Về dáng sau sinh đòi hỏi rất nhiều sự quyết tâm và nỗ lực của các bà mẹ. Bởi sau 9 tháng 10 ngày mang trong mình một “tiểu thiên thần”, cơ thể của chị em đã có nhiều sự thay đổi. Không chỉ cân nặng tăng lên mà còn bắp tay to, bụng một rổ mỡ, da mặt sạm lại, da bụng chằng chịt vết rạn… Tuy nhiên, nói như thế không có nghĩa là bà mẹ nào sau sinh cũng mất rất nhiều thời gian để về dáng. Trên thực tế, có khá nhiều mẹ bỉm về dáng thần tốc đến mức khiến người khác phải “chóng mặt”.
Mới đây, trong chuyến du xuân tại Phú Quốc, bà mẹ 3 con Quế Vân đã “đốt mắt” mọi người bằng bộ ảnh bikini đẹp xuất sắc. Trong ảnh, nữ ca sĩ mặc một bộ áo tắm hai mảnh màu đỏ mà nổi bật làn da trắng ngần không tì vết của mình. Nhìn Quế Vân, khó ai có thể đoán được cô đã là mẹ của 3 nhóc tì đáng yêu khi sở hữu body vòng nào ra vòng nấy. Trong khi vòng 1 “ngồn ngộn”, vòng 3 nảy nở căng tròn thì vòng eo của cô lại vô cùng thon thả săn chắc phẳng lì, không chút mỡ thừa.
Dù đã trải qua 3 lần sinh nở, Quế Vân vẫn giữ được body "đỉnh của chóp".
Cô tự tin diện bikini để khoe thân hình hoàn hảo với vòng 1 "ngồn ngộn", vòng 2 nhỏ xíu và vòng 3 căng tròn đầy đặn.
Nhìn sắc vóc này, ai có thể đoán được nữ ca sĩ đã là mẹ của 3 cậu nhóc đáng yêu.
Và dường như đúng là thời gian đã bỏ quên Quế Vân nên nhan sắc của cô càng ngày càng nhuận sắc.
Đâu chỉ có thế, Quế Vân còn sở hữu cả đôi tay thon gọn, xương quai xanh lấp ló trên bờ vai gầy. Kết hợp với mái tóc búi cao có điểm nhấn là chiếc khăn, cô cũng đã khoe khéo được cần cổ cao quyến rũ. Cùng nụ cười tươi tắn luôn nở trên môi, sắc vóc của nữ ca sĩ dường như cũng được nâng lên vài bậc. Cô còn tăng thêm vẻ gợi cảm của mình khi kết hợp bikini với chiếc quần jean cởi bung nút theo kiểu nửa kín nửa hở.
Quế Vân còn kết hợp bikini với một chiếc quần jean mặc theo kiểu hững hờ để làm tăng thêm vẻ gợi cảm quyến rũ của mình.
Bởi thế mà sau khi bộ "ảnh nóng" được tung lên trang cá nhân, Quế Vân đã nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ bạn bè và người hâm mộ. Bên cạnh những lời khen: "Đẹp quá chị ơi", "Về dáng nhanh quá ạ", "Body mê ê ê kéo dài"... thì nhiều người đã phải thốt lên rằng với sắc vóc này thì làm sao các chị em có thể đuổi kịp Quế Vân.
Nhiều bạn bè và người hâm mộ cho rằng Quế Vân sở hữu body sau sinh đỉnh thế này thì làm sao các chị em chạy theo kịp.
Thật ra, để có thể về dáng thần tốc sau hơn 6 tháng sinh con, Quế Vân đã phải thực hiện chế độ ăn uống “vào con không vào mẹ” khi mang thai. Thay vì ăn những món mình thích, bà mẹ 3 con đã tập trung ăn vào những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của thai nhi như thịt, cá, trứng luộc, rau xanh, trái cây, cháo bồ câu…
Đặc biệt, Quế Vân không bao giờ ăn bún, miến, phở vì theo cô đó là những món ăn đó không những không có nhiều chất để thai nhi phát triển mà còn làm mẹ bầu tăng cân nhanh. Đồng thời trong các bữa phụ, cô uống thêm sữa tươi, sữa chua, trái cây… Nhờ ăn uống khoa học mà trong cả quá trình bầu bí, Quế Vân tăng không quá nhiều cân trong khi con trai chào đời nặng 3,7kg.
Sinh con chưa bao lâu, Quế Vân đã nhanh chóng khiến mọi người phải "bỏng mắt" vì khả năng về dáng thần tốc của mình.
Sau sinh, Quế Vân không ăn bồi bổ quá nhiều các món tạo sữa vì cô không nuôi con bằng sữa mẹ. Thay vào đó, nữ ca sĩ ăn nhiều gà hầm, đông trùng để cơ thể nhanh phục hồi hơn. Bên cạnh chuyện ăn uống, cô cũng chăm chỉ đắp nghệ và hơ lá trầu lên mặt hoặc tắm nước lá tía tô có vắt thêm chanh để da dẻ được mịn màng.
Vì sinh thường nên Quế Vân đã nhanh chóng quay trở lại tập luyện với gym và boxing. Trên trang cá nhân, cô thường hay đăng tải hình ảnh tập luyện cùng huấn luyện viên. Việc tập luyện này không những giúp bà mẹ 3 con giảm cân mà còn tác động lên vùng bụng, bắp tay, bắp chân, vòng 3 để các bộ phận này ngày càng săn chắc.
6 tháng sau sinh, Quế Vân vui mừng thông báo cô đã về lại 52kg như thời chưa bầu.
Bởi thế cô tự tin "cân" đủ mọi trang phục quần áo. Đặc biệt, bikini là "chân ái" giúp cô khoe khéo được vóc dáng đẹp "hết nước chấm" của mình nhất.
Có lẽ, nhờ tất cả các bí quyết này mà sau khi sinh con được hơn 6 tháng, Quế Vân đã “về đích” với số cân nặng như lúc chưa bầu – 52kg. Đã thế, cơ thể của cô còn săn chắc, không chút mỡ thừa, thấp thoáng cả cơ bụng. Đồng thời, nhan sắc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp với thần thái tươi vui rạng ngời.
Hiện tại, Quế Vân đang hạnh phúc với công việc làm mẹ của mình.
|
Bí quyết giảm cân sau sinh thành công mà hiệu quả dành cho các bà mẹ: - Ăn uống khoa học: Sau khi sinh con, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, đặc biệt là để tạo sữa cho em bé. Vì vậy, các mẹ cần ăn đầy đủ tất cả các loại thực phẩm, ưu tiên thịt nạc, cá, trứng, sữa, hải sản… Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế ăn đồ mặn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. - Cho con bú và hút sữa thường xuyên: Đây là một cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Bởi khi bạn cho con bú hoặc hút sữa, các dưỡng chất lưu trữ trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành sữa, từ đó số cân nặng sẽ giảm. - Uống nhiều nước: Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể tạo ra nhiều sữa cho em bé bú mà còn làm bạn không cảm thấy đói bụng mà ăn vặt nhiều. - Tập thể dục nhẹ nhàng: Bất kể khi nào bạn cảm thấy sẵn sàng để trở lại với các bài tập thể dục thì hãy cứ tập. Song, ban đầu bạn nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, hãy nghĩ ngay khi cảm thấy mệt. Sau đó, bạn mới tăng dần cường độ tập lên từ từ. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
