Tăng cân khi mang thai là một hiện tượng hết sức bình thường ở các mẹ bầu vì cơ thể của bạn cần dự trữ các chất dinh dưỡng nuôi lớn em bé và chuẩn bị cho ca sinh nở. Vậy nên, hầu như sau khi sinh con xong, nhất là các mẹ đã trải qua 2,3 sinh nở thì cơ thể lại càng có nhiều thay đổi. Song, nhờ có bí quyết giảm cân khoa học mà nhiều người đẹp đã “lão hóa ngược” khiến nhan sắc ngày càng trẻ đẹp và body đẹp mướt mắt bất chấp thời gian, trong đó phải kể đến bà xã ca sĩ Hoàng Bách – Đoàn Thanh Thảo.
Thời còn con gái, Thanh Thảo từng người mẫu, đồng thời còn là cô tiểu thư “cành vàng lá ngọc” của một đại gia có tiếng ở miền Tây. Sau khi kết hôn cùng Hoàng Bách, cô lui về “ở ẩn” làm hậu phương vững chắc cho chồng phát triển sự nghiệp. 15 năm chung sống, Thanh Thảo đã hạ sinh cho chồng 3 đứa con kháu khỉnh đáng yêu.
Sau 15 năm về chung 1 nhà, Thanh Thảo đã sinh cho Hoàng Bách 3 đứa con xinh đẹp đáng yêu.
Mặc dù đã trải qua 3 lần mang bầu và sinh nở, song vóc dáng của cựu người mẫu luôn khiến mọi người phải xuýt xoa ghen tị mỗi khi cô khoe body. Thanh Thảo không chỉ giảm cân thành công trở về số cân như trước khi mang bầu mà ngay cả những vùng thường có nhiều mỡ thừa “lì lợm” như bụng, mông, đùi cũng đã bị bà mẹ 3 con “đánh bay” sạch sành sanh. Nhờ vậy mà bà xã Hoàng Bách luôn hút mọi ánh nhìn mỗi khi mặc bikini khoe body đường cong chữ S hoàn hảo vòng nào ra vòng nấy.
Dù đã qua 3 lần sinh nở, nhưng nhìn ở góc độ nào thì Thanh Thảo cũng đều đẹp mướt mắt nhờ body chuẩn từng cen-ti-met.
Vậy nên nhìn body nuột nà như gái son của Thanh Thảo, nhiều người đã kinh ngạc khi hay cô đã là mẹ của 3 nhóc tỳ đáng yêu. Mới đây, Thanh Thảo tiết lộ: “Đẻ 3 đứa rồi mà sao không mập? Câu hỏi thường xuyên được hỏi luôn á trời. Mập chứ sao không, có bầu ai không mập ít nhất 8kg, còn cao nhất là muốn cho nhiêu cho. Đùa thôi, chứ Thảo chia sẻ lại cách vẫn áp dụng cho mình bao nhiêu năm nay, cho các mẹ nào quyết tâm lấy lại tự tin cho body nha”.
Theo đó, để có được vóc dáng hoàn hảo như hiện tại, Thanh Thảo áp dụng quy tắc 70 – 30. Dinh dưỡng sẽ quyết định 70% và tập luyện chiếm 30%. Cụ thể là:
1. Không ăn kiêng nhưng ăn kiểm soát và vừa phải
“Từ xưa đến giờ Thảo chưa bao giờ ăn kiêng khem theo một công thức nào hết. Nhưng ăn có kiểm soát và ăn mọi thứ vừa phải, không bao giờ ăn quá no, hạn chế thức ăn quá nhiều mỡ, đồ chiên xào, thực phẩm nhiều đường”, bà xã Hoàng Bách cho biết.
Bên cạnh đó, cô còn luôn lắng nghe và theo dõi cơ thể. Nghĩa là cô “tiểu thư miền Tây” cứ khi nào thấy cơ thể sút cân thì sẽ rà lại chế độ ăn uống ngủ nghỉ của mình. Còn khi tăng cân, bụng eo tăng size sẽ điều chỉnh ngay chế độ nạp tinh bột, đường, và kết thúc bữa ăn cuối cùng của mình trước 7h tối. Đồng thời, sau bữa ăn thì uống các loại trà giúp tiêu hệ tiêu hoá tốt và giảm mỡ tích tụ.
Song song với các bữa chính, Thanh Thảo còn ăn thêm trái cây, các loại hạt hoặc uống thêm sữa hạt, sữa không đường, nước ép những khi đói bụng và thèm ăn. Đối với cô, đây chính là những phương pháp ăn mà cô đã áp dụng hiệu quả từ nhiều năm nay.
"Lúc này Tê Giác được 4 tuổi chưa biết tập là gì luôn, người vẫn còn mỡ!", Thanh Thảo tiết lộ.
Đây là khi con gái thứ 2 được 3 tuổi nhưng vì cô "tập hương tập hoa" nên người vẫn còn chưa săn chắc lắm.
Hip được 17 tháng tuổi là Thanh Thảo cũng "lên cơ" ngon lành nhờ chế độ tập luyện đều đặn và ăn uống khoa học.
2. Duy trì tập đều đặn 3 buổi/tuần
Gym mà môn thể dục được Thanh Thảo lựa chọn vì cô thấy thích nó nhất. Vì thế, cô luôn duy trì tập luyện 3 buổi/tuần. “Bản thân mình thích cơ thể mướt mát nên chỉ tập vừa cho cơ thể săn chắc gọn gàng, duy trì sức khoẻ và đề kháng cho cơ thể. Tập luyện còn giúp giải phóng được năng lượng tiêu cực, cơ thể và da dẻ hồng hào, nhìn người nhiều sức sống và năng lượng vui tươi. Nên nhất định phải chọn 1 môn để tập luyện các mẹ nhé”, cô nhắn nhủ đến các bà mẹ khác.
3. Nhất định phải soi gương
Bà xã ca sĩ Hoàng Bách tiết lộ rằng trong phòng ngủ của cô có 1 chiếc gương to. Chiếc gương này không chỉ giúp cô soi chỉnh trang trước khi ra khỏi nhà, mà còn giúp cô kiểm tra xem cơ thể còn bộ phận nào chưa hoàn hảo mỗi lần mặc bikini để cô điều chỉnh ăn uống và tập luyện cho phù hợp.
“Đấy là cách của bà mẹ trải qua 3 lần sinh, tuổi thì ngấp nghé U40 - cái tuổi mà theo khoa học là tất cả các biểu đồ đều đi xuống, rất khó khăn trong việc duy trì, nhưng tui đã làm được thì tui tin tất cả các phụ nữ muốn mình đẹp cũng sẽ làm được. Đừng để ước mơ chỉ là mơ ước, hãy biến nó thành hiện thực đi các mẹ”, Thanh Thảo bày tỏ.
Thanh Thảo không chỉ tập gym 1 mình mà đôi khi còn có sự giúp sức của ông xã và các con.
Nhờ vậy mà Thanh Thảo có thể "cân" mọi thể loại váy vóc lẫn bikini.
Bên cạnh những bí quyết này, thì sự chăm sóc lo lắng cho vợ từng li từng tí của nam ca sĩ Hoàng Bách cũng phần nào giúp Thanh Thảo có thêm động lực để thực hiện ước mơ về body chuẩn chỉnh của mình. Anh không chỉ xăm hình vợ và con út lên tay mà còn sẵn sàng đi triệt sản để vợ không bị “vỡ kế hoạch” nữa. Thậm chí, Hoàng Bách còn luôn gọi yêu vợ là “cô gái tuổi 17”.
Ca sĩ Hoàng Bách ngày càng yêu thương vợ hơn, thậm chí anh còn xăm cả hình vợ con lên người.
Có lẽ vì thế mà dù bận rộn chăm sóc con nhỏ nhưng Thanh Thảo luôn có thời gian để chăm sóc cho bản thân. Và theo thời gian, sắc vóc của cô “tiểu thư miền Tây” ngày càng thăng hạng khiến nhiều người phải ngưỡng mộ. Không chỉ nhan sắc thăng hạng, mang theo vẻ đẹp mặn mà và tràn đầy sức sống, thân hình chuẩn từng cen-ti-met của Thanh Thảo cũng làm nhiều người phải quay lại nhìn vì cô trẻ trung và "bốc lửa" quá.
Gia đình nhỏ của Hoàng Bách và bà xã Thanh Thảo.
CÙNG CHUYÊN MỤC
