Đối với phụ nữ, sau khi sinh nở, bên cạnh niềm hạnh phúc được làm mẹ thì sự thay đổi về sắc vóc cũng là nỗi lo khó tránh. Rất nhiều người phải đối diện với tình trạng cơ thể “nở ra”, căng tròn, vóc dáng sồ sề, vòng 2 thì vừa to lại thâm đen, bèo nhèo. Vậy nhưng cũng có không ít mẹ sau một quãng thời gian đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng, nhan sắc rạng rỡ đúng chuẩn "gái một con trông mòn con mắt". Thảo Vy - bà xã Mạc Văn Khoa là một trong số đó.
Bà xã Mạc Văn Khoa tung bộ hình cô dâu theo phong cách gợi cảm, táo bạo.
Mạc Văn Khoa và Thảo Vy đang gây chú ý khi chính thức tổ chức lễ cưới. Trên trang cá nhân, cặp đôi đăng tải rất nhiều những bộ ảnh cưới với phong cách khác nhau. Và mới đây nhất, Thảo Vy đã tung bộ ảnh cưới với phong cách mới mẻ, táo bạo khi diện bikini tạo dáng trong hồ bơi.
Bà mẹ một con khoe được thân hình nuột nà khiến nhiều người trầm trồ.
Không chỉ gây ấn tượng với bộ ảnh "chơi lớn", bà xã Mạc Văn Khoa còn khiến nhiều người phải trầm trồ khen ngợi với vóc dáng gọn gàng, vòng eo bé xíu dù đã từng sinh nở. Dưới phần bình luận là hàng loạt lời khen ngợi dành cho bà mẹ một con: "Sao mà eo nhỏ xíu được vậy chị?", "Đẻ xong thấy Vy lại càng đẹp hơn", "Mẹ một con nhìn xuất sắc quá nha", "Từ khi làm mẹ thấy chị nhuận sắc hẳn",...
Dân mạng dành nhiều lời khen "có cánh" cho Thảo Vy.
Thực tế, không phải đến bây giờ Thảo Vy mới lấy lại vóc dáng sau sinh. Còn nhớ chỉ 18 ngày sau khi sinh con, cô đã khiến dân tình phải trầm trồ vì thân hình thon gọn, mảnh mai. Nhìn Thảo Vy khi ấy nếu không được giới thiệu thông tin, thật khó có thể nghĩ đây là bà mẹ vừa “vượt cạn” được hơn chục ngày.
Liên tiếp sau đó, trong những bức ảnh và diện những bộ trang phục khác nhau, kể cả những bộ đồ “khó nhằn” và là “nỗi khiếp sợ” của nhiều chị em sau sinh, Thảo Vy cũng đã chứng minh độ hồi dáng của mình. Cô sẵn sàng mặc những bộ đồ bó, ôm sát cơ thể, màu trắng… loại trang phục dễ “tố cáo” những khuyết điểm nhất. Thế nhưng Thảo Vy cho thấy các chỉ số cơ thể hoàn toàn đẹp khi mặc bộ đồ này.
Thảo Vy khi mới sinh 18 ngày.
Chia sẻ về bí quyết nhanh về dáng sau sinh, Thảo Vy cho biết thực chất từ trong thai kỳ đã không tăng cân nhiều nên sau khi đẻ không quá chú trọng chuyện giảm cân, về dáng. Khi mang thai, Thảo Vy chỉ tăng vỏn vẹn 9kg. Thành quả này cũng nhờ ông xã luôn để ý, chăm chút từng ly từng tí cho cô. Mạc Văn Khoa còn nghiên cứu kĩ các kiến thức về dinh dưỡng để đảm bảo vợ ăn uống "vào con không vào mẹ".
Cô áp dụng chế độ ăn uống khoa học để giữ dáng trong cả thai kỳ và sau sinh.
Sau khi sinh, Thảo Vy vẫn ăn uống bình thường, đa dạng các loại thực phẩm nhưng tập trung nhiều vào rau củ và các loại cá. Sau sinh, Mạc Văn Khoa là người trực tiếp đảm nhiệm những bữa "cơm cữ" cho vợ. Anh hạn chế nấu đồ dầu mỡ và thường xuyên ép nước hoa quả cho cô uống để vừa tốt cho sức khỏe, vừa không lo vợ bị phá dáng.
Mặc dù như vậy nhưng Thảo Vy cũng chú trọng việc để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối hài hòa. Về ăn uống, cô duy trì chế độ ăn bình thường, nhưng thiên về nhiều rau, củ, quả và các loại cá. Các loại đồ ăn dầu, mỡ Thảo Vy hết sức hạn chế. Ngoài ra cô cũng tích cực uống các loại nước ép hoa quả để vừa tốt cho sức khỏe vừa không bị béo.
Thời điểm mới sinh mổ, Thảo Vy hạn chế không tập thể thao như gym hay yoga mà thay bằng cách đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày để giải phóng năng lượng, tránh trì trệ, mệt mỏi. Đến khi con gái cứng cáp hơn, Thảo vy mới bắt đầu tập luyện trở lại để cơ thể săn chắc hơn.
Những bí quyết giúp giảm cân, về dáng sau sinh
- Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày.
- Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng: Chọn các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà và đậu. Bạn cần bổ sung canxi có trong sữa, sữa chua và pho mát.
- Ăn ít, ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải: Bạn nên chia nhỏ các phần ăn trong ngày, như vậy bạn sẽ luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng.
- Ăn vặt lành mạnh: Chọn đồ ăn nhẹ như trái cây tươi hoặc ngũ cốc đóng hộp hoặc không đường hơn là các loại nước uống chứa nhiều đường và kẹo, khoai tây chiên.
- Cho con bú hoặc hút sữa mỗi ngày: Việ cho con bú hoặc hút sữa đều đặn theo cữ giúp các bà mẹ có thể bạn đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày.
- Uống nhiều nước: Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập thể dục là cách giảm cân cho mẹ sau sinh hiệu quả: Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình.
CÙNG CHUYÊN MỤC
