Đối với phụ nữ, sau khi sinh nở, bên cạnh niềm hạnh phúc được làm mẹ, chào đón con yêu trở thành nỗi khổ tâm của nhiều chị em. Rất nhiều người phải đối diện với tình trạng cơ thể “nở ra”, căng tròn, vóc dáng sồ sề, vòng 2 thì vừa to lại thâm đen, bèo nhèo. Từ những cô gái có cơ thể cân đối, thậm chí là nuột nà như người mẫu, giờ đây bỗng thay đổi chóng mặt khiến nhiều chị em phụ nữ “sốc” trước thực tế phũ phàng này. Bởi thế cho nên, bà mẹ nào cũng mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như hồi con gái. Và Thảo Vy, vợ của Mạc Đăng Khoa cũng không phải là ngoại lệ.
Sau khi sinh con khâu lâu, sắc vóc của vợ Mạc Đăng Khoa khiến nhiều chị em phải thán phục
Là vợ của chàng diễn viên hài duyên dáng, đáng yêu Mạc Đăng Khoa, Thảo Vy cũng được đông đảo mọi người biết đến hơn trên mạng xã hội. Sau khi đăng kí kết hôn, ngày 5/12 vừa qua, Thảo Vy chính thức hạ sinh con gái đầu lòng. Điều đáng nói là ở chỗ, theo dõi trang cá nhân của Thảo Vy, cư dân mạng vô cùng ấn tượng với màn “lấy lại vóc dáng” một cách thần kỳ của bà xã Mạc Đăng Khoa.
Mới đây nhất, Thảo Vy đăng ảnh lên facebook nhân dịp sinh nhật tuổi 32 của chính mình. Bức ảnh nhanh chóng nhận được sự quan tâm của cư dân mạng. Theo đó, Thảo Vy mặc bộ trang phục khoe triệt để vóc dáng cân đối, thanh mảnh của mình. Trong khi các bà mẹ sau sinh thường rất sợ phải mặc đồ bó sát, màu trắng vì lộ khuyết điểm thì Thảo Vy tự tin diện nguyên 1 bộ jumsuit màu trắng, ôm sát phần eo, hở vai gợi cảm. Ngay lập tức có thể thấy, Thảo Vy của hiện tại đã có thân hình nuột nà không khác gì hồi con gái. Dù mới sinh con không lâu nhưng vòng eo của cô bé xíu, không hề thấy có chút mỡ thừa nào. Phần vai và cánh tay cũng cực kỳ theo gọn. Nhiều người còn cho rằng nhìn cô lúc này không kém gì các hot girl, người mẫu.
Sinh nhật tuổi 32, Thảo Vy khoe vóc dáng nuột nà
Thực tế, đây không phải là lần đầu tiên Thảo Vy khiến dân tình phải “nể” vì độ “hồi dáng” sau sinh. Chỉ 18 ngày sau khi sinh con, Thảo Vy đã làm dân mạng phải “Trầm trồ” vì thân hình thon gọn, mảnh mai. Nhìn Thảo Vy khi ấy nếu không được giới thiệu thông tin, thật khó có thể nghĩ đây là bà mẹ vừa “vượt cạn” được hơn chục ngày.
Hình ảnh Thảo Vy xuất hiện bên trong chỉ đúng 18 ngày sau sinh khiến nhiều người kinh ngạc
Liên tiếp sau đó, trong những bức ảnh và diện những bộ trang phục khác nhau, kể cả những bộ đồ “khó nhằn” và là “nỗi khiếp sợ” của nhiều chị em sau sinh, Thảo Vy cũng đã chứng minh độ hồi dáng của mình. Cô sẵn sàng mặc những bộ đồ bó, ôm sát cơ thể, màu trắng… loại trang phục dễ “tố cáo” những khuyết điểm nhất. Thế nhưng Thảo Vy cho thấy các chỉ số cơ thể hoàn toàn đẹp khi mặc bộ đồ này.
Hình ảnh Vy mới sinh xong không lâu, người nhỏ gọn, chỉ có vòng 2 là hơi có chút "phình" hơn bình thường một chút
Những hình ảnh này của Thảo Vy đã nhận được cơn mưa lời khen từ các bà mẹ bỉm sữa khác: “Mẹ bỉm lấy lại vóc dáng quá đỉnh luôn, nhìn không biết là mẹ bỉm luôn ấy chị”, “Eo ót quá chị ơi”, “Ai bảo đây là mẹ bỉm chứ”, “Lấy lại dáng nhanh quá đi”,…
Dù mới sinh không lâu nhưng Thảo Vy dám "thách thức" cả những bộ váy ôm sát cơ thể như thế này
Nói về bí quyết giảm cân và lấy lại vóc dáng, lợi thế đầu tiên của Thảo Vy có lẽ là do cơ địa. Tạng người Thảo Vy không quá mập, lại không giống như nhiều người bị tăng cân chóng mặt khi mang thai, Thảo Vy tăng khá ít, chỉ 9kg, từ 46kg lên 55kg. Bởi thế sau khi sinh cô không mất quá nhiều công sức để giảm cân.
Vì cơ địa nên Thảo Vy cũng không quá vất vả để lấy lại vóc dáng sau khi sinh
Mặc dù như vậy nhưng Thảo Vy cũng chú trọng việc để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối hài hòa. Về ăn uống, cô duy trì chế độ ăn bình thường, nhưng thiên về nhiều rau, củ, quả và các loại cá. Các loại đồ ăn dầu, mỡ Thảo Vy hết sức hạn chế. Ngoài ra cô cũng tích cực uống các loại nước ép hoa quả để vừa tốt cho sức khỏe vừa không bị béo.
Vì sinh mổ nên Thảo Vy hạn chế chưa thể tập luyện thể thao như gym hay yoga như trước. Tuy nhiên không vì thế mà cô lười vận động. Hàng ngày Thảo Vy đi bộ nhẹ nhàng để giải phóng năng lượng, tránh trì trệ, mệt mỏi.
|
Một vài cách để giảm cân sau sinh thành công, hiệu quả - Cắt giảm calo: Sau khi sinh, bạn vẫn còn thừa nhiều cân, chế độ ăn sau sinh có thể sẽ giúp bạn nhanh quay về cân nặng vừa ý. Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. Hãy bắt đầu bằng việc cắt bỏ các loại bánh ngọt, đồ ngọt, soda, rượu và thức ăn nhanh như pizza, xúc xích trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. - Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng: Chọn các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà và đậu. Bạn cần bổ sung canxi có trong sữa, sữa chua và pho mát. Các loại cá như cá hồi cũng là các “siêu thực phẩm” để bạn lựa chọn trong giai đoạn này. - Ăn vặt lành mạnh: Bạn có thể ăn vặt, miễn là đồ ăn phải lành mạnh, chứa ít chất béo và đường. Chọn đồ ăn nhẹ như trái cây tươi hoặc ngũ cốc đóng hộp hoặc không đường hơn là các loại nước uống chứa nhiều đường và kẹo, khoai tây chiên. - Cho con bú hoặc hút sữa mỗi ngày: Việ cho con bú hoặc hút sữa đều đặn theo cữ giúp các bà mẹ có thể bạn đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày. - Uống nhiều nước: Nếu bạn uống trước khi ăn, bạn có thể cảm thấy no và không muốn ăn thêm nữa. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú nữa nhé. - Ngủ đủ giấc: Bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi bạn ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập thể dục là cách giảm cân cho mẹ sau sinh hiệu quả: Tập thể dục là cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình và nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh - Ăn ít, ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải: Bạn nên chia nhỏ các phần ăn trong ngày, như vậy bạn sẽ luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng. Đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa ăn sáng. Khi bạn bỏ bữa, bạn có thể sẽ đói hơn và ăn nhiều hơn hoặc chọn ăn các thức ăn nhiều chất béo để cho tiện lợi hơn. Bên cạnh đó, việc nhịn đói sẽ khiến cơ thể làm quen với việc đốt cháy ít calo hơn. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
