Nhan sắc luôn là vũ khí tối thượng của người phụ nữ, để có thể ngẩng cao kiêu hãnh với cuộc đời. Với một nàng hotgirl đời đầu như Mi Vân, quan niệm này lại càng đúng hơn ai hết. Nhưng sau khi mang bầu 2 đứa con, mỗi lần đều tăng hơn 20kg, Mi Vân nhận ra bản thân không phải là “tạng người hợp sinh đẻ, bầu gọn gàng xinh đẹp lên ít cân, đẻ xong xuống bàn đẻ là người đẹp ngay được” nên cô cũng phải trải qua thời gian vật vã để giảm cân.
Con gái lớn Bào Ngư của Mi Vân nay đã 9 tuổi, là kết quả của hotgirl với cuộc hôn nhân đầu tiên. Sau khi sinh Bào Ngư, Mi Vân chỉ mất một khoảng thời gian tập luyện cường độ cao là có thể lấy lại được vóc dáng thời con gái. Nhưng sau khi sinh bé Chuồn cho người chồng hiện tại, Mi Vân lại cảm giác con đường tìm lại “vũ khí tối thượng” của người phụ nữ sao mà xa quá.
May mắn là cuối cùng, sau nhiều thử nghiệm và thất bại, cô cũng tìm ra được bí quyết “chân ái”, đánh bay 11kg mỡ thừa chỉ sau 1 tuần.
“Phụ nữ thật khổ, chỉ cần đẻ 1 đứa con là bao công sức tiêu tan”
Nếu ai theo dõi facebook của Mi Vân sẽ có thể thấy được cô hotgirl sinh năm 1988 này bị ám ảnh bởi cân nặng như thế nào, đặc biệt sau khi bầu bí và sinh con. Dù nhiều người cho rằng Mi Vân bụ bẫm một chút trông sẽ đầy đặn, có sức sống hơn, nhưng Mi Vân lại chia sẻ vì mặt cô vốn tròn to, cân nặng nếu có sẽ tập trung vào gương mặt nên sẽ già xấu hơn nhiều. Vì vậy, với Mi Vân, phải gầy mới đẹp.
Sau sinh, những tưởng giảm cân được ngay nhưng Mi Vân khổ sở nhận ra mình vẫn béo từ mùa đông sang... mùa hè.
Mang bầu lần 2, Mi Vân tăng 22kg do ăn uống thả phanh. “Bình thường thì không sao, lúc bầu thì đói, bữa nào cũng phải ăn 2-3 cơm mới ấm bụng. Thế nên lúc lên bàn đẻ Chuồn, mình lại cán mốc 70kg. Đẻ xong hết tháng đầu xuống con 58kg nên vẫn cứ ung dung lắm, nghĩ rồi cũng sẽ xuống thôi. Nhưng đời không như là mơ”, Mi Vân vui vẻ chia sẻ lại trải nghiệm tăng cân khi mang bầu của mình.
Sinh xong, bé Chuồn 6 tháng tuổi, cân nặng mẹ vẫn là 56kg. Dù cho Mi Vân đi làm từ khi con mới 1 tháng tuổi, mỗi ngày đều đặn hút 1,5 lít sữa, chăm con từ A-Z không có người giúp, quần quật cả ngày nhưng… vẫn béo. Cô tự thấy bản thân không giảm được 1kg nào.
Cô bộc bạch: “Tập luyện giữ gìn ròng rã bao nhiêu năm trời xong phá trong một nốt nhạc, để rồi lại bóp mồm bóp miệng lao vào tập lại từ đầu, tiêu lại những cân mỡ đầu tiên. Thế mới biết làm phụ nữ thật khổ, quan trọng hình thức, ưu tiên sắc đẹp, diện mạo, sức khỏe nhưng chỉ cần đẻ 1 đứa con là bao công sức tiêu tan hết. Lại hì hục làm lại từ đầu mà vẫn thấy vui và hạnh phúc chấp nhận. Cả 2 lần để giảm hết cân của mình đều phải có sự nỗ lực không hề nhỏ, mà lần 2 còn khó hơn lần 1 rất nhiều, quãng đường đi còn xa lắm nhưng lúc nào cũng tự nhủ phải cố gắng, không bỏ cuộc”.
Béo là già và xấu, Mi Vân phạt mình chỉ mặc đồ oversize hoặc đồ của chồng để nhìn có động lực giảm cân hơn.
Mi Vân chia sẻ, cô không cố gắng để nhìn siêu mẫu nọ kia mà chỉ cần được như ngày trước là đã đủ. Động lực giảm cân của cô không chỉ muốn đẹp mà còn là muốn tạo thói quen biết yêu thương chăm sóc bản thân, giữ gìn sức khỏe, không muốn mình xấu, không muốn buông thả nuông chiều để cơ thể vừa béo vừa xấu, nhiều bệnh tật. Vì vậy mặc dù “nằm khểnh điều hòa xem phim vẫn sướng hơn tập hùng hục, đêm đói mà được gọi đồ ăn 2 vợ chồng nhậu nhẹt thì còn gì bằng”, cô vẫn quyết tâm giảm cân, vì không muốn hôm sau soi gương nằm khóc.
Thậm chí người đẹp còn quyết tâm tuyên bố: “Đã là con gái là phải đẹp, phải khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mới có sức chăm con. Mình xin tự hứa 1 tháng nữa không lấy lại được số cân và body như cũ, mình nguyện từ bỏ không chơi Instagram, Facebook nữa. Nhờ mọi người làm chứng!”.
Thật may sao Mi Vân đã thực hiện được quyết tâm của mình, và người theo dõi nay phải trầm trồ trước kết quả mà cô đã đạt được. Nhìn Mi Vân của hiện tại như chưa hề thấy dấu vết của cuộc sinh nở nào.
“Khâu miệng” trong 1 tuần và tích cực tập luyện
Điều đáng nói là ngay từ đầu Mi Vân đã xác định sẽ “khâu miệng”, ăn uống kiêng khem theo các chế độ ăn giảm cân. Nhưng khi thử qua hết các loại đồ ăn của phương pháp Keto, Das, Eatclean, nàng hotgirl đời đầu đều cảm thấy không hợp. Bởi cô nhận ra những loại đồ ăn này sẽ khiến mình chán ăn. Cô không muốn bị “bóp mồm bóp miệng” mà vẫn được thử các loại đồ ăn ngon.
“2 tuần đầu mình giảm ăn rất nhiều, bỏ thói quen ăn đêm và lúc nào cũng trong tình trạng đói nhưng vẫn không xuống cân, lẹt đẹt ở 53-54kg mãi. Đến lúc cô bạn thân khai sáng cho, bảo nếu chỉ giảm ăn mà không theo một phương pháp nào thì rất khó để xuống cân, sao không thử ăn Keto đi. Mình bắt đầu chiến dịch ăn kiêng đầu tiên trong đời như thế. Mình ăn Keto được 2 tuần, cắt hẳn tinh bột và đường, thi thoảng vi phạm chút xíu, vì vốn là người thích tinh bột, đồ ngọt nên ăn mấy đồ ăn Keto chán quá không chịu được”, Mi Vân chia sẻ lại.
Bắt đầu bước vào kế hoạch "khâu miệng".
Chỉ sau 1 tuần, Mi Vân đã có thể tự tin bung xõa với bikini 2 mảnh.
Vóc dáng nuột nà như chưa từng trải qua sinh nở của bà mẹ 2 con.
Sau 2 tuần đó, cô quyết tâm bỏ Keto và bước sang phương pháp Intermittent fasting (IF - nhịn ăn gián đoạn) 16:8. Có nghĩa là nhịn đủ 16 tiếng thì cơ thể sẽ lấy mỡ làm năng lượng. Cô nhịn từ 8h tối đến 12h trưa hôm sau, sau đó 8 tiếng ăn bình thường (nhưng vẫn hạn chế tinh bột để xuống cho nhanh).
Sau 1 tuần, Mi Vân nhận ra: “Chuyển sang IF 16:8 quả là 1 điều quá đúng đắn. Mình ăn uống thoải mái không quá khắt khe mà cân vẫn giảm đều đều. Hơn 1 tuần mình từ 23kg xuống còn 49kg và bây giờ ổn định ở 47,5-48,5kg”.
Song song với nhịn ăn theo IF 16:8, Mi Vân kết hợp tập luyện 45 phút/ngày theo app Nike Training, có kế hoạch cụ thể từng ngày. Theo app này sẽ có bài tập cho từng nhóm cơ và có cả những bài tổng hợp theo chiều cao cân nặng của mình.
Tuy nhiên dù cân nặng giảm, Mi Vân thấy vòng eo vẫn thừa khoảng 3-4cm nên cô quyết tâm thêm về việc giảm mỡ bụng. “Mình đẻ mổ, cắt ngang cơ bụng dưới nên việc tiêu nốt đống mỡ bụng vẫn còn khá gian nan, 1 tháng chưa thể làm hết được. Mình đeo gen latex trong thời gian giảm cân, hạ size lần 1 từ eo 76-bụng 86 xuống còn eo 65-bụng 75 và đang chuẩn bị hạ size lần 2”.
Lần đầu sinh con, chỉ sau 6 tháng là Mi Vân lấy lại được vòng eo 61cm.
Lần 2 tuy gian nan hơn, nhưng người đẹp cuối cùng cũng tìm ra cách.
Cho đến bây giờ, khi “chiến dịch” đã thành công tốt đẹp, Mi Vân mới tự tin chia sẻ kinh nghiệm cụ thể của mình cho các chị em khác. Cô cũng tâm sự cùng các mẹ bỉm sữa: “Mọi người cứ bảo béo da dẻ đẹp, nhìn phúng phính đáng yêu chứ thực tế mình thấy bản thân nếu béo thì rất già và xấu. Mình còn không muốn soi gương, không thèm chụp ảnh, tự phạt bản thân bằng cách 1 năm béo không mua 1 bộ quần áo nào, cứ mặc đi mặc lại mấy đồ oversize lúc mang bầu và quần áo của chồng…”.
Cô khuyên các mẹ hãy bỏ đi những lời dỗ ngọt bản thân đầy giả dối, đẹp xấu như thế nào chính mình là người rõ nhất, sẽ tìm ra cách chăm sóc phù hợp để mình đẹp nhất. Cô tự nhận mình là một “thần ăn” mà còn “khâu miệng” thành công thì bất kỳ ai cũng sẽ làm được. Mong tất cả các mẹ đều xinh đẹp rực rỡ dù đã trải qua mấy lần sinh nở đi nữa.
Mi Vân xinh đẹp và tự tin ở hiện tại.
CÙNG CHUYÊN MỤC
