Sau khi mang thai, nhất là càng về cuối thai kỳ, các mẹ bầu lại càng ngại chụp hình vì không muốn lộ dáng “mẹ ỏng”. Chưa kể, để có được bức hình đẹp, các mẹ còn phải đứng lâu tạo dáng, ưỡn ngực, cong lưng… nên sau khi chụp hình xong thì mệt lả ra. Tuy nhiên, đối với thành viên “bốc lửa” nhất nhóm Mắt Ngọc – ca sĩ Duy Uyên thì chuyện tạo dáng khi bầu bì chỉ là chuyện nhỏ.
Từng là thành viên của nhóm Mắt Ngọc, ca sĩ Duy Uyên được mọi người chú ý không chỉ bởi gương mặt xinh xắn, giọng hát hay cùng thân hình “bốc lửa” trong những bộ trang phục cực kỳ sexy. Tuy nhiên, sau khi rời xa showbiz, Duy Uyên qua Mỹ định cư và chọn cuộc sống bình lặng tận hưởng hạnh phúc bên chồng và con gái.
Rời khỏi nhóm Mắt Ngọc, Duy Uyên sang Mỹ định cư và sống hạnh phúc bên chồng cùng cô con gái nhỏ.
Tháng 4 vừa qua, ở tuổi 39, nữ ca sĩ bất ngờ thông báo mình đang mang thai lần 2 trong buổi tiệc Baby Shower (buổi tiệc khám phá giới tính của em bé). Tại thời điểm này, cô cũng tiết lộ đang ở tháng thứ 6 và sẽ sinh con vào khoảng tháng 8 sắp tới.
Vốn là người kín tiếng, ít khi chia sẻ cuộc sống riêng của bản thân, nhưng mới đây, Duy Uyên đã đăng lên trang cá nhân vài bức hình “mẹ ỏng” của mình. Trong hình, cựu thành viên nhóm Mắt Ngọc trông xinh đẹp dịu dàng trong chiếc đầm trắng dài. Mái tóc uốn xoăn được mẹ bầu này xõa ra phối với vòng hoa nguyệt quế ở trên đầu càng làm cho nhan sắc của Duy Uyên thêm rạng rỡ và nổi bật.
Tuy đã bước vào tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ, song Duy Uyên vẫn giữ được thân hình gọn gàng, cùng gương mặt thanh tú mà không hề bị vỡ nét như mũi to, mắt híp, da nám sạm như một vài mẹ bầu khác.
Tuy đang ở "giai đoạn cuối" của thai kỳ, nhưng Duy Uyên vẫn xinh đẹp, dịu dàng và nhất là thân hình không hề bị "phá dáng" quá nhiều dù bụng đã to vượt mặt.
Trước đó không lâu, nữ ca sĩ cũng đã khoe vóc dáng bầu bì mà vẫn xinh đẹp của mình trong bộ bikini gợi cảm bên hồ bơi. Bởi ngoài phần bụng to ra, phần ngực và mông có vẻ nở nang hơn thì các bộ phận còn lại trên cơ thể của Duy Uyên gần như không có gì thay đổi nhiều. Khuôn mặt, bắp tay, bờ vai của cô vẫn thon thả, và đặc biệt nhất là đường cong hình chữ S quyến rũ của cơ thể cũng vẫn còn. Điều chứng tỏ rằng mẹ bầu này đã kiểm soát tốt cân nặng trong thai kỳ của mình.
Cách đây không lâu, nữ ca sĩ không ngại khoe dáng "mẹ ỏng" trong bộ bikini. Nhiều người đã phải ngạc nhiên về body bầu bí mà vẫn thon gọn của Duy Uyên.
Mặc dù cho đến thời điểm hiện tại, Duy Uyên vẫn không chia sẻ thêm bất cứ điều gì về quá trình mang thai hay chế độ ăn uống, tập luyện trong thai kỳ. Nhưng vốn là một người làm việc trong ngành y khoa, chắc hẳn cô sẽ xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học giống như “tập 1”.
Ở lần đầu mang thai, Duy Uyên từng chia sẻ rằng cô đã ăn uống rất khoa học như chia nhỏ bữa ăn, ăn một bát cơm/bữa để duy trì lượng tinh bột, ăn nhiều salad, chỉ uống sữa tươi chứ không uống sữa bầu. Ngoài ra, nữ ca sĩ còn bổ sung thêm vitamin tổng hợp.
Vốn làm việc trong ngành y khoa nên Duy Uyên rất biết cách ăn uống khoa học để mẹ không tăng cân quá nhiều mà em bé vẫn phát triển tốt.
Nhờ thế mà cô không những không bị phá dáng mà còn ngay cả khuôn mặt vẫn giữ được nét thanh tú xinh đẹp như thời chưa bầu.
Có lẽ nhờ thế mà trong cả hai lần bầu bí, Duy Uyên đều kiểm soát cân nặng khá tốt. Cô không hề bị sồ sề và phá dáng quá nhiều. Ở tháng thứ 6, nữ ca sĩ từng than nhẹ: “Chubby me! Em mũm mĩm quá rồi và đường cong ngày càng cong thiệt cong. Còng luôn cái lưng”, nhưng ai cũng đều phải trầm trồ trước vẻ đẹp rạng rỡ của mẹ bầu này.
Tuy đã bước vào những tháng cuối của thai kỳ, nhưng Duy Uyên vẫn nên tiếp tục áp dụng chế độ ăn vào con không vào mẹ để em bé phát triển tốt còn cô vẫn không bị tăng cân quá chuẩn bằng cách:
- Ăn đủ chất và không bỏ bữa: Khi mang thai, các mẹ bầu rất nhanh đói và thèm ăn liên tục. Để tránh trường hợp ăn vặt “vô tổ chức” thì bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ, 5-7 bữa/ngày. Trong khi ăn, bạn nên ăn chậm nhai kỳ để cơ thể có thể hấp thụ hết tất cả các chất dinh dưỡng. Những việc này không chỉ giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, từ đó không tăng cân quá nhiều.
- Hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chiên xào, và mặn: Đây là nhóm thức ăn không có lợi đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vì những món ăn này ngoài việc khiến bạn tăng cân nhanh, nó còn khiến bạn bị tiểu đường trong thai kỳ, huyết áp cao dẫn đến tình trạng phù nề, tiền sản giật…
- Ăn tối trước 7 giờ tối: Khoảng 6 giờ chiều, bạn tranh thủ ăn xong buổi tối, và sau đó thì sẽ cố gắng không ăn bất kì món gì nữa. Nếu có cảm giác đói quá thì trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 ly sữa nóng để dằn bụng rồi đi ngủ.
- Uống đủ nước: Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.
- Duy trì thói quen luyện tập: Theo các nhà khoa học, duy trì thói quen tập luyện không chỉ giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm các triệu chứng đau nhức, khó chịu mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên còn giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
