Nhanh chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh chắc chắn là niềm mong mỏi của tất cả các mẹ bỉm sữa. Nhưng mối quan tâm lớn hơn cả của các mẹ lúc này chính là "thiên thần nhỏ" mới chào đời. Chính vì vậy nhiều mẹ sẵn sàng chấp nhận gác lại kế hoạch giảm cân, chịu đựng thân hình sồ sề để đảm bảo lượng sữa cho con cũng như tập trung chăm con. Bà mẹ trẻ An Nguy chính là trường hợp như vậy.
An Nguy sinh con đầu lòng cách đây gần 2 tháng tháng tại Mỹ. Khi em bé đã cứng cáp và hai mẹ con vượt qua "tháng cữ" đầu tiên suôn sẻ, cô mới chính thức thông báo đến người hâm mộ trên mạng xã hội. Sau đó, nữ Vlogger cũng thoải mái tiết lộ hình ảnh của em bé cũng như thường xuyên trao đổi về các vấn đề sau sinh với những người quan tâm.
An Nguy sinh con đầu lòng tại Mỹ cách đây gần 2 tháng.
Mới đây trên Instagram, cô tiếp tục tạo một buổi hỏi đáp nhỏ với người hâm mộ để chia sẻ mỗi khi ngồi hút sữa rảnh tay. An Nguy tiết lộ con gái được cặp đôi được đặt tên tiếng Anh là Shiloh và tên tiếng Việt là Thiên Ý, đều có ý nghĩ là món quà của trời. Tuy vậy cô vẫn mong mọi người gọi tên ở nhà của bé là Bay cho dễ thương, gần gũi. Quá trình có bé Bay theo cảm nhận của bà mẹ trẻ không quá khó so với bao bà mẹ hiếm muộn khác nhưng bác sĩ nói: "Em Bay sinh ra được như bây giờ là cả một phép màu".
Em bé đáng yêu có tên tiếng anh là Shiloh và tên tiếng Việt là Thiên Ý.
Khi được hỏi về cân nặng sau sinh, An Nguy cho biết cô tăng cân "đẫm" từ lúc bầu cho đến hiện tại khi đã sinh con được khoảng 2 tháng. Trước khi bầu bí, An Nguy sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn với cân nặng chỉ 49kg, lúc lên bàn mổ cô cán mốc 66kg, tăng đến 17kg suốt thai kỳ. Đây là mức tăng cân khá nhiều so với các mẹ bầu. Bởi thế, sau khi sinh, An Nguy chưa thể giảm cân ngay mà hiện tại vẫn duy trì cân nặng ở mức 57kg. Bên cạnh đó, do An Nguy bị u xơ tử cung, các khối u xơ phát triển mạnh trong thời gian mang thai nên sau sinh chưa thể rút xuống hết, hiện tại bụng cô "vẫn như chửa 3 tháng".
An Nguy cho biết mình tăng 17kg khi mang thai.
Tuy nhiên, việc chưa thể lấy lại vóc dáng hay vòng eo sau sinh không khiến An Nguy buồn phiền. Cô chỉ cần em bé hàng ngay ăn ngủ ngoan ngoãn, khỏe mạnh là đã thấy vui rồi.
Sau sinh cô chưa giảm được nhiều cân và bụng vẫn như chửa 3 tháng.
An Nguy cũng không vội vã áp dụng các phương pháp giảm cân vì cô đang nuôi con bằng sữa mẹ. Chia sẻ về tình hình sữa của mình, An Nguy cho biết hàng ngày cô vẫn duy trì hút sữa đều đặn cứ 3 giờ mỗi lần, mỗi lần hút 15 - 20 phút. Cơ địa cô ít sữa, những sau 1 tháng duy trì các cữ hút đều kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ, bà mẹ trẻ đã kích được lượng sữa gấp đôi so với lúc mới sinh. "Với người khác vẫn chưa ăn thua nhưng với mình lúc đầu thì xịn", bà mẹ mới sinh hào hứng khoe.
An Nguy áp dụng phương pháp kích sữa khoa học và đã có hiệu quả.
Cách đây không lâu, An Nguy cũng từng tâm sự về nỗi khổ sở sau sinh là đau lưng. Cô buồn bã tâm sự: "Đau gì rồi cũng qua, chỉ có đau lưng là không bao giờ qua". Đây vừa là "di chứng" sau 9 tháng 10 ngày mang thai cùng ca sinh mổ, vừa là do cô phải liên tục ngồi hút sữa cho con.
|
Phương pháp giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả Hiện tại, An Nguy chưa quá tập trung vào vấn đề giảm cân hay về dáng sau sinh vì đang tập trung cho con bú. Thực tế, cô hoàn toàn có thể xuống cân từ từ trong giai đoạn này với những phương pháp đơn giản sau: - Vận động sau sinh: 1 tháng sau sinh, sản phụ có thể tập luyện những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… - Cho con bú: Việc cho con bú cũng là một cách để mẹ bỉm tránh được việc tăng cân hiệu quả nhờ đốt cháy được calo hằng ngày và chuyển hóa được một lượng dinh dưỡng, chất béo thành sữa mẹ. - Ăn đúng và đủ chất, không ăn những thực phẩm dễ gây tăng cân: Mẹ cần nghiên cứu kĩ những loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng không thừa chất béo gây tăng cân, cần lưu ý tránh xa những loại đồ ăn nhanh, có hại cho sức khỏe lại gây tăng cân sau sinh. - Hạn chế căng thẳng, stress: Tâm lý mệt mỏi căng thẳng có thể sẽ khiến các chị em ăn nhiều hơn nên dễ tăng cân. Mẹ nên nghỉ ngơi điều độ, tránh căng thẳng để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
