Đầu năm 2022, Lý Thùy Chang – bà xã kém 16 tuổi của diễn viên Chi Bảo đã hạ sinh một bé trai kháu khỉnh tên Gia Khang. Trộm vía, nhóc tỳ Gia Khang cực kỳ khôi ngô, kháu khỉnh, bụ bẫm và trắng trẻo khiến hội bỉm sữa phát mê. Nhiều mẹ bầu thì nhanh tay “xin vía” để mong em bé của mình ra đời cũng đáng yêu như Gia Khang.
Nhận được nhiều câu hỏi của các mẹ bầu, mới đây Lý Thùy Chang đã chia sẻ rất cụ thể về những yếu tố quan trọng mà bản thân cô đã áp dụng trong thai kỳ để giúp mẹ có một em bé khỏe mạnh và xinh đẹp.
Bé Gia Khang nhà vợ chồng Chi Bảo rất kháu khỉnh, đáng yêu.
Cậu nhóc trắng trẻo, có nhiều nét đẹp của cả bố và mẹ.
Cụ thể, 3 yếu tố mà Lý Thùy Chang nhắc đến đó là:
Tinh thần
Bà xã của Chi Bảo dành lời khuyên, các mẹ bầu cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Đây là một yếu tố rất quan trọng bởi khi tinh thần của người mẹ tốt sẽ sản sinh ra hormone hạnh phúc để nuôi bào thai. Mẹ khỏe thì con khỏe, mẹ vui thì con vui.
Mẹ suy nghĩ tiêu cực sẽ ảnh hưởng rất không tốt đến thai nhi. Do đó, mẹ hãy cố gắng gạt hết chuyện buồn sang một bên, hãy nghĩ đến con yêu ở trong bụng là trên hết.
Vận động
Thùy Chang cho rằng, các mẹ bầu không nên nằm trên giường lướt mạng, xem phim quá nhiều sẽ khiến máu huyết không lưu thông. Như vậy, người mẹ dễ bị phù chân, đầu óc mụ mị, không tốt cho bào thai. Thay vào đó, mẹ nên vận động nhẹ nhàng thường xuyên mỗi ngày, vận động càng nhiều càng tốt, ưu tiên tập thể dục, thể thao.
Hai bộ môn mà bà xã Chi Bảo khuyên chị em nên tập luyện trong thai kỳ là: Bơi lội và yoga. Bơi lội giúp mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều khi mang thai. Trong khi đó, mẹ bầu tập yoga cần hít thở nhiều, điều này rất tốt bởi em bé cũng được cung cấp nhiều oxy. Mỗi ngày mẹ nên tập yoga từ 30-60 phút.
Thùy Chang duy trì việc tập yoga, bơi lội suốt thai kỳ.
Cô tập gym đến tháng thứ 7 của thai kỳ.
Nếu theo dõi Thùy Chang trong thai kỳ thì có thể thấy cô tập thể dục thể thao rất đều đặn. Ngoài bơi lội và yoga, Thùy Chang còn tập gym. Do đã có kinh nghiệm tập gym 10 năm trước khi mang thai nên trong thai kỳ, bà xã Chi Bảo vẫn duy trì việc tập luyện đến tháng thứ 7 với cường độ 3 buổi/tuần. Cường độ tập luyện được Thùy Chang giảm xuống còn 1/3 so với thời con gái để phù hợp với thể trạng. Bà mẹ một con luôn lắng nghe cơ thể để vận động vừa sức, nếu cảm thấy mệt thì nghỉ ngay.
Kể từ lúc biết mình mang thai cho đến gần ngày sinh, Thùy Chang vẫn làm việc bình thường. Cô cho rằng việc mẹ bầu duy trì công việc sẽ giúp mẹ được vận động cả về trí não, giúp mẹ minh mẫn, khỏe mạnh hơn.
Chế độ dinh dưỡng
“Mẹ bầu có thể ăn tất cả những gì mà bản thân thấy thích, nhưng trừ đồ ăn sống, không nên nghe những thông tin thất thiệt về việc kiêng món này, món kia khiến tâm lý trở nên nặng nề. Nên kiểm soát nguồn thực phẩm nạp vào, chỉ nên ăn vừa đủ no là được”, đó là quan điểm của Thùy Chang.
Trong thời gian mang thai, Thùy Chang ăn nhiều hải sản để con cứng cáp.
Cô cũng bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ các loại thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ.
Trong thời gian mang thai bé Gia Khang, Thùy Chang ăn nhiều hải sản: Cua, ốc, ghẹ, tôm,... Có lẽ nhờ đó mà trộm vía, Gia Khang khi chào đời rất cứng cáp.
Thùy Chang chú trọng bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây. Các loại rau được Thùy Chang ưu tiên là: Rau muống, xà lách, các loại rau cải. Với trái cây thì cô ăn thoải mái. Tuy nhiên, hot mom xinh đẹp lưu ý những chị em có dấu hiệu bị tiểu đường thai kỳ cần tránh những loại trái cây ngọt như: Na, nho, sầu riêng,... Tăng cường các loại trái cây giàu vitamin C như: Cam, kiwi, ổi,...
Hàng ngày, Thùy Chang không quên thêm vào thực đơn của mình một ly sữa hạt. Sữa hạt rất giàu omega 3, chất béo tự nhiên tốt cho em bé. Thùy Chang ưu tiên tự làm sữa hạt bằng máy để có những ly sữa tươi ngon nhất. Nếu mẹ bận có thể ăn trực tiếp các loại hạt cũng rất ngon và tiện lợi.
Thùy Chang luôn giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái khi mang thai.
Cô tham khảo thông tin chăm sóc thai kỳ từ bác sĩ và đọc nhiều sách.
Uống thực phẩm chức năng để bổ sung các dưỡng chất cần thiết là điều không thể thiếu của Thùy Chang. Cô bổ sung đầu đủ các loại vitamin tổng hợp, canxi, dha, biotin,... theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, Thùy Chang còn hấp thụ vitamin D tự nhiên bằng cách đi bộ vào sáng sớm (6-8h) mỗi ngày, đi bơi, đi biển,... Mẹ bầu nên duy trì uống các loại thực phẩm chức năng đến 3 tháng sau sinh, đặc biệt là canxi để đảm bảo cơ thể được đủ chất, khỏe mạnh.
Theo Thùy Chang, khi thắc mắc về một vấn đề gì đó, các mẹ không nên bị hoang mang bởi những thông tin sai lệch, thiếu chính thống. Để có được thông tin chính xác nhất, chị em nên đặt lịch hẹn với bác sĩ để được tư vấn, đồng thời tích cực đọc sách để trau dồi những thông tin bổ ích cho bản thân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
