Giảm cân, về dáng sau sinh là một trong những mối quan tâm hàng đầu của hội chị em bỉm sữa hiện đại. Với những mẹ bầu "chẳng may" tăng cân quá đà trong thai kỳ thì vấn đề này sẽ lại càng đau đầu. DJ Tít là một trong số đó.
DJ Tít (tên thật Trần Thị Thủy Tiên, sinh năm 1994) là một trong những "phù thủy âm nhạc" hot nhất Hà thành từ cách đây 5-6 năm và luôn nhận được sự yêu thích của giới trẻ. Về cuộc sống riêng, nữ DJ quê Điện Biên từng qua một đời chồng và có một cậu con trai 5 tuổi. Sau khi ly hôn khoảng 2 năm, cô có bạn trai mới là một chàng trai người Hà Nội tên Đức Nguyễn. Vì ảnh hưởng của dịch bệnh nên DJ Tít và bạn trai chưa thể tổ chức đám cưới. Thay vào đó, cả hai quyết định sinh con trước. Con trai thứ 2 của cô - bé Drake - chào đời vào đầu tháng 10 vừa qua.
DJ Tít sinh con trai thứ 2 vào đầu tháng 10 vừa qua.
Sau sinh, cô nhanh chóng trở lại với hình xinh đẹp.
Sau sinh, dù bận rộn chăm con nhưng DJ Tít cũng không quên dành thời gian chăm chút cho nhan sắc, vóc dáng bản thân. Chính vì vậy mà dù còn đang trong thời gian "ở cữ", cô đã nhanh chóng tái xuất với hình ảnh khá gọn gàng, xinh đẹp khiến nhiều mẹ bỉm phải ghen tị. Tuy vậy, có vẻ bà mẹ 2 con vẫn chưa hài lòng với sắc vóc hiện tại.
Mới đây, DJ Tít đã đăng tải trên trang cá nhân hình ảnh cô đang đeo gen bụng cùng dòng chú thích: "Sáng đứng lên cân thấy mình vẫn còn năm mươi sáu kí lô nên mặt mẹ cháu không được vui cho lắm. Chửa ông Drake lên tận 20 kí lận, bây giờ mới gen đc cỡ S thôi. Hiện tại mẹ cháu đang rất cố gắng để lúc ông em được 2 tháng thì về cỡ XS".
DJ Tít cho biết cô còn thừa khoảng 6kg so với thời chưa bầu nên mỗi lần đứng lên cân lại không vui.
Trong ảnh, có thể thấy DJ Tít sau sinh đã khá thon thả, gương mặt và tay chân đều nhỏ nhắn, không hề sồ sề, mất nét. Nhưng trong phần bình luận, cô tâm sự với bạn bè rằng mình còn thừa khoảng 6kg mới trở về được với dấu mốc như thời chưa bầu. Ngoài ra, phần đùi và vòng 1 của mẹ bỉm cũng là hai bộ phận cô thấy chưa thực sự gọn gàng, săn chắc.
Để hoàn thành mục tiêu về dáng khi con trai tròn 2 tháng, DJ Tít duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, kết hợp với gen bụng đều đặn. Cô cho biết vì mình sinh thường nên có thể gen bụng khá sớm và thấy đây là phương pháp có hiệu quả với bản thân. Ngoài ra, khi con trai cứng cáp hơn, DJ gốc Điện Biên chắc chắn sẽ quay lại tập thể dục để cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn. Trước đó trong thời gian bầu bí, cô nhiều lần gây ấn tượng vì vẫn lăn xả tập yoga với những động tác không hề đơn giản.
Nữ DJ tăng 20kg khi mang thai...
...nhưng vẫn khá gọn gàng và năng động, dẻo dai.
Việc khó về cân và lấy lại vóc dáng sau sinh bé thứ 2 đã được DJ Tít lường trước. Tuy nhiên, cô không quá lo lắng và đặc biệt không cho rằng ngoại hình sau sinh sẽ ảnh hưởng đến công việc. Cô từng chia sẻ trong thai kỳ: "Thú thật là mình cũng hơi lo lắng về việc giảm cân, về dáng sau sinh. Vì là bé thứ 2 thì chắc sẽ không dễ dàng như lần đầu. Nhưng dù sao mình cũng đã có kinh nghiệm nên cố gắng tập luyện và ăn uống khoa học chắc sẽ ổn thôi. Về công việc thì mình nghĩ ngoại hình chỉ là phụ còn chất lượng sản phẩm và khả năng trình diễn mới là quan trọng".
Các mẹ sau sinh muốn nhanh chóng về dáng có thể tham khảo những bí quyết sau:
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh.
- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa.
- Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,...
- Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ.
- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.
- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
