Nhiều người cho rằng sinh con càng muộn thì sẽ càng khó giảm cân, về dáng hơn. Quan niệm này không sai nhưng đó là dành cho những chị em bỉm sữa mong muốn về dáng tự nhiên. Còn nếu mẹ sau sinh xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học thì hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng dù ở độ tuổi nào. Cô Văn Thùy Dương - mẹ chồng ca nương Kiều Anh là một ví dụ.
Mới đây trên trang cá nhân, cô Văn Thùy Dương đã đăng tải những bức ảnh hiếm hoi khi diện bikini sánh đôi cùng chồng kèm theo dòng chú thích: "Chào U60, tôi sắp tới rồi ạ".
Vóc dáng gọn gàng, nuột nà của cô Văn Thùy Dương ở tuổi gần 60.
Không chỉ thon thả, cô Văn Thùy Dương còn khiến nhiều người ngưỡng mộ với vòng eo nhỏ nhắn, phẳng phiu sau sinh.
Bức ảnh được chụp trong chuyến du lịch biển cách đây ít ngày của gia đình cô. Trong ảnh, cô hiệu phó trường Lương Thế Vinh khoe trọn vóc dáng thon thả, nuột nà, không hề có dấu hiệu thừa cân, sồ sề.
Giữ được thân hình như vậy ở tuổi sắp 60 đã khó, nhiều người càng ngỡ ngàng hơn khi biết cô Văn Thùy Dương chỉ vừa trải qua một ca sinh đôi cách đây không lâu. Cô hạ sinh thành công cặp song sinh hai bé trai ở tuổi 47 vào cuối năm 2019. Hai bé được đặt tên ở nhà là Cơm và Canh. Sau sinh, cô không mất nhiều thời gian để trở về cân nặng như trước cùng vóc dáng mảnh mai.
Mẹ chồng ca nương Kiều Anh bên cặp song sinh Cơm, Canh.
Trước đó cô Văn Thùy Dương từng tâm sự việc được mọi người khen thon thả sau sinh có lẽ là có công của nàng dâu Kiều Anh khi giúp xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý để vừa tốt cho các bé vừa kiểm soát cân nặng.
"Khi mình có bầu, con dâu đã đưa một loạt chế độ ăn và nói “Tuổi mẹ mà mẹ ăn nhiều tinh bột quá sẽ không vào em bé nhiều đâu, mẹ sẽ béo tốt lên và khó xuống cân sau sinh, mẹ phải ăn nhiều đạm mới vào em bé”.
Các con hướng dẫn mình nhiều và nhắc nhở mẹ thường xuyên. Mình còn phải theo dõi cân nặng của em bé qua mỗi lần khám để điều chỉnh chế độ ăn sao cho 2 em tăng cân đúng tiêu chuẩn. Hơn nữa, do tiểu đường thai kỳ nên chế độ ăn của mình là ít tinh bột, tăng lượng đạm lên. Điều này khiến mình không bị béo, hai em vẫn tăng cân tốt", cô nói.
Thời mang bầu dù tự nhận mình xấu xí nhưng cô Văn Thùy Dương lại nhận được những lời khen ngợi về vóc dáng khi bầu đôi.
Sau khi sinh, cô Văn Thùy Dương tiếp tục chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột và đồ ngọt, tập trung nhiều vào protein cũng như các loại hoa quả. Cùng với đó, công việc bận rộn kết hợp chăm cặp song sinh phải đi lại, hoạt động nhiều cũng như một cách tập thể dục mỗi ngày của cô.
Ngoài ra, yếu tố tinh thần, suy nghĩ, hành động tích cực cũng là những yếu tố giúp cô hiệu phó duy trì được vẻ trẻ trung, tươi tắn, rạng rỡ của mình. Mỗi ngày đi làm về được nhìn thấy các con, cô Văn Thùy Dương đều tự ngẫm mình quả thật may mắn khi có một gia đình lớn và đầm ấm. Đôi khi có những nguồn năng lượng tiêu cực thì cô sẽ cố gắng thay đổi nó.
Cô Văn Thùy Dương hạnh phúc bên ông xã.
|
Bí quyết giảm cân sau sinh hợp lý sau tuổi 50 Các bác sĩ đều khuyến cáo phụ nữ sinh con trước tuổi 35 nhưng vẫn có những trường hợp mẹ "chậm trễ" và sinh bé ở tuổi 40-50. Kể cả vậy, mẹ cũng đừng lo lắng chuyện vóc dáng vì mẹ hoàn toàn có thể giảm cân, về dáng sau sinh với những bí quyết sau: - Không ăn kiêng quá nghiêm ngặt: Mẹ hãy duy trì chế độ ăn uống hài hòa và giảm cân một cách từ từ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với phụ nữ giảm được 3-4kg/tháng là an toàn và không gây ra vấn đề về sức khỏe. - Hạn chế chất ngọt và chất béo: Lạm dụng những đồ ăn, thức uống này sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, dễ mắc bệnh tiểu đường và mỡ máu. - Nên dùng những thực phẩm lành mạnh: Hãy cố gắng để khẩu phần ăn hằng ngày chứa nhiều cá, rau và quả. - Tăng cường quá trình trao đổi chất: Một trong những cách đó là chuyển các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-6 bữa) trong ngày. Lượng thức ăn được phân khúc nhỏ như vậy sẽ làm cho hệ tiêu hóa và hệ thống nội tiết hoạt động hiệu quả hơn. - Tập thể dục đều đặn, phù hợp với sức khỏe. - Cho con bú giúp mẹ giảm cân hoàn toàn tự nhiên. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
