm còn chăm chỉ tập yoga bầu. Đây không chỉ là bộ môn giúp cô nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể, mà còn giúp cô giữ dáng gọn gàng khi bầu bí.
Vũ Ngọc Châm rất "hợp bầu" nên dù mang thai khá dày nhưng cô vẫn xinh đẹp và tràn đầy năng lượng.
Và để có thể “hợp bầu” như Vũ Ngọc Châm, các mẹ bầu khác có thể thực hiện một chế độ “ăn vào con không vào mẹ” như sau:
- Ăn đủ chất và không bỏ bữa: Khi mang thai, các mẹ bầu rất nhanh đói và thèm ăn liên tục. Để tránh trường hợp ăn vặt “vô tổ chức” thì bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ, 5-7 bữa/ngày. Trong khi ăn, bạn nên ăn chậm nhai kỳ để cơ thể có thể hấp thụ hết tất cả các chất dinh dưỡng. Những việc này không chỉ giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, từ đó không tăng cân quá nhiều.
- Hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chiên xào, và mặn: Đây là nhóm thức ăn không có lợi đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vì những món ăn này ngoài việc khiến bạn tăng cân nhanh, nó còn khiến bạn bị tiểu đường trong thai kỳ, huyết áp cao dẫn đến tình trạng phù nề, tiền sản giật…
- Ăn tối trước 7 giờ tối: Khoảng 6 giờ chiều, bạn tranh thủ ăn xong buổi tối, và sau đó thì sẽ cố gắng không ăn bất kì món gì nữa. Nếu có cảm giác đói quá thì trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 ly sữa nóng để giảm cơn đói và ngủ ngon hơn.
- Uống đủ nước: Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.
- Duy trì thói quen luyện tập: Theo các nhà khoa học, duy trì thói quen tập luyện không những giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, giảm các triệu chứng đau nhức, khó chịu mà còn giúp mẹ bầu nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên còn giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
