Sau khi mang thai, việc quan trọng nhất mà các mẹ bầu cần làm chính là chăm sóc cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé trong bụng. Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất đối với sự phát triển của thai nhi. Bởi nếu bạn không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất sẽ ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và phát triển của em bé trong bụng và làm cho quá trình tăng trưởng của thai nhi bị chậm lại.
Song, nói như vậy không có nghĩa là bạn được “ăn thả ga”, ăn cho hai người. Có 3 dấu hiệu cho thấy thai nhi đang phát triển nhanh chóng và mẹ bầu cần phải ăn nhiều hơn trong 3 giai đoạn này.
1. Hết ốm nghén
Sau khi hết ốm nghén, mẹ bầu sẽ cảm thấy thèm ăn vì em bé bắt đầu phát triển nhanh (Ảnh minh họa).
Ốm nghén là hiện tượng thường thấy ở phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, sau khi các triệu chứng nghén ngẩm biến mất, cảm giác thèm ăn của các mẹ bầu sẽ tăng lên. Điều này chứng tỏ thai nhi đang cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để phát triển. Lúc này, bạn cần phải ăn nhiều hơn một chút, ăn đa dạng các món ăn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của con.
2. Nhanh mệt mỏi dù chỉ đi lại nhẹ nhàng
Trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, hầu như người mẹ nào cũng cảm thấy mệt mỏi. Song, nếu bạn mệt tới mức thở hổn hển dù chỉ đi lại nhẹ nhàng thôi thì đây là một tín hiệu tốt. Nguyên nhân của hiện tượng này là do em bé đang ngày một lớn dần lên khiến bụng của bạn ngày càng to, cơ thể nặng nề nên bạn dễ bị mệt.
Tuy vậy, đừng vì quá mệt mà bạn ăn uống qua loa. Ngược lại, trong giai đoạn tăng tốc và về đích này, bạn càng cần phải ăn đầy đủ các bữa chính và phụ, ăn đa dạng các món ăn để có nhiều dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt ở những tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu càng cần phải chú ý hơn về dinh dưỡng bởi đây là thời điểm em bé lớn nhanh nhất.
3. Bị chuột rút ở chân
Khi thấy bản thân bị chuột rút thì bạn nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn nhé (Ảnh minh họa).
Khi mang thai, mẹ bầu cũng hay bị chuột rút ở chân. Việc bị chuột rút này có thể được giải thích bằng hai nguyên nhân. Một là do thai nhi đang phát triển nhanh. Việc này khiến cho chân của bạn phải hoạt động quá sức nên dễ bị đau nhức. Nguyên nhân thứ hai là do khi mẹ mang thai, lượng canxi trong cơ thể được cung cấp cho quá trình sinh trưởng và phát triển của thai nhi nên bạn bị thiếu canxi dẫn đến tình trạng bị chuột rút ở chân.
Do đó, khi thấy bản thân bị chuột rút thì bạn nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn nhé.
CÙNG CHUYÊN MỤC
