Tăng cân trong khi bầu bí là chuyện thường tình vì đây là cách để cơ thể người mẹ có đủ dinh dưỡng, máu huyết nuôi lớn thai nhi, đồng thời tích lũy năng lượng chuẩn bị cho ca sinh được suôn sẻ. Tuy nhiên, việc tăng cân nhiều hay ít lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, khả năng hấp thụ dinh dưỡng của người mẹ…
Mới đây, diễn viên Vân Trang đã làm nhiều người bất ngờ khi đăng tấm hình hai mẹ con kèm chú thích: “Mẹ và Nì mong các cô chú thật mạnh khoẻ trong những ngày này nha... Hôm nay mẹ và Nì up tấm ảnh phản ánh thực tế hiện trạng của 2 mẹ con ạ:
Chị mẹ: 31 tuổi - cao 1m68 - nặng 70kg, 3 vòng đều nhau xấp xỉ: 109cm (mẹ bầu 7 tháng rồi)
Em con: 5 tuổi - cao 114cm - nặng 25,5kg, 3 vòng đều như nhau (Trộm vía)”
Vân Trang đăng tấm hình "phản ứng thực tế" của hai mẹ con.
Trong hình, Vân Trang và bé Nì mặc “tone sur tone” với bộ đầm màu hồng, hai mẹ con nữ diễn viên đều tươi vui và xinh đẹp. Bên cạnh lời khen ngợi “hai mẹ con dễ thương quá”, “bé Nì cưng quá!”, thì cũng không ít người nhận xét Vân Trang là “bầu xinh”. Bởi dù đã bầu 7 tháng, dù đã tăng cân đến 70kg nhưng cô vẫn giữ được vẻ xinh đẹp thường thấy của mình. Tuy khuôn mặt và cơ thể có mũm mĩm hơn, tròn trịa hơn nhưng vẫn không thể nào “dìm” nổi thần thái vui vẻ, hạnh phúc của nữ diễn viên “Canh bạc tình yêu”.
Được biết, sau khi bé Nì được 4 tuổi, vợ chồng Vân Trang có dự định sinh em bé thứ 2. Nhưng vì dịch bệnh bùng phát nên năm 2020, kế hoạch đã bị hoãn lại. Đến đầu năm nay, cô cấn bầu. Vân Trang chia sẻ “tập 1” hay “tập 2” gì thì cô cũng nghén như nhau, nghén kinh khủng lắm. “3 tháng đầu tiên, Trang thậm chí không dám nhìn, không dám đi ra khỏi phòng, cả ngày chỉ biết nằm trên giường, rất là mệt và khó chịu. Và cái mà Vân Trang nghén nhất đó chính là cái điện thoại, thời gian đó hầu như khó ai có thể gọi hay nhắn tin cho Trang nhiều, và Trang cũng hoàn toàn "biến mất" trên các nền tảng mạng xã hội. Không hiểu sao mà mỗi lần cầm đến chiếc điện thoại Trang cảm thấy thật sự mệt mỏi, có lẽ vì thường ngày thường xuyên sử dụng quá nhiều nên khi nghén mình không sợ các món ăn mà chỉ sợ duy nhất điện thoại”, cô tâm sự.
Vì nghén ngẩm nên mãi đến tháng thứ 5, Vân Trang mới thông báo chính thức chuyện mang bầu lần 2 của mình.
Đặc biệt, Vân Trang tuy nghén nhưng lại ăn được nhiều, mỗi khi ăn cô sẽ không có cảm giác mắc ói và khó chịu. Thế nên, thời gian này, nữ diễn viên đã giảm bớt chuyện ăn uống để không tăng cân quá nhiều. Cô chia sẻ: “Lần mang thai đầu tiên Trang đã tăng đến 20kg, và khi sanh bé Nì nặng đến 3,7kg. Cơ địa của Trang là ăn rất nhiều mỗi khi mang thai cho nên lần mang thai này, Trang đã có một chế độ dinh dưỡng khoa học hơn để tránh tăng cân quá nhiều. Vì nếu bé nặng cân quá sẽ rất nguy hiểm khi sanh và Trang cũng sẽ khó xuống cân sau khi sanh. Ở tháng thứ 7, Trang đã tăng 15kg”.
Bên cạnh đó, nữ diễn viên “Chuyện ma gần nhà” còn rất chú trọng đến chuyện thai giáo cho thai nhi từ tháng thứ 5, nhưng điều quan trọng nhất đối với Vân Trang bây giờ giữ gìn sức khỏe của hai mẹ con. Cô vẫn duy trì trạng thái nghỉ ngơi, vận động một chút để tăng cường sức khỏe. Và chỉ còn 2 tháng nữa là sinh nở, nên hiện tại, nữ diễn viên đang cùng bé Nì trang trí phòng cho em bé.
Tuy bầu bí nhưng Vân Trang vẫn xinh đẹp và giữ được thần thái vui vẻ. Cô tận hưởng thời gian để chăm sóc cho con gái và chuẩn bị phòng cho em bé.
Vân Trang bên chồng và con gái yêu.
Theo bác sĩ, để có thể thực hiện chế độ “ăn vào con không vào mẹ” trong tam cá nguyệt thứ 3, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:
- Ăn đủ chất và không bỏ bữa: Khi mang thai, các mẹ bầu rất nhanh đói và thèm ăn liên tục. Để tránh trường hợp ăn vặt “vô tổ chức” thì bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ, 5-7 bữa/ngày. Trong khi ăn, bạn nên ăn chậm nhai kỳ để cơ thể có thể hấp thụ hết tất cả các chất dinh dưỡng. Những việc này không chỉ giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, từ đó không tăng cân quá nhiều.
- Hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chiên xào, và mặn: Đây là nhóm thức ăn không có lợi đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vì những món ăn này ngoài việc khiến bạn tăng cân nhanh, nó còn khiến bạn bị tiểu đường trong thai kỳ, huyết áp cao dẫn đến tình trạng phù nề, tiền sản giật…
- Ăn tối trước 8 giờ tối: Mẹ bầu nên ăn tối khoảng 6,7 giờ tối, trễ lắm là 8 giờ. Sau đó, dù có đói thì bạn cũng không nên ăn thêm gì. Trong trường hợp không thể chịu đựng nổi, bạn hãy uống 1 ly sữa, 1 ít trái cây hoặc các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt bí, hướng dương, hạt điều…
- Uống đủ nước: Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.
- Tập thể dục thường xuyên: Theo bác sĩ, vận động nhẹ nhàng sẽ giúp các mẹ bầu ngủ ngon hơn, bớt nhức mỏi, đau người và cơ thể cũng gọn gàng hơn trong khi bầu bí. Bạn có thể tập yoga, bơi lội hay đơn giản là đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng được.
CÙNG CHUYÊN MỤC
