Nếu nhắc đến tượng đài sắc đẹp của Hàn Quốc, có lẽ cái tên Son Ye Jin sẽ khiến nhiều người phải nghĩ đến đầu tiên. Dù đã bước sang tuổi 38 nhưng nhan sắc của Son Ye Jin được nhận xét không thua kém những cô gái đôi mươi bởi vẻ đẹp tươi trẻ, làn da mịn màng tươi sáng và đường nét thanh tú trên gương mặt. Mới đây, trang Starmometer đã bình chọn Son Ye Jin là "Người phụ nữ đẹp nhất thế giới năm 2020".
Sau thành công của " Hạ Cánh Nơi Anh ", mọi nhất cử nhất động của "chị đẹp" đều khiến dân tình phải dậy sóng. Nhiều người tự hỏi, vì sao đã U40 mà "chị đẹp" Son Ye Jin vẫn có thể gìn giữ nhan sắc và vóc dáng thon gọn đến vậy? Hóa ra bí quyết của mỹ nhân này vô cùng đơn giản mà lại rẻ bèo.
Dù đã bước sang tuổi 38 nhưng nhan sắc của Son Ye Jin được nhận xét không thua kém những cô gái đôi mươi.
Bí quyết khỏe đẹp như gái đôi mươi của "chị đẹp" Son Ye Jin
Để có sức khỏe tốt và luôn luôn rạng rỡ mỗi khi xuất hiện trước công chúng, Son Ye Jin rất yêu thích việc tập luyện thể thao. Cô lựa chọn Pilates như một phương pháp tập luyện giảm cân và duy trì vóc dáng.
Theo chia sẻ của Son Ye Jin, tập Pilates giúp cô vừa tăng cường sức khỏe lại cải thiện sự linh hoạt, điều chỉnh vóc dáng cân đối hơn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, Ye Jin tập pilates 5 lần/tuần, khoảng một tiếng rưỡi mỗi lần. Ngoài ra mỗi khi rảnh rỗi, nữ diễn viên sẽ chạy bộ ở sông Hàn.
Son Ye Jin rất thích Pilates.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một trong những yếu tố mà Son Ye Jin cực kì quan tâm bởi dinh dưỡng chính là yếu tố tác động đến sức khỏe và cân nặng. Bữa ăn của cô thường chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin thiết yếu.
Theo Son Ye Jin, một trong những bí quyết quan trọng giúp cô gìn giữ vóc dáng chính là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nữ diễn viên giải thích rằng, chỉ khi uống đủ nước, cơ thể mới đào thải tốt các độc tốt dư thừa ra khỏi cơ thể.
Bữa ăn của cô thường chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin thiết yếu.
Để khỏe đẹp như Son Ye Jin bạn cần uống nước đúng cách
Uống nước lọc không chỉ có vai trò làm giải tỏa cơn khát mà từ lâu nó đã được khoa học chứng minh có nhiều tác dụng trong việc giảm cân, tăng cường trao đổi chất, tốt cho việc hấp thụ, lưu thông, vận chuyển chất dinh dưỡng và duy trì nhiệt độ cơ thể.
Theo BS. TS. Từ Ngữ, Phó Chủ tịch – Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam: Nước chiếm khoảng 65% trọng lượng cơ thể. Trung bình mỗi ngày cơ thể mỗi người cần đến 1,5 lít nước từ thực phẩm, đồ uống để bù lại lượng nước đã mất và duy trì các chức năng cho cơ thể. Chỉ cần để cơ thể thiếu hụt 2% lượng nước, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải hơn.
Chuyên gia khuyến cáo, nhiều người có thói quen uống nước khi khát nhưng đây rõ ràng là một quan niệm sai lầm bởi khi thấy khát cũng đồng nghĩa rằng các tế bào đã thiếu nước.
*3 thời điểm vàng uống nước trong ngày
Theo BS. TS. Từ Ngữ, chúng ta nên uống nhiều nước vào những thời điểm sau:
- Sáng sớm: Uống một cốc nước lọc ấm, sau ăn sáng có thể uống cà phê, nước chè…
- Giữa buổi: Uống nước lọc, trong bữa ăn uống nước canh.
- Lao động nặng hoặc người chơi thể thao nên uống nhiều nước hơn.
*Lưu ý khi uống nước
- BS. TS. Từ Ngữ cho biết, chúng ta nên tự đun sôi nước sạch để nguội uống hàng ngày, nếu uống nước đóng chai thì phải chọn các hãng có uy tín trên thị trường. Ngoài ra, có thể sử dụng một số loại nước khác để tăng sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón như nước chanh, cam, bưởi, dưa hấu…
- Khi uống, cần uống từng ngụm nhỏ để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể bị thiếu nước. Không nên uống nước trước khi đi ngủ.
Nước lọc tưởng chừng chỉ là một loại thực phẩm rất đơn giản nhưng lại mang nhiều ý nghĩa đối với sức khỏe, vóc dáng của tất cả chúng ta. Vậy bạn còn chần chừ gì mà không học theo phương pháp làm đẹp vừa hay lại vừa rẻ bèo này của "chị đẹp" Son Ye Jin nhỉ!
CÙNG CHUYÊN MỤC
