Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu sẽ trở nên “phì nhiêu” vì số cân nặng tăng lên. Tuy nhiên, không phải chị em nào tăng cân cũng trở nên xồ xề, mũi nở to, da xám lại hay chân tay phù nề cả. Đơn cử như mới đây, nữ diễn viên Vân Trang đã đăng ảnh cả gia đình nhân dịp con gái Queenie (tên gọi thân mật là Nì) tròn 5 tuổi.
Trong ảnh, bên cạnh gia đình hạnh phúc thì nhan sắc của mẹ bầu Vân Trang cũng thu hút được sự chú ý của mọi người. Tuy đã bước vào những tháng cuối của thai kỳ và số cân đã tăng được kha khá nhưng nữ diễn viên không bị phá nét trên khuôn mặt, thậm chí tay chân cô vẫn thon gọn. Đặc biệt, thần thái tươi vui hạnh phúc bên con gái và gia đình càng làm cho nét đẹp của mẹ bầu thêm rạng rỡ.
Vợ chồng Vân Trang vừa tổ chức sinh nhật cho con gái.
Nhưng nhan sắc của mẹ bầu cũng nhận được sự quan tâm vì bầu bì mà vẫn xinh.
Cách đây không lâu, Vân Trang đã từng khiến nhiều người “ngã ngửa” khi tiết lộ ở tháng thứ 7 thai kỳ, cô đã nặng 70kg, 3 vòng đều nhau xấp xỉ hơn 109cm. “Cơ địa của Trang là ăn rất nhiều mỗi khi mang thai cho nên lần mang thai này, Trang đã có một chế độ dinh dưỡng khoa học hơn để tránh tăng cân quá nhiều. Vì nếu bé nặng cân quá sẽ rất nguy hiểm khi sanh và Trang cũng sẽ khó xuống cân sau khi sanh. Ở tháng thứ 7, Trang đã tăng 15kg”, cô chia sẻ.
Vân Trang thường xuyên được tẩm bộ bằng các món hải sản đắt tiền được chế biến ngon miệng.
Mặc dù ở 3 tháng đầu, Vân Trang bị nghén lên nghén xuống đến mức cả ngày chỉ nằm ở trên giường không đi đâu. Cô còn nghén cả cái điện thoại, cứ hễ động đến điện thoại là cô cảm thấy rất mệt mỏi. Tuy nhiên, mẹ bầu này lại có một điểm kỳ lạ khác người, đó là nghén thế nhưng cứ được ăn là Vân Trang không còn cảm giác mắc ói hay mệt mỏi, vì thế cô ăn rất nhiều nên sau khi hết nghén cô phải "hãm phanh" lại để không tăng cân quá nhiều.
Vì hiện tại đang ở trong giai đoạn “nước rút” chuẩn bị về đích nên Vân Trang còn thường xuyên tẩm bổ bằng các món ăn hải sản như cua, ốc được chế biến hấp dẫn để có nhiều dinh dưỡng cho thai phụ và em bé.
Dù đang ở những tháng cuối cùng của chặng đường mang thai, nhưng Vân Trang vẫn xinh đẹp và lúc nào cũng tươi vui hạnh phúc bên con gái yêu của mình.
Theo bác sĩ, để có thể thực hiện chế độ “ăn vào con không vào mẹ” trong tam cá nguyệt thứ 3, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:
- Ăn đủ chất và không bỏ bữa: Khi mang thai, các mẹ bầu rất nhanh đói và thèm ăn liên tục. Để tránh trường hợp ăn vặt “vô tổ chức” thì bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ, 5-7 bữa/ngày. Trong khi ăn, bạn nên ăn chậm nhai kỳ để cơ thể có thể hấp thụ hết tất cả các chất dinh dưỡng. Những việc này không chỉ giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, từ đó không tăng cân quá nhiều.
- Hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chiên xào, và mặn: Đây là nhóm thức ăn không có lợi đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vì những món ăn này ngoài việc khiến bạn tăng cân nhanh, nó còn khiến bạn bị tiểu đường trong thai kỳ, huyết áp cao dẫn đến tình trạng phù nề, tiền sản giật…
- Ăn tối trước 7 giờ tối: Khoảng 6 giờ chiều, bạn tranh thủ ăn xong buổi tối, và sau đó thì sẽ cố gắng không ăn bất kì món gì nữa. Nếu có cảm giác đói quá thì trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 ly sữa nóng để dằn bụng, chứ đừng đi lục nồi cơm nhé !
- Uống đủ nước: Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.
- Duy trì thói quen luyện tập: Theo các nhà khoa học, duy trì thói quen tập luyện không chỉ giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm các triệu chứng đau nhức, khó chịu mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên còn giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
