Giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn, thoát khỏi thân hình nặng nề sau thời kỳ mang nặng đẻ đau là ước muốn của hầu hết chị em. Tuy nhiên, hành trình này không hề dễ dàng bởi khi mang bầu, nhiều người thường tăng cân mất kiểm soát do tâm lý ăn cho cả mẹ và con. Ấy thế mà nàng hotgirl sinh năm 1995 Huỳnh Như - vợ 3 của nam ca sĩ Khánh Đơn, đã khiến nhiều người ố á với màn giảm cân, lột xác ngoạn mục sau khi tăng tới hơn 30kg lúc mang bầu.
Huỳnh Như sinh con đầu lòng vào tháng 9/2019. Chỉ 1 tháng sau sinh, cô đã giảm cân được kha khá và còn được Khánh Đơn khen nuột nà. Đến hiện tại đã tròn 2 năm làm mẹ, cựu hot girl sinh năm 1995 hoàn toàn lấy lại được vóc dáng như chưa hề vượt cạn với body bốc lửa, đặc biệt là vòng 1 đốt mắt.
Bà xã Khánh Đơn khoe vóc dáng bốc lửa sau 2 năm vượt cạn
Vòng 1 căng tròn của cô nàng hút mắt người nhìn.
Được biết, trong quá trình mang thai, Huỳnh Như thay đổi hoàn toàn về thói quen ăn uống. Cô cho biết: "Những món thường ngày em thích ăn thì khi mang bầu lại không ăn được, những món trước chẳng ăn bao giờ thì lại thèm. Ví dụ bình thường em không ăn được hành nhưng lúc đó lại ăn nguyên cả đĩa hành xào luôn. Trong thời gian mang thai, em ăn nhiều lắm, chắc phải bằng 5, 6 người bình thường luôn. Vậy nên cả thai kỳ em tăng tới hơn 30kg, từ 46kg lên 78kg lúc đi đẻ".
Huỳnh Như nặng 78kg khi lên bàn đẻ
Về bí quyết giảm cân sau sinh, bà xã Khánh Đơn chia sẻ: “Sau khi sinh em bé được 3 tuần, Như áp dụng biện pháp xông hơi để kích thích tuyến mồ hôi cũng như lượng mỡ thừa trong người. Bên cạnh đó, Như còn cho con bú nên xuống cân khá nhanh. Sau 1 tháng, Như đã giảm được 19kg.”
Sau đó, bà mẹ một con kiên trì với các phương pháp tập luyện và chế độ ăn khoa học, đồng thời duy trì cho em bé bú sữa mẹ để giảm cân. Cô cũng tiết lộ bí quyết đặc biệt để có được nhan sắc và vóc dáng sau sinh hoàn hảo: "Cân nặng là mình tự giảm còn gương mặt được tươi tắn chắc là do được anh bạn thân ảnh chăm chút chu đáo, cười nhiều quá nên cứ tươi như hoa".
Sau sinh 1 tháng, Huỳnh Như đã giảm được 19kg và lấy lại vòng eo thon gọn
Cô thường xuyên đeo đai nịt bụng để nhanh lấy lại vòng eo thon gọn
Vóc dáng vạn người mê ở thời điểm hiện tại của bà xã Khánh Đơn
Bà xã Khánh Đơn cũng cho biết cô không phải chỉ chăm chăm giảm cân lấy lại dáng mà vẫn duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ để cho con bú. Cô luôn dồi dào sữa cho con bú và còn thừa để chia sẻ cho những em bé khác. Huỳnh Như cũng không lo lắng về việc hỏng dáng ngực vì thời đại bây giờ rất tân tiến rồi, “nếu cho con ti có lỡ hỏng thật thì Như sẽ nghĩ ngay đến biện pháp trùng tu lại bằng phẫu thật nâng ngực”.
Lúc bầu bí tăng cân nhiều như vậy nhưng Huỳnh Như không cảm thấy tự ti vì vóc dáng mà buồn phiền nhiều hơn về sự thay đổi của làn da cơ thể. Cô cho biết bắt đầu từ tháng thứ 7, chỉ trừ khuôn mặt ra còn cả người đều bị nổi mụn, sần sùi như da cóc. Mỗi khi ra đường, Huỳnh Như phải bịt kín tới tận cổ để che đi làn da xấu xí. Thế nhưng đến hiện tại, bà mẹ trẻ đã lấy lại được làn da trắng nõn, mịn màng không tì vết.
Làn da sần sùi nhiều mụn của vợ Khánh Đơn khi mang bầu
Làn da hiện tại mịn màng không tì vết của bà mẹ trẻ
Huỳnh Như tiết lộ chồng cô là người có công lớn trong việc giúp cô giữ gìn nhan sắc. "Mỗi khi Như nhìn đến làn da hồng hào, trắng tinh thì lại nhớ đến công chồng ngày ngày giúp Như đắp mặt nạ. Mỗi khi nhìn tóc tai gọn gàng mượt mà thì lại nhớ đến công chồng tắm gội. Mỗi khi nhìn thấy cái bụng không chút vết rạn thì lại nhớ những lúc chồng cặm cụi thoa thoa chét chét từ đầu thai kì đến giờ để giữ được làn da mịn màng cho vợ...”, Huỳnh Như chia sẻ.
Khánh Đơn luôn chăm sóc, tạo điều kiện cho bà xã làm đẹp
Nhờ vậy mà bà xã anh càng ngày càng xinh đẹp
|
Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh: - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa. - Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ. - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
