Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Chính vì vậy, mẹ bỉm nào cũng mong muốn mình có đủ sữa để cho con bú ít nhất 6 tháng đầu nhằm tăng sức đề kháng cho nhóc tỳ. Hoa hậu Phạm Hương cũng không ngoại lệ. Dù không cho con bú trực tiếp nhưng nàng Hậu lại có nguồn sữa rất dồi dào, thường xuyên dư sữa và phải trữ đông để dành cho con.
Mới đây, bà mẹ 9x đã chia sẻ một vài bí kíp về việc nuôi con bằng sữa mẹ, cũng như chăm sóc bản thân sau sinh. Cô cho biết cậu con trai Apollo được cho bú bình từ sớm nên giờ bé bú rất đều đặn. Nhờ đó, nàng Hậu dễ dàng tính được lượng sữa mỗi ngày cho bé ăn là bao nhiêu.
Phạm Hương cho con trai bú bình từ sớm để kiểm soát lượng sữa cho bé ăn.
Đặc biệt, giống như bao bà mẹ khác, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 cũng gặp phải vấn đề tắc tia sữa. Theo cô thì đây là vấn đề mà đa số các mẹ bỉm đều gặp phải. Tuy nhiên, Phạm Hương biết một loại thuốc điều trị tắc tia sữa rất tốt nên chuyện này không quá đáng lo ngại. Được biết, nhiều mẹ bỉm Vbiz như Đàm Thu Trang, Hòa Minzy, Vũ Ngọc Châm… cũng từng rơi vào cảnh tắc sữa trầm trọng đến mức muốn dừng cho con bú. Phạm Hương quả thật rất may mắn khi không bị tắc sữa đau đớn giống các đồng nghiệp trong showbiz.
Chia sẻ mới nhất của Phạm Hương về việc nuôi con bằng sữa mẹ.
Bên cạnh đó, Phạm Hương còn chia sẻ với người hâm mộ về thực đơn ăn uống sau sinh của mình. Cô ăn nhiều gừng kho thịt, ăn rong biển để bổ sung thêm sắt, ăn nhiều trái cây, rau củ và đặc biệt là uống nhiều nước để đảm bảo sữa cho con.
Khi được một người hâm mộ hỏi về việc tiêm vaccine trước khi dự định sinh em bé, Phạm Hương cho biết cô tiêm vaccine vào lúc mang thai bé Apollo được 8 tháng do được bác sĩ khuyên nên tiêm để bảo vệ cho cả mẹ và con. Tuy nhiên, có vẻ như Phạm Hương nói về việc tiêm vaccine Covid-19 chứ không phải là tiêm phòng trước khi có em bé bởi những loại vaccine mà mẹ bầu thường tiêm để phòng sởi, cúm, rubella… phải tiêm trước khi có bầu chứ không phải khi đã mang bầu.
Phạm Hương chia sẻ về chế độ ăn uống sau sinh và việc tiêm vaccine.
Phạm Hương sinh con trai thứ 2 vào tháng 7/2021. Dù giấu nhẹm quá trình mang bầu nhưng kể từ sinh con xong, nàng Hậu rất thường xuyên chia sẻ về những kinh nghiệm chăm con của mình. Trước đó, bà mẹ 2 con cũng từng chia sẻ với chị em bí quyết để có nhiều sữa cho con. Cô cho biết tuần đầu tiên sau khi sinh rất quan trọng vì phải tập cho bé biết cách bú mẹ để tuyến sữa được thông. Sau khi đã cho bé bú no, cô luôn dành thời gian từ 5-10 phút vắt hết phần sữa còn lại trong bầu ngực. Việc này đòi hỏi phải rất chăm chỉ và làm đều đặn thì sữa sẽ càng ra nhiều. Đây là cách rất quan trọng để kích thích tuyến sữa nên các mẹ phải rất kiên nhẫn dù sau khi sinh rất đau và mệt.
Phạm Hương trữ được rất nhiều sữa cho con.
Đến tháng thứ 2 bắt đầu cho bé bú bằng bình, không bú trực tiếp mẹ nữa, tiện cho cô đi lại hay làm việc cũng không lo bé thiếu sữa mẹ. Cô vắt đều đặn 3 tiếng/ lần để dành sữa cho bé bú. Mỗi ngày vắt 7 lần, mỗi lần khoảng 150-180ml. Rút kinh nghiệm lần sinh con đầu tiên nên Phạm Hương cho bé bú bình để quan sát lượng sữa của con bú mỗi lần và bé bú no đủ sẽ ngủ được buổi tối lâu hơn. Cô uống đủ từ 3-5 lít nước và ăn canh đu đủ xanh hầm xương bò mỗi ngày nên lượng sữa tiết ra ngày càng nhiều hơn.
Phạm Hương lấy lại dáng rất nhanh sau sinh dù ăn uống tẩm bổ nhiều.
Ăn uống tẩm bổ để có nhiều sữa cho con là vậy nhưng Phạm Hương vẫn lấy lại vóc dáng rất nhanh sau sinh. Người đẹp gốc Hải Phòng bày tỏ do đã có kinh nghiệm giảm cân từ lần đầu mang thai bé Max nên lần này giảm cân khá nhẹ nhàng. "Tôi nuôi con bằng sữa mẹ, tập yoga, kết hợp ăn gừng ba tháng đầu sau ở cữ, uống đủ từ 3-5 lít nước mỗi ngày. Sau tháng thứ 3, cân nặng về như lúc trước khi mang thai bé Apollo", cô nói.
Có thể thấy nhờ việc có sự chuẩn bị kĩ càng trước - trong - sau khi mang thai nên cô đã nhanh chóng lấy lại sắc vóc như thời son rỗi.
Nhan sắc xinh đẹp của bà mẹ 2 con sau hơn 4 tháng sinh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
