Đầu tháng 11 vừa qua, diễn viên Vân Trang khiến người hâm mộ bất ngờ khi chia sẻ thông tin sinh cặp song sinh Quinisha và Quianna. Hai bé gái chào đời cách nhau 1 phút, nặng 2,8kg mỗi bé.
Sau khi hai con chào đời, Vân Trang đã tạm "cất" hình ảnh nữ diễn viên xinh đẹp sang một bên để trở thành mẹ bỉm sữa toàn thời gian. Mới đây, bà mẹ 3 con đã chia sẻ niềm hạnh phúc mới đầy khác lạ của mình chỉ đơn giản là có đủ sữa cho hai con bú. Bởi trong giai đoạn này, sữa mẹ chắc hẳn chính là "của cải" đáng giá nhất mà cô có thể dành cho các con.
Vân Trang hạ sinh hai bé gái sinh đôi vào đầu tháng 11.
Vân Trang đăng tải hình ảnh bình sữa mới hút cùng vài dòng tâm tình: "Sự cố gắng của mẹ sau 20 ngày, Kể từ ngày thứ 2 sau ca mổ, vượt qua thuốc gây mê, kháng sinh, giảm đau ... ròng rã 3 tiếng/lần/30p, không kể ngày đêm.
Ngày xưa còn có cái trữ cho chị hai, ăn không hết phải mang đi cho mấy đợt. Còn kỳ này là không kịp cho chị ba, chị tư luôn. Từ khi nào niềm vui của mẹ đơn giản là tăng vạch, vậy thôi".
Cô khoe thành quả 1 lần hút sữa cho con.
Có thể thấy, Vân Trang rất chăm chỉ, hút sữa đều đặn cả ngày cả đêm, cách 3 tiếng một lần và mỗi lần 30 phút. Lượng sữa theo như Vân Trang chia sẻ là khoảng 200ml trong một lần hút. Đây là lượng sữa không ít đối với các mẹ sau sinh nhưng vì phải "phục vụ" tới 2 bé nên vẫn chưa đủ.
Sự chăm chỉ, kiên trì của mẹ bỉm sữa Vân Trang lập tức nhận được nhiều lời khen ngợi từ bạn bè, người hâm mộ. Dưới phần bình luận là rất nhiều lời động viên để cô tiếp tục sự nghiệp "sản xuất" sữa cho hai nàng công chúa nhỏ: "Mẹ Trang giỏi quá, mẹ Trang cố lên nha", "Cố lên chị! Chị mới sinh sữa nhiều đó, duy trì làm bò sữa lên cả lít đó chị", "Nuôi con sữa mẹ là tuyệt nhất đó mẹ Trang ơi", "Mẹ bỉm cố lên nha, ai trải qua cảnh này rồi mới hiểu",...
Vân Trang chăm chỉ hút ngày đêm nhưng vẫn chưa đủ sữa cho hai bé.
Cùng với đó, nhiều mẹ bỉm cũng chia sẻ thêm kinh nghiệm từ bản thân với Vân Trang để cô có nhiều sữa, đủ cho hai bé bú. Chẳng hạn như:
- Để sữa được nhiều, đặc và mát. Em hãy cố gắn ăn các món: đu đủ hầm, rau lang, rau đay, thịt gà, cá biển, uống sữa gạo lức, nước củ quả ép,... Thời gian này chịu khó hy sinh bản thân, đừng vội giảm cân vì phải ưu tiên lo cho 2 bé đủ sữa trước. Cố lên chút nữa Trang nhé!
- Mẹ Trang giỏi quá! Mẹ Trang nhớ ăn nhiều hoa chuối, đu đủ nấu canh, xôi nếp, sữa tươi nữa thì sữa sẽ về tràn trề luôn nè!
- Uống lá bồ công anh mỗi ngày là sữa nhiều và không bị tắc sữa đó Vân Trang.
Nữ diễn viên cũng không quên dành thời gian an ủi, quan tâm con gái lớn để bé không tủi thân.
Bên cạnh việc lo hút sữa, chăm hai bé nhỏ thì Vân Trang cũng không quên dành thời gian cho con gái đầu lòng để bé không bị tủi thân. Cô chia sẻ trong một bài phỏng vấn: "Thời gian này bé Queenie vẫn chưa đến trường, vẫn còn học online tại nhà, kết hợp với việc chăm hai bé nhỏ nữa nên chắc là tôi sẽ khá cực va lu bu hơn trước. Nào là việc cho hai bé nhỏ uống sữa, ru ngủ rồi chơi với bé Queenie nữa nên quỹ thời gian của tôi cũng khá hạn hẹp.
Vì thế nên thời gian này, các thành viên trong gia đình đều bắt tay vào phụ tôi rất nhiều. Tôi và các thành viên trong gia đình chăm hai bé nhỏ rồi chăm luôn cả bé Queenie nữa chứ không nghĩ là con lớn rồi, không cần để tâm quá nhiều. Mọi người đều cố gắng dành ra khoảng thời gian để chơi với bé Queenie, nếu không thì nhìn bé chơi một mình tôi rất xót, nhiều khi nhìn mà tôi muốn khóc. Thế nên tôi tự nhủ với lòng sẽ yêu thương và chăm sóc các con đều với nhau, không bao giờ để các con phải cô đơn hay tủi thân vì bố mẹ thương ai nhiều hơn, ai ít hơn".
Bí quyết để có nhiều sữa sau sinh
Theo bác sĩ để có nhiều sữa sau sinh và chất lượng sữa tốt, các bà mẹ cần thực hiện một số việc sau:
- Chế độ ăn uống hợp lý: Mẹ không nên kiêng khem quá nhiều tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thay vào đó nên ăn đủ các loại thực phẩm như thịt heo, bò, gà, cá, trứng, sữa… Ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn có nhiều dầu mỡ...
- Uống đủ nước: Sữa mẹ chứa 90% nước, chính vì thế, bạn cần uống khoảng 2-3 lít nước ấm mỗi ngày bao gồm luôn cả nước, sữa, canh, súp...
- Cho con bú thường xuyên: Việc này sẽ giúp cho cơ thể bạn tự điều chỉnh chế độ sản xuất sữa sao cho phù hợp với nhu cầu. Do đó, nếu muốn có nhiều sữa bạn nên chịu khó cho con bú đúng cữ hoặc hút sữa thường xuyên.
- Thường xuyên massage ngực: Massage quanh bầu ngực sẽ làm cho cơ thể tăng tiết prolactin và oxytocin, giúp kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, động tác mát xa cũng góp phần đánh tan các cục sữa đông, nếu có, từ đó khơi dòng chảy của sữa trong các tiểu thùy và ống dẫn sữa, đây cũng là cách làm sữa mẹ xuống nhiều và đều hơn.
- Giữ tâm lý thoải mái: Ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái cũng là một trong những yếu tố giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
