Mang bầu, sinh con là niềm hạnh phúc vô bờ với mỗi người phụ nữ nhưng cùng với đó họ cũng phải đánh đổi rất nhiều từ sức khỏe đến nhan sắc. Có thể thấy, hầu hết phụ nữ đã từng trải qua thời gian bầu bí, sinh nở đều có những dấu hiệu xuống sắc rõ rệt như bụng phệ, rạn da, mặt thâm nám hay ngực chảy xệ… Vậy nhưng hai mỹ nhân cưới chồng Ấn Độ dưới đây thì hoàn toàn ngược lại. Sau sinh, họ nhanh chóng lấy giảm cân và lấy lại vóc dáng gọn gàng cùng nhan sắc rạng rỡ.
Nguyệt Ánh từng hốt hoảng vì cân nặng 60kg, giờ thon thả miễn chê
Nguyệt Ánh kết hôn với ông xã là một thầy giáo dạy yoga người Ấn Độ vào tháng 3/2017. Sau khi kết hôn, cô gần như lui về ở ẩn. Hơn 1 năm, nàng Cúc của Cổng Mặt Trời có tin vui, nhưng chỉ thông báo cho người thân và bạn bè. Suốt cả quá trình mang thai, Nguyệt Ánh rất kín tiếng. Mãi cho đến tận cuối thai kỳ, cô mới hé lộ thông tin này cho người hâm mộ được biết.
Khi mang thai, Nguyệt Ánh không tăng cân quá nhiều, thân hình vẫn gọn gàng.
Nhìn hình ảnh nữ diễn viên chia sẻ trên mạng xã hội, chúng ta có thể thấy Nguyệt Ánh gần như có một thân hình hoàn hảo dù đang mang thai. Ngoài trừ phần bụng to lên, toàn bộ cơ thể từ khuôn mặt, cho đến chân tay, làn da đều không có gì thay đổi.
Tuy vậy, sau khi sinh con xong, nữ diễn viên tiết lộ mình vẫn “tá hỏa” vì cơ thể sồ sề, vòng 2 ngấn mỡ, khuôn mặt thì tròn trịa. Thế nhưng, vì nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, nên cô nàng vẫn tự cho phép mình “ăn thả ga” bằng các món bổ dưỡng như cháo chân giò, canh hầm xương…
"Mình ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ, nên ăn uống đủ chất để có nguồn sữa tốt cho con, việc tăng cân mất kiểm soát cũng dễ hiểu. Ăn nhiều bữa mỗi ngày, hầu hết là thức ăn bổ dưỡng như cháo chân giò, canh thịt hầm,..vậy nên đỉnh điểm chạm mốc 60kg cơ đấy”, Nguyệt Ánh tâm sự.
Thời điểm mới sinh, Nguyệt Ánh cũng từng sồ sề, tăng cân do ăn nhiều đồ bổ dưỡng.
Cân nặng thay đổi, vóc dáng thay đổi lại trở thành nỗi lo lắng thầm lặng của nữ diễn viên. “Đồ lúc trước mình không còn mặc vừa nữa, lên size nhiều thậm chí mặc đồ freesize thật rộng để được thoải mái và giấu đi lớp mỡ thừa sau lớp áo”, Nguyệt Ánh thành thật. Vì vậy đến khi con trai đã cứng cáp, Nguyệt Ánh chính thức bắt tay vào giảm cân để lấy lại vóc dáng gọn gàng.
Khi cân nặng chạm mốc đỉnh điểm và con trai đã cứng cáp, chuyển sang ăn dặm, Nguyệt Ánh không còn ăn uống "thả ga" nữa mà giữ mồm giữ miệng hơn. Cô tạm biệt những món "lợi sữa", thay đổi sang chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả và đặc biệt là uống nhiều nước.
Đến khi con trai tròn tuổi, nữ diễn viên cũng lập tức lấy lại vóc dáng gọn gàng.
Để giữ vóc dáng luôn thon gọn, vòng 2 phẳng lì tránh tích mỡ bụng, nữ diễn viên chia sẻ dù không đủ để luyện tập nên cô tập trung vào việc chú trọng đến việc giúp cơ thể vận động trong cuộc sống hằng ngày. Hai bộ môn yêu thích của Nguyệt Ánh là bơi lội và yoga. Môn bơi lội không chỉ giúp giảm stress rất hiệu quả mà còn giúp giữ dáng rất tốt. Tuy nhiên, vì không có nhiều thời gian nên cô chỉ đi bơi mỗi tuần một lần thôi. Cô còn thường xuyên tập yoga với lợi thế là thầy hướng dẫn ngay tại nhà chính là ông xã.
Ông xã là thầy dạy yoga nên hỗ trợ Nguyệt Ánh rất nhiều trong công cuộc giảm cân.
Võ Hạ Trâm đi đẻ nặng 64kg, sau sinh đẹp hết nấc
Võ Hạ Trâm sinh con gái đầu lòng hồi tháng 7.2021. Chỉ sau vài tháng, cô nhanh chóng cải thiện vóc dáng khiến nhiều người không khỏi trầm trồ. Võ Hạ Trâm cho biết khi con gái được 3 tháng tuổi, cô đã giảm 14kg. Đến nay, nữ ca sĩ đã sở hữu lại vóc dáng như chưa từng sinh nở. Khuôn mặt cô không những đã xinh đẹp thon gọn lại như thời con gái, mà ngay cả bờ vai, xương quai xanh gợi cảm cũng như bắp tay đã gầy đi nhiều. Đặc biệt, vòng eo của nữ ca sĩ nhỏ xíu săn chắc phẳng lì nên cô không ngại diện những bộ đồ body ôm sát.
Võ Hạ Trâm thon gọn sau sinh con đầu lòng.
Bí quyết đầu tiên để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh của Võ Hạ Trâm chính là kiểm soát tốt cân nặng từ trong thai kỳ. Thời gian mang thai, cô duy trì chế độ ăn thuần chay, hạn chế tinh bột, ăn đồ hấp luộc nhiều hơn đồ chiên xào. Đặc biệt, cô cũng rất chăm chỉ tập thể dục. Bà mẹ 1 con từng chia sẻ: "Bác sĩ vẫn khuyến khích mẹ bầu tập luyện đến lúc sinh nên mình vẫn gym hằng ngày với cường độ vừa sức. Mình thấy cơ thể luôn được vui vẻ khỏe khoắn khi được đến phòng gym. Mình biết nhiều người lo lắng việc gym như vậy sẽ không tốt cho Moon nhưng mình tự tin với những gì mình nghiên cứu và những bà mẹ nước ngoài vẫn gym ầm ầm thì mình an tâm khi tập luyện. Cái quan trọng là mình luôn lắng nghe cơ thể của mình và mình biết điều gì nên hay không nên cho thai kỳ này”.
Cô chăm chỉ tập thể dục từ khi mang bầu đến sau sinh.
Sau sinh khoảng 3 tháng, Võ Hạ Trâm mới quay lại tập luyện song cô chỉ tập nhẹ nhàng dể củng cố lại khung xương chậu, xương khớp… Võ Hạ Trâm giải thích vì sao không nên tập nặng sau sinh: “Vì khung sàn chậu khi mang thai bị sà xuống và sẽ rất nguy hiểm nếu mình tập với tạ nặng hay bật nhảy nhiều lúc này. Nên tập nhẹ nhàng để khung sàn chậu được kéo lên vị trí ban đầu, khung xương chắc chắn và sự bền khối cơ rồi sau đó bạn có thể qua tập Gym hay các bài tăng thể lực khác để săn chắc hơn”.
Ngoài ra, việc chăm con và cho con bú cũng như hút sữa đều đặn cũng là yếu tố giúp giọng ca Chiếc lá mùa đông nhanh chóng “đánh bay” được số lượng mỡ dư thừa ở cơ thể mình. Và nhờ áp dụng triệt để các bí quyết trên, Võ Hạ Trâm giờ đã lấy lại được tự tin về vóc dáng của mình.
Cho con bú cũng là bí quyết giúp Võ Hạ Trâm xuống cân nhanh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
